PONUDA VAŽI: OD 01.07. DO 30.07. 2024. -10% POPUSTA PENZIONERIMA 10% POPUSTA svake srede i u danima kada su isplate penzija. Za porudžbine preko 2300rsd u Idea Organic radnjama, dostava je BESPLATNA. Kontakt telefon za sve informacije! od 7 do 22 casa, nedeljom od 10 do 18 casova. Za sve trudnice, buduce mame, da se zdravo hrane! RADNO VREME: Ponedeljak - subota 7 do 22 casa, nedeljom od 10 do 18 casova. 13999 159,99 DIN DIN 17999 199,99 DIN DIN 44999 599,99 DIN DIN BIO BLITVA 100g 1kg = 1.399,90 din Bio Zone BIO BOROVNICA 125g 1kg = 1.439,92 din Bio Zone BIO BELI KROMPIR kg Bio Zone RASKOŠ LETNJIH UKUSA -25 / naše stručno osoblje Ukoliko želite da unapredite svoje zdravlje i saznate nešto korisno a da pri tom kupovinu ucinite lakšom i lepšom, obratite se osoblju iz našeg organic strucnog tima koga cine nutricionisti, prehrambeni tehnololozi i strucnjaci iz srodnih profesija. Uvek smo tu za sva vaša pitanja i dileme. Milica Markovic Nutricionista-dijeteticar, strucna saradnica Idea Organic prodavnica U poslednjih nekoliko godina, sve više ljudi se okrece veganskom i vegetarijanskom nacinu ishrane, bilo iz zdravstvenih, etickih ili ekoloških razloga. Ovi nacini ishrane nisu samo trend, vec postaju sastavni deo života mnogih pojedinaca širom sveta. Ali, šta tacno podrazumevamo pod veganstvom i vegetarijanstvom, i kako se ove ishrane razlikuju? Vegetarijanstvo je nacin ishrane koji iskljucuje meso, ribu i perad, ali ukljucuje proizvode životinjskog porekla poput mleka, sira, jaja i meda. Postoji nekoliko varijacija vegetarijanstva: • Laktovegetarijanci - konzumiraju mlecne proizvode, ali ne jedu jaja. • Ovolaktovegetarijanci - jedu i mlecne proizvode i jaja. • Peskovegetarijanci - izbegavaju meso, ali jedu ribu i morske plodove. S druge strane, vegani iskljucuju sve proizvode životinjskog porekla iz svoje ishrane. Ovo znaci da ne jedu meso, ribu, perad, mlecne proizvode, jaja, niti bilo koje druge proizvode koji dolaze od životinja, ukljucujuci med. Vegani cesto izbegavaju i upotrebu životinjskih proizvoda u drugim aspektima života, kao što su odeca, obuca i kozmetika. VEGANSKI I VEGETARIJANSKI UKUSI 72999 839,99 DIN DIN PODLOGA ZA PICU Bez glutena 300g 1kg = 2.433,30 din Schar 9499 109,99 DIN DIN ROZA HIMALAJSKA SO 100g 1kg = 949,90 din Sanaterra 54999 619,99 DIN DIN VEGANSKI BURGER Smrznuti 230g 1kg = 2.392,46 din Planet of Plants 47999 539,99 DIN DIN VEGANSKE KUGLICE Smrznute 225g 1kg = 2.131,16 din Planet of Plants 29999 449,99 DIN DIN VEGANSKI NAMAZ Alpinesse 250g 1kg = 1.199,96 din Meggle -33 / 34999 519,99 DIN DIN MASCARPONE Veganski krem 250g 1kg = 1.399,96 din Meggle 29999 519,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -42% 1kg = 1.199,96 din -32 / RAZLOZI ZA IZBOR VEGANSKE ILI VEGETARIJANSKE ISHRANE Ljudi se odlucuju za vegansku ili vegetarijansku ishranu iz razlicitih razloga: • Zdravstveni razlozi Biljna ishrana može biti izuzetno zdrava. Studije pokazuju da vegani i vegetarijanci imaju niži rizik od obolevanja od srcanih bolesti, visokog krvnog pritiska, dijabetesa tipa 2 i odreenih vrsta raka. Biljna ishrana je bogata vlaknima, vitaminima i antioksidansima, a siromašna zasicenim mastima i holesterolom. • Etika i prava životinja Mnogi ljudi prelaze na vegansku ili vegetarijansku ishranu zbog brige o dobrobiti životinja. Industrijski uzgoj životinja cesto ukljucuje okrutne prakse, a vegani i vegetarijanci žele da izbegnu podržavanje takvih industrija. • Ekološki razlozi Proizvodnja mesa i mlecnih proizvoda ima veliki uticaj na životnu sredinu. Ona doprinosi emisiji gasova sa efektom staklene bašte, deforestaciji, zagaenju vode i tla. Biljna ishrana zahteva manje resursa i ima manji ekološki otisak. Jedan od najcešcih mitova o veganskoj i vegetarijanskoj ishrani je da je ona dosadna i jednolicna. Meutim, stvarnost je potpuno drugacija. Biljna ishrana nudi neverovatnu raznovrsnost ukusa i mogucnosti za kulinarsku kreativnost. Evo nekoliko aspekata koji doprinose bogatstvu veganskih i vegetarijanskih ukusa: • Biljni proteini - grašak, socivo, pasulj, leblebije, tofu, tempeh i sejtan su samo neki od izvora biljnih proteina. Svaki od ovih sastojaka ima svoj jedinstveni ukus i teksturu, koji se mogu koristiti u raznim jelima, od salata i supe, do burgera i jela. • Zdrave masti - avokado, orašasti plodovi, semenke i maslinovo ulje pružaju zdrave masti koje su kljucne za ukusna jela. Na primer, avokado može biti baza za kremaste umake, dok orasi i semenke dodaju hrskavost salatama i desertima. • Voće i povrće - Sveže voce i povrce su srce veganske i vegetarijanske ishrane. Njihova boja, tekstura i ukus mogu transformisati svako jelo. Probajte pecene šargarepe sa zacinima, salatu od svežeg spanaca, ili smuti od bobicastog voca i spanaca za osvežavajuci dorucak. • Žitarice i pseudožitarice - pirinac, kinoa, proso, heljda i ovas su bogati hranljivim materijama i savršena osnova za mnoge obroke. Kinoa, na primer, može se koristiti kao zamena za pirinac ili kao sastojak u salatama, dok ovas može biti baza za zdrav dorucak i kolace. • Začini i biljke - zacini su kljuc za kreiranje ukusnih veganskih i vegetarijanskih jela. Kurkuma, kumin, korijander, bosiljak, origano, ruzmarin i mnogi drugi zacini mogu transformisati jednostavne sastojke u gastronomske delicije. Ne zaboravite na sveže zacinsko bilje, koje može dodati svežinu i aromu vašim jelima. Počnite svoje putovanje kroz svet veganskih i vegetarijanskih ukusa već danas i otkrijte koliko raznovsna i ukusna biljna kuhinja može biti. 15999 229,99 DIN DIN 44999 529,99 DIN DIN 51999 639,99 DIN DIN 24999 292,99 DIN DIN KORE ZA GIBANICU Od heljde 500g 1kg = 319,98 din BioHeljda BIO NUTRITIVNI KVASAC 50g BioŠpajz ORGANSKI PSILUJUM Ljuspice 100g DTC ORGANSKO CRVENO SOČIVO 200g 1kg = 1.249,95 din BioŠpajz 17999 259,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -30% 1kg = 899,95 din -30 / -15 / -18 / -15 / TOFU Sirovi 200g 1kg = 1.099,95 din Genie 21999 259,99 DIN DIN ORGANSKI UŽITAK NA VAŠOJ TRPEZI PARADAJZ KRASTAVAC CRVENI LUK Naš organski paradajz je više od obicnog povrca, to je socan, aromatican plod uzgajan bez upotrebe hemikalija i pesticida. Paradajz je bogat vitaminima A, C i K, kao i likopenom, snažnim antioksidansom koji pomaže u zaštiti vašeg zdravlja. Naš paradajz je savršen za svežinu salata, ukusne soseve, supe i zdrave užine. Uživajte u njegovom autenticnom ukusu koji ce vaša jela podici na viši nivo. Ovaj hrskavi, zeleni povrtarski dragulj donosi osveženje i hidrataciju svakom obroku. Naš organski krastavac raste u zemlji bogatoj hranljivim materijama, bez pesticida i veštackih ubriva, cineci ga zdravim izborom za vašu porodicu. Obogacen vitaminima K i C, kao i važnim mineralima poput kalijuma, organski krastavac je idealan za salate, smutije, ili jednostavno kao osvežavajuci zalogaj. Njegova hrskava tekstura i osvežavajuci ukus savršeno se uklapaju u svako jelo. Organski crveni luk je poznat po svom bogatom, punom ukusu i predstavlja kljucni sastojak mnogih kulinarskih kreacija. Bez pesticida i veštackih ubriva, ovaj luk je prepun antioksidanasa, vitamina C i folata. Bilo da ga koristite u svežim salatama, supama, sosevima ili kao zacin u omiljenim jelima, crveni luk ce dodati posebnu aromu svakom vašem zalogaju. Njegova pikantnost i prirodna slatkoca cine ga nezamenjivim u svakoj kuhinji. Dobrodošli u svet organskih proizvoda, gde svaka namirnica donosi cistu prirodu na vaš sto. Naša pažljivo odabrana ponuda svežih, organskih proizvoda garantuje vrhunski kvalitet i bogatstvo ukusa koje ce zadovoljiti i najistancanija nepca. 40999 449,99DIN DIN BIO PARADAJZ 500g 1kg = 819,98 din Bio Zone BIO KRASTAVAC 500g 1kg = 739,98 din Bio Zone BIO CRVENI LUK 500g 1kg = 399,98 din Bio Zone 36999 399,99DIN DIN 19999 219,99DIN DIN U želji da vam obezbedimo sve potrebne informacije o ponudi, rezervaciji odabranih proizvoda iz naše ponude, porudžbini proizvoda za dostavu na kucnu adresu ili informacije o terminu preuzimanja proizvoda koje ste narucili, omogucili smo kontakt telefon, koji je dostupan svakog dana od 7 do 22 casa, nedeljom od 10 do 18 casova. Kontakt telefon za sve informacije! SVETOGORSKA 22 +381668170010 SINELICEVA 7 +381658503280 KNEZA MILOŠA 50 +381668170007 PATRIJARHA VARNAVE 24 +381668170003 MUTAPOVA 42 +381658503180 VASE PELAGICA 3 +381658503210 NEKTARINA KAJSIJA PLAVI PATLIDŽAN Nektarina, socna i slatka, pravo je vocno blago koje je uzgajano na organskim farmama. Prepuna vitamina A, C i E, kao i dijetalnih vlakana, ova vocka je savršen dodatak za vaše vocne salate, smutije ili kao zdravi meuobrok. Njena glatka koža i socno meso pružaju pravo zadovoljstvo svakim zalogajem. Osvežite se uz prirodnu slast koju samo nektarina može da pruži, i uživajte u njenim brojnim zdravstvenim benefitima. Organska kajsija je mali plod velike nutritivne vrednosti. Svaka kajsija je bogata vitaminima A i C, vlaknima i antioksidansima, pružajuci vam prirodni izvor zdravlja i energije. Savršena je za grickanje, dodavanje u kolace, džemove, ili kao sastojak vaših omiljenih recepata. Naše kajsije su uzgajane bez pesticida, što ih cini savršenim izborom za zdravu i ukusnu užinu. Pridružite se zdravijem načinu života i dozvolite našim organskim proizvodima da postanu deo vaše svakodnevne ishrane. Iskusite razliku koju donosi prava organska hrana i uživajte u svakom zalogaju! Organski patlidžan je pravi dragulj meu povrcem. Njegova glatka, sjajna ljubicasta kora skriva mesnati, kremasti unutrašnji deo koji je bogat ukusom i nutritivnim vrednostima. Patlidžan je odlican izvor dijetalnih vlakana, vitamina B1, B6 i K, kao i minerala poput bakra, magnezijuma i mangana. Takoe sadrži fitonutrijente koji imaju snažne antioksidativne osobine. Možete ga koristiti u raznim jelima - od tradicionalnih jela kao što su musaka i ratatouille, do modernih recepata kao što su peceni patlidžan sa parmezanom ili patlidžan na žaru sa belim lukom i zacinskim biljem. Njegova sposobnost da upije ukuse drugih sastojaka cini ga idealnim za kombinovanje sa zacinima, sosovima i povrcem.Redovna konzumacija patlidžana može doprineti smanjenju nivoa holesterola, podržati zdravlje srca i pomoci u kontroli telesne težine zbog visokog sadržaja vlakana. Antioksidansi u patlidžanu pomažu u zaštiti celija od oštecenja i smanjuju upale u organizmu. Takoe, patlidžan je niskokalorican, što ga cini idealnim za sve koji žele da održavaju zdravu ishranu bez kompromisa po pitanju ukusa. 32999 349,99DIN DIN BIO PLAVI PATLIDŽAN 300g 1kg = 1.099,97 din Bio Zone 44999 599,99DIN DIN 44999 599,99DIN DIN BIO NEKTARINA 500g 1kg = 899,98 din Bio Zone BIO KAJSIJA 500g 1kg = 899,98 din Bio Zone -25 / -25 / PROTEINSKI OBROCI ZA AKTIVNO LETO Leto je vreme kada mnogi od nas žele da se osecaju energicno, zdravo i spremno za sve aktivnosti koje nam ovo godišnje doba pruža. Bilo da uživate u plivanju, trcanju, planinarenju, ili jednostavno u dužim šetnjama na plaži, važno je da vaša ishrana podržava potrebe vašeg organizma. Jedan od kljucnih aspekata pravilne ishrane tokom aktivnog leta su proteinski obroci. Proteini su neophodni za oporavak mišica, održavanje energije i osecaj sitosti, što ih cini idealnim izborom za sve koji žele da ostanu fit i zdravi. Zašto su proteini važni? Proteini su osnovni gradivni materijal našeg tela. Oni su neophodni za rast i oporavak mišicnog tkiva, sintezu enzima i hormona, kao i za podršku imunološkom sistemu. Kada smo fizicki aktivni, naše telo troši više proteina za oporavak mišica koji su pod stresom tokom vežbanja. Nedovoljan unos proteina može dovesti do umora, smanjenog imuniteta i gubitka mišicne mase, što je posebno važno izbegavati tokom aktivnih letnjih meseci. Koliko proteina vam je potrebno? Preporucena dnevna kolicina proteina varira u zavisnosti od starosti, pola, telesne mase i nivoa fizicke aktivnosti. Generalno, aktivni odrasli bi trebali da konzumiraju izmeu 1,2 do 2,0 grama proteina po kilogramu telesne mase dnevno. Na primer, ako imate 70 kilograma i bavite se redovnom fizickom aktivnošcu, vaš unos proteina bi trebao biti izmeu 84 i 140 grama dnevno. Ova kolicina se može rasporediti kroz više obroka tokom dana kako bi se obezbedio stalan izvor proteina za vaše telo. Proteinski doručak za dobar početak dana Dorucak je prvi obrok u danu i važno je da bude bogat proteinima kako bi vam dao energiju za sve aktivnosti koje vas cekaju. Evo nekoliko ideja za proteinski dorucak: • Omlet sa povrćem i sirom Kombinacija jaja, povrca (kao što su paprike, spanac i paradajz) i sira pruža odlican izvor proteina i vitamina. • Grčki jogurt sa voćem i orašastim plodovima Grcki jogurt sadrži dvostruko više proteina u poreenju sa obicnim jogurtom, a dodatak voca i orašastih plodova obezbeuje vlakna i zdrave masti. • Proteinske palačinke Napravite palacinke koristeci proteinski prah i integralno brašno. Možete ih poslužiti sa svežim vocem i malo meda. Proteinski ručak za nastavak energije Rucak je prilika da unesete dobru kolicinu proteina koja ce vam pomoci da ostanete energicni tokom popodneva. Neki od predloga za proteinski rucak ukljucuju: 99999 1.099,99 DIN DIN 11999 139,99 DIN DIN ORGANSKA PILETINA kg BioPanon ORGANSKA PILEĆA JETRA Sa srcem kg BioPanon LOSOS PRŠUTA kg 100g = 579,99 din Old Fisherman ORGANSKO LANENO SEME 125g 1kg = 959,92 din Sanaterra 1.629 1.799,99 DIN DIN 5.799 6.499,90 DIN DIN 23999 269,99 DIN DIN 24999 279,99 DIN DIN PROTEINSKI HLEB 250g 1kg = 999,96 din Mestemacher VISOKOPROTEINSKI HLEB 200g 1kg = 1.199,95 din Mestemacher • Piletina na žaru sa kinoom i povrćem - Piletina je izvrstan izvor nemasnih proteina, a kinoa je bogata proteinima i vlaknima, što cini ovaj obrok uravnoteženim i zasitnim. • Salata sa tunjevinom - Tunjevina je bogata proteinima i omega-3 masnim kiselinama. Kombinujte je sa raznovrsnim povrcem i laganim dresingom za osvežavajuc i hranljiv rucak. • Pileći ražnjići sa povrćem - Napravite ražnjice od pilecih prsa i povrca (kao što su tikvice, crveni luk i paprike), pa ih ispecite na roštilju ili u rerni. Proteinski međuobroci za dodatnu snagu - Meuobroci su važni kako biste održali nivo energije tokom dana i sprecili prejedanje tokom glavnih obroka. Neki proteinski meuobroci koje možete lako pripremiti i poneti sa sobom ukljucuju: • Humus sa šargarepom i celerom - Humus je bogat proteinima iz leblebija, a šargarepa i celer dodaju hrskavost i vlakna. • Proteinske pločice - Napravite domace proteinske plocice koristeci ovsene pahuljice, orašaste plodove, suvo voce i proteinski prah. • Kefir sa chia semenkama - Kefir je fermentisani mlecni napitak bogat proteinima i probioticima, a chia semenke dodaju dodatna vlakna i omega-3 masne kiseline. Proteinska večera za miran san - Vecera bi trebala biti lagana, ali bogata proteinima kako bi omogucila vašem telu da se oporavi tokom noci. Neki predlozi za proteinsku veceru su: • Losos sa pečenim povrćem - Losos je izvrstan izvor proteina i zdravih masti. Poslužite ga sa pecenim povrcem kao što su brokoli, karfiol i krompir. • Tofu - Tofu je bogat proteinima i može biti odlicna zamena za meso. Kombinujte ga sa povrcem i integralnim pirincem za hranljivu veceru. • Jaja sa šparglama - Jaja su brz i jednostavan izvor proteina. Pripremite ih sa šparglama za laganu i zdravu veceru. Leto je vreme kada svi želimo da budemo aktivni, energicni i zdravi. Ukljucivanjem proteinskih obroka u vašu ishranu, možete obezbediti svom telu sve neophodne hranljive materije za optimalno funkcionisanje. Proteini su kljucni za održavanje energije i osecaj sitosti, što ih cini idealnim za sve koji žele da iz svog leta izvuku maksimum. Bez obzira na vaše prehrambene navike, postoji mnoštvo ukusnih i hranljivih nacina da uvrstite proteine u svoje obroke. Tako cete se osecati bolje, izgledati bolje i uživati u svakom trenutku. Dakle, spremite svoje omiljene proteinske recepte i pripremite se za nezaboravno, aktivno leto! PROTEIN MY WHEY Cookies and Cream Vanila 1kg = 6.193,77 din 300g Proteini.si 69999 849,99 DIN DIN 32999 369,99 DIN DIN 41999 529,99 DIN DIN NAMAZ SA CRNOM TRUBOM 175g 1kg = 1.885,66 din Šumska tajna NAMAZ SA CRNIM TARTUFOM 175g 1kg = 3.999,94 din Šumska tajna VEGANSKI SIR Pica, mocarela 250g 1kg = 1.679,96 din Green Vie 58999 849,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -30% 1kg = 3.371,37 din 329 62999 699,99 DIN DIN JAJA ORGANSKA 10/1 Kom = 63,00 din Organico MASLINOVO ULJE Ekstra devicansko 0.5l 1l = 7.038,00 din Gonelli -17 / -15 / -25 / -20 / 3.519 4.699,00 DIN DIN 1.859 2.199,99 DIN DIN PROTEINSKA PICA PODLOGA 145g 1kg = 1.379,93 din Premium 19999 269,99 DIN DIN -25 / -20 / 39999 499,99 DIN DIN MOCARELA SIR 250g 1kg = 1.599,96 din Gramina Leto je doba godine koje sa sobom donosi mnogo radosti, ali i izazova, posebno kada je rec o održavanju adekvatne hidratacije. Visoke temperature i povecana fizicka aktivnost cine da naše telo gubi više tecnosti nego inace, što može dovesti do dehidracije. Dehidracija ne samo da može narušiti naše zdravlje, vec i smanjiti našu energiju, koncentraciju i opšte stanje. Zbog toga je izuzetno važno znati kako se pravilno hidrirati tokom toplih dana. ZNAČAJ HIDRATACIJE Ljudsko telo se sastoji od oko 60% vode, što ilustruje koliko je voda vitalna za naše fiziološke funkcije. Voda je kljucna za transport hranljivih materija i kiseonika do celija, regulaciju telesne temperature, podmazivanje zglobova i eliminaciju otpadnih materija. Kada je unos vode nedovoljan, ove funkcije mogu biti kompromitovane, što može dovesti do simptoma poput glavobolje, umora, vrtoglavice i konfuzije. KOLIKO VODE NAM JE POTREBNO? Kolicina vode koja nam je potrebna može varirati u zavisnosti od mnogih faktora, ukljucujuci starost, pol, težinu, nivo fizicke aktivnosti i vremenske uslove. Generalno, preporucuje se unos od oko 2 do 3 litra vode dnevno za odrasle osobe. Meutim, tokom vrelih letnjih dana, kada se više znojimo, ova kolicina može biti veca. Važno je slušati svoje telo i piti vodu kad god osecamo že, ali i pre nego što že postane jaka, jer že je vec znak blage dehidracije. Prepoznavanje znakova dehidracije može pomoci da se na vreme preduzmu koraci za rehidrataciju. Neki od najcešcih simptoma dehidracije su s uva usta i usne, glavobolja, umor i vrtoglavica. Postoji mnogo nacina da se osigura adekvatna hidratacija tokom leta. Evo nekoliko prakticnih saveta: • Redovno pijte vodu. Nosite sa sobom flašu vode gde god da idete i cesto pijte male gutljaje. • Jedite hranu bogatu vodom. Voce i povrce kao što su lubenica, krastavac, jagode i zelena salata imaju visok sadržaj vode i pomažu u održavanju hidratacije. • Izbegavajte prekomerni unos alkohola i kofeina. Ove supstance mogu delovati kao diuretici i povecati gubitak tecnosti. • Pijte sportske napitke tokom vežbanja. Ako se bavite intenzivnim fizickim aktivnostima, sportski napici mogu pomoci u nadoknadi elektrolita izgubljenih znojenjem. • Pijte pre, tokom i posle vežbanja. Važno je održavati hidrataciju pre, tokom i posle fizicke aktivnosti. • Koristite podsetnike na telefonu da vas podsete da redovno pijete vodu. HIDRATACIJA ZA VRUĆE LETNJE DANE 59999 679,99 DIN DIN 66999 789,99 DIN DIN 17999 219,99 DIN DIN 63999 749,99 DIN DIN HLADNO CEĐENI SOK DETOX Ananas, jabuka, nana 0.5l 1l = 1.199,98 din Cold Pressok BIO SOKOVI BIOTTA 1l Više vrsta Povrtni = 669,99 din Ribizla = 759,99 din ORGANSKI SOK Od jabuke, od kruške 200ml 1l = 899,95 din Hollinger ORGANSKI SOK Multi sunrise, pomorandža 1l Hollinger -18 / -15 / Iako je voda najbolji izbor za hidrataciju, drugi napici takoe mogu doprineti dnevnom unosu tecnosti. Meutim, važno je biti oprezan sa napicima koji sadrže visok nivo šecera, kofeina ili alkohola, jer oni mogu imati diureticki efekat i smanjiti nivo hidratacije. Prirodni sokovi, biljni cajevi i niskomasni mlecni proizvodi mogu biti dobri dodaci, ali umereno. Dugotrajna dehidracija može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Hronicna dehidracija može doprineti problemima kao što su bubrežni kamenci, urinarne infekcije i zatvor. Takoe može uticati na mentalne funkcije, smanjujuci sposobnost koncentracije i pamcenja. Održavanje adekvatne hidratacije tokom vrelih letnjih dana je kljucno za ocuvanje zdravlja. Pravilna hidratacija poboljšava fizicke performanse, mentalnu jasnocu i opšte osecanje energije. Redovno unosite vodu, jedite hranu bogatu vodom, izbegavajte prekomerni unos alkohola i kofeina, i pratite znake dehidracije kako biste na vreme reagovali. Uživajte u letu, ali ne zaboravite da je voda vaš najbolji prijatelj za zdravlje i vitalnost. 24999 279,99 DIN DIN 49999 569,99 DIN DIN 28999 324,99 DIN DIN 83999 939,99 DIN DIN KOKOSOVA VODA 330ml 1l = 757,47 din Aquaverde KOKOSOVA VODA ,,COCO JUICE’’ 500ml 1l = 999,98 din Antonio Martins ORGANSKI VOĆNI ŠOT Limeta i umbir Crveno voce 60ml 1l = 4.834,13 din Osterberg KOKOSOVA VODA ,,COCO JUICE’’ 1l Antonio Martins 499 99 LEDENI ČAJ SA KOKOSOVOM VODOM I KRASTAVCEM Energetsko pice ne mora da sadrži kofein da bi nas probudilo i napunilo energijom. Poznato je, meutim, da se kofein nalazi u zelenom caju. Sastojci: Krastavac - 1 komad Zeleni caj (kolicina za pripremu jedne šolje napitka) Med - kafena kašika umbir i limun po želji Način pripreme: Tanko narežite 1 krastavac i stavite ga u frižider da se ohladi. U bokal dodajte 1 šolju hladnog zelenog caja, 1 kafenu kašiku meda, 1 šolju kokosove vode, i sve promešajte. Dodajte hladne krastavce i uživajte u eksploziji energije. Ovakva vrsta napitka je bogatstvo antioksidanata, vitamina i minerala, a osvežava i poboljšava raspoloženje. BRZI I LAGANI OBROCI U svetu u kojem živimo, tempo života je sve brži, a obaveze se gomilaju jedna za drugom. U tom vrtlogu svakodnevnih aktivnosti, cesto nemamo dovoljno vremena da posvetimo pripremi kvalitetnih obroka. Meutim, to ne znaci da moramo žrtvovati zdravlje i prehrambene navike. Postoji mnogo brzih i lakih recepata koji su nutritivno bogati i ukusni, a koji ce vam omoguciti da se hranite zdravo, cak i kada ste u žurbi. U ovom tekstu, predstavicemo vam nekoliko ideja za brze i lagane obroke koje možete pripremiti bez mnogo truda. Doručak - Osnova za uspešan dan - Dorucak je najvažniji obrok dana jer Meutim, mnogi ljudi preskacu dorucak zbog nedostatka vremena. Evo nekoliko brzih i lakih dorucaka koji ce vam pomoci da zapocnete dan na pravi nacin. za one koji žele zdrav i ukusan obrok bez mnogo truda. Priprema se tako što se ovsene pahuljice potapaju u mleko ili jogurt, dodaju se voce, orašasti plodovi i semenke, a zatim se ostavljaju u frižideru preko noci. Ujutru vas ceka spreman dorucak koji možete poneti sa sobom. 2. Smoothie Sve što vam je potrebno su sveže ili zamrznuto voce, povrce po želji, jogurt ili mleko, i malo meda ili sirupa agave za zaslaivanje. Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smesu. Smoothie je idealan za one koji su stalno u pokretu jer ga možete piti na putu do posla. na tiganju, a zatim ih servirajte na integralnom tostu sa izgnjecenim avokadom. Ovaj obrok je bogat proteinima, vlaknima i zdravim mastima, te ce vam pružiti potrebnu energiju za pocetak dana. bogati i ukusni, a ne moraju zahtevati mnogo vremena za pripremu. je cuvajte u frižideru. Kada doe vreme za rucak, dovoljno je da iseckate povrce po želji (krastavce, paradajz, papriku, rukolu), dodate piletinu i prelijete sa malo maslinovog ulja i limunovog soka. Salata je lagana, a opet bogata proteinima i vitaminima. rucak, koristite integralne tortilje i napunite ih svežim povrcem (kao što su paprika, šargarepa, krastavac, spanac) i malo sira. Dodajte humus ili grcki jogurt kao preliv i uživajte u brzom i ukusnom obroku. uputstvu na pakovanju, a zatim je pomešajte sa svežim povrcem (kao pruža energiju za pocetak dana i poboljšava koncentraciju i produktivnost. Ručak - brzo i hranljivo bilo da je to na poslu ili u pokretu. Brzi i laki ruckovi mogu biti nutritivno - Rucak je obrok koji cesto jedemo van kuce, 18999 229,99 DIN DIN 39999 479,99 DIN DIN ORGANSKO MLEKO 3.5%MM 1l Bello ORGANSKI FALAFEL Bez glutena 160g 1kg = 2.499,94 din Bauckhof 32999 479,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -31% 1kg = 2.062.44 din -17 / -16 / 1. Ovsena kaša preko noći - Ovsena kaša preko noci je savršen dorucak - Smoothie je još jedan odlican izbor za brz i zdrav dorucak. 3. Jaja sa avokadom na tostu pripremaju, što ih cini savršenim izborom za dorucak. Ispržite dva jaja tostu- Jaja su bogata proteinima i brzo se 1. Salata sa piletinom rucak. Pripremite piletinu unapred, grilujte je ili ispecite u rerni, a zatim - Salata sa piletinom je odlican izbor za brz i zdrav brzo pripremaju i možete ih napuniti razlicitim sastojcima. Za zdrav - Tortilje su izuzetno prakticne jer se 2. Tortilje sa povrćem i sirom 3. Kinoa sa povrćem žitaricama jer je bogata proteinima i vlaknima. Skuvajte kinou prema - Kinoa je sjajna alternativa tradicionalnim HRANA ZA UŽURBANE DANE 11999 189,99 DIN DIN BESKVASNI HLEB 300g 1kg = 399,57 din Bio Concept 119 -36 / što su paradajz, krastavci, crveni luk) i prelijte sa malo maslinovog ulja i limunovog soka. Ovaj obrok je lagan, a opet zasitan, i možete ga pripremiti unapred. Večera - lagana i zdrava - Vecera je obrok koji treba da bude lagan, ali hranljiv, kako bi telo moglo da se odmori i regeneriše tokom noci. Evo nekoliko ideja za brze i lake vecere koje su savršene za završetak dana. 1. Grilovana riba sa povrćem - Riba je izvor kvalitetnih proteina i omega-3 masnih kiselina. Grilujte ribu po vašem izboru (losos, pastrmka, oslic) i poslužite je sa povrcem na pari ili grilovanim povrcem. Ovaj obrok je lagan, a opet nutritivno bogat. 2. Testenina sa povrćem i piletinom - Integralna testenina je bolji izbor od obicne jer sadrži više vlakana i nutrijenata. Skuvajte testeninu prema uputstvu na pakovanju, a zatim je pomešajte sa piletinom koju ste prethodno ispržili i povrcem po želji. Dodajte malo maslinovog ulja i zacina, i dobicete ukusan i zdrav obrok. Užine - zdrave grickalice - Užine su važan deo ishrane jer pomažu da se održi energija tokom dana i sprecavaju prejedanje tokom glavnih obroka. Evo nekoliko brzih i zdravih užina koje možete poneti sa sobom. 1. Voće - Voce je najbolja užina jer je prirodno slatko i bogato vitaminima i vlaknima. Jabuke, banane, bobicasto voce, i citrusi su odlican izbor jer su lako prenosivi i ne zahtevaju posebnu pripremu. 2. Jogurt sa medom i orasima - Jogurt je bogat proteinima i probiotikom, što ga cini odlicnim izborom za užinu. Dodajte malo meda za prirodnu slatkocu i orahe za hrskavost i dodatne nutrijente. Ova kombinacija je ukusna i zasitna. 3. Seckano povrće sa humusom - Seckano povrce kao što su šargarepe, krastavci i celer, uz humus, predstavlja zdravu i ukusnu užinu. Humus je bogat proteinima i zdravim mastima, što ga cini odlicnim izborom za energiju i sitost. Brzi i lagani obroci ne moraju biti nezdravi ili bezukusni. Uz malo planiranja i kreativnosti, možete pripremiti nutritivno bogate i ukusne obroke koji ce vam pomoci da se hranite zdravo cak i kada ste u žurbi. Dorucak, rucak, vecera i užine - sve ove obroke možete prilagoditi svom ukusu i potrebama, a kljuc je u jednostavnosti i korišcenju svežih, kvalitetnih sastojaka. Hranite se pametno i uživajte u svakom zalogaju! 12999 149,99 DIN DIN 15999 177,99 DIN DIN 47999 549,99 DIN DIN 12999 149,99 DIN DIN ORGANSKI TRŠČANI ŠEĆER 150g AKCIJA = 129,99 din / 1kg = 867,03 din 450g AKCIJA = 259,99 din / 1kg = 577,18 din Sanaterra PROTEINSKA KAŠA Crna cokolada, kokos 80g 1kg = 1.999,88 din Sweetfit VOĆNI NAMAZ 4 vrste voca - AKCIJA 479,99 din 1kg= 1.690,11 din Crna višnja - AKCIJA 489,99din 1kg= 1.724,76 din St. Dalfour ORGANSKI PROSO Oljušteni 150g 1kg = 867,03 din Sanaterra BRZO JELO SA PROSOM I PILETINOM Način pripreme: Proso staviti u cediljku i dobro isprati hladnom vodom. Sipati u podmazanu vatrostalnu posudu. Otopiti kašiku putera u mleku. Dodati so i biber i dobro promešati. Pilece meso iseci na komade, i prepeci u teflonskom tiganju bez masnoce. U proso dodati iseckano povrce i meso, dobro promešati. U posudu sipati mleko i sve lagano promešati, da bude ravnomerno rasporeeno. Posudu prekriti, staviti u rernu i peci oko 40 minuta (po potrebi proveriti da nije presuvo, ako treba naliti sa malo vode). Kad je proso omekšao, skinuti poklopac, jelo posuti sa provansalskom mešavinom zacina. Otklopljeno vratiti u rernu i peci još par minuta. Sastojci: • 80g prosa • 250 g piletine • 200-300g mešavine povrca • 250 ml mleka • 1 kašika putera •Zacini: so, biber, provansalska mešavina zacina •1 kašicica maslinovog ulja za podmazivanje posude u kojoj se jelo pece Svi smo culi izreku “Ono si što jedeš”, ali malo ko razmišlja o tome koliko naša ishrana može da utice na naše raspoloženje. Nauka je pokazala da postoji direktna veza izmeu hrane koju konzumiramo i nacina na koji se osecamo. Pravilna ishrana ne samo da može poboljšati naše fizicko zdravlje, vec i naše mentalno stanje, što je posebno važno u svetu punom stresa i izazova. Makronutrijenti i mikronutrijenti- osnove za dobro raspoloženje Naše telo i mozak funkcionišu zahvaljujuci kompleksnom sistemu koji ukljucuje razlicite makronutrijente (proteine, masti i ugljene hidrate) i mikronutrijente (vitamine i minerale). Svaki od ovih nutrijenata igra kljucnu ulogu u održavanju dobrog raspoloženja. Proteini se sastoje od amino kiselina, koje su neophodne za proizvodnju neurotransmitera, hemijskih glasnika u mozgu. Na primer, triptofan je amino kiselina koja se koristi za proizvodnju serotonina, hormona srece. Hrana bogata proteinima, kao što su piletina, riba, jaja, i mahunarke, može pomoci u povecanju nivoa serotonina, što doprinosi boljem raspoloženju. Ugljeni hidrati su glavni izvor energije za naše telo. Oni pomažu u regulaciji šecera u krvi, što je kljucno za stabilno raspoloženje. Kompleksni ugljeni hidrati, koji se nalaze u celozrnastim proizvodima, povrcu i vocu, oslobaaju energiju postepeno i time sprecavaju nagle promene nivoa šecera u krvi koje mogu izazvati promene raspoloženja. Zdrave masti, posebno omega-3 masne kiseline, igraju kljucnu ulogu u funkcionisanju mozga. Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribljem ulju, orasima i lanenom semenu, dokazano pomažu u smanjenju simptoma depresije i anksioznosti. Vitamini i minerali su mikronutrijenti koji, iako su potrebni u manjim kolicinama, imaju ogromne efekte na naše zdravlje i raspoloženje. Vitamin D je poznat kao “vitamin sunca” jer ga naše telo proizvodi kada smo izloženi suncevoj svetlosti. Nedostatak vitamina D povezan je sa depresijom i lošim raspoloženjem. Namirnice bogate vitaminom D ukljucuju ribu, jaja i mlecne proizvode obogacene vitaminom D. HRANA ZA DOBRO RASPOLOŽENJE Proteini - gradivni materijal sreće Ugljeni hidrati- izvor energije i stabilizator raspoloženja Masti - esencijalne za mozak Vitamini i minerali - sitni, ali moćni Vitamin D -Vitamin sunca 37999 399,99 DIN DIN 23999 259,99 DIN DIN 13499 154,99 DIN DIN 21999 249,99 DIN DIN 30999 349,99 DIN DIN ORGANSKA MALINA Smrznuta 300g 1kg = 1.265,37 din Volim ORGANSKA KUPINA Smrznuta 350g 1kg = 686,37 din Volim PROTEINSKI PUTER Vanila i kokos, cimet 32g 1kg = 4.218,44 din Sweetfit FLIPS SPELTA Paradajz-šargarepa 40g 1kg = 5,499.75 din Demeter GRISINE Paprika-paradajz 75g 1kg = 4.132,17 din Demeter B-vitamini -energija i fokus - B-vitamini, posebno B6, B12 i folna kiselina, su kljucni za proizvodnju neurotransmitera i energiju. Nedostatak ovih vitamina može dovesti do umora, iritabilnosti i depresije. Dobri izvori B-vitamina su meso, mlecni proizvodi, integralne žitarice i lisnato zeleno povrce. Magnezijum -mineral protiv stresa - Magnezijum je mineral koji pomaže u opuštanju mišica i smanjenju stresa. Takoe igra ulogu u regulaciji neurotransmitera. Namirnice bogate magnezijumom ukljucuju orašaste plodove, semenke, tamnu cokoladu i lisnato zeleno povrce. Probiotici - zdravlje creva i mentalno zdravlje - Sve više istraživanja pokazuje da je zdravlje naših creva direktno povezano sa mentalnim zdravljem. Naša creva sadrže trilione bakterija koje uticu na proizvodnju neurotransmitera kao što su serotonin i dopamin. Probiotici, korisne bakterije koje se nalaze u fermentisanim namirnicama kao što su jogurt, kefir, kiseli kupus, mogu poboljšati zdravlje creva i time pozitivno uticati na raspoloženje. Antioksidansi - zaštitnici mozga - Antioksidansi su supstance koje pomažu u zaštiti naših celija od oštecenja izazvanih slobodnim radikalima. Mozak je posebno osetljiv na oksidativni stres, pa je ishrana bogata antioksidansima kljucna za ocuvanje mentalnog zdravlja. Bobicasto voce, orašasti plodovi, seme i tamna cokolada su bogati antioksidansima. Praktični saveti za hranu koja poboljšava raspoloženje Planirajte obroke - Redovni obroci koji ukljucuju proteine, zdrave masti i kompleksne ugljene hidrate mogu pomoci u održavanju stabilnog nivoa energije i raspoloženja. Izbegavajte preskakanje obroka jer to može dovesti do pada nivoa šecera u krvi i lošeg raspoloženja. Hidratacija - Dehidratacija može negativno uticati na kognitivne funkcije i raspoloženje. Pijte dovoljno vode tokom dana kako biste održali optimalnu hidrataciju. Izbegavajte prekomernu konzumaciju šećera i prerađene hrane - Hrana bogata rafinisanim šecerima i preraena hrana može izazvati nagle promene nivoa šecera u krvi i energije, što može negativno uticati na raspoloženje. Umesto toga, birajte prirodne izvore šecera kao što je voce. Uživajte u obrocima - Pravljenje vremena za uživanje u hrani može pozitivno uticati na naše raspoloženje. Svesno jedenje, odnosno fokusiranje na svaki zalogaj, može poboljšati naše zadovoljstvo hranom i smanjiti stres. Naša ishrana ima veliki uticaj na naše raspoloženje i emocionalno zdravlje. Odabir hrane bogate proteinima, zdravim mastima, kompleksnim ugljenim hidratima, vitaminima, mineralima, probioticima i antioksidansima može pomoci u održavanju stabilnog raspoloženja i prevenciji mentalnih problema. Planiranjem uravnotežene ishrane i svesnim pristupom hrani, možemo postici bolje emocionalno zdravlje i kvalitetniji život. Secajuci se da je ishrana samo jedan deo slagalice, važno je kombinovati zdravu ishranu sa drugim zdravim navikama kao što su redovno vežbanje, dovoljno sna i tehnike upravljanja stresom. Kroz sveobuhvatan pristup zdravlju možemo ostvariti optimalno fizicko i mentalno blagostanje. 69999 849,99 DIN DIN 28999 349,99 DIN DIN 64999 829,99 DIN DIN 19999 259,99 DIN DIN 62999 739,99 DIN DIN PASTA OD URME Raw energy kg Bombus CRNA ČOKOLADA KUPINA Bez šecera, sa stevijom 80g 1kg = 3.624,88 din Kandit BIO ČIA SEME 200g 1kg = 3.249,95 din BioŠpajz BIO OVSENE PAHULJICE Bez glutena 200g 1kg = 999,95 din BioŠpajz ORGANSKE PAHULJICE Jagoda, lešnik 300g 1kg = 2.097,87 din Vitabella 58999 849,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -30% 23999 349,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -31% -17 / -17 / -21 / -23 / 1kg = 2.999,88 din Novosti sa naših polica Na našim policama uvek nešto novo, zdravo i zanimljivo! REVOLUCIJA U NAMAZIMA! IMLEK PROTEIN KREMOVI ZA VAŠU ZDRAVU DNEVNU RUTINU! Imlek protein je dobio novo pojacanje - sada u obliku neodoljivih mlecnih i kakao lešnik kremova. Ovi kremovi su prava proteinska bomba bez dodatog šecera, idealni za sve koji vode racuna o svom zdravlju i ishrani. Savršeni su kao brzi dodatak vašim užinama, a mogu se koristiti i kao sastojak u raznim zdravim desertima i poslasticama. Zašto ćete obožavati imlek protein kremove? Visok udeo proteina: Ovi kremovi su pravi proteinski proizvod, savršeni za podršku vašim mišicima i oporavku nakon vežbanja. Bez dodatog šećera: Uživajte u slatkom ukusu bez griže savesti. Imlek protein kremovi su zaslaeni prirodnim zaslaivacima, idealni za one koji paze na unos šecera. Izvanredan ukus: Bez obzira da li više volite bogat, kremasti ukus mlecnog krema ili intenzivnu cokoladnu notu kakao lešnik krema, svaki zalogaj ce vas oduševiti. Kako koristiti imlek protein kremove? Doručak: Namažite krem na integralni hleb ili palacinke za hranljiv pocetak dana. Užina: Dodajte kašiku krema u vašu omiljenu kašu za brz i ukusan obrok prepun proteina. Dezerti: Upotrebite ih kao sastojak u vašim omiljenim zdravim poslasticama. Prednosti za vaše zdravlje: Podrška mišićima: Protein je kljucan za izgradnju i oporavak mišica, što ove kremove cini odlicnim izborom za sportiste i aktivne pojedince. Kontrola težine: Proteini pomažu u održavanju osecaja sitosti, što može biti korisno za one koji pokušavaju da kontrolišu telesnu težinu. Balansirana ishrana: Bez dodatih šecera i sa visokim udelom proteina, ovi kremovi se savršeno uklapaju u svaki plan ishrane. Imlek protein mlecni i kakao lešnik kremovi su više od obicnih namaza. Oni su vaša nova tajna zdrave i ukusne ishrane, savršeni za svaku priliku. Doite i otkrijte kako lako možete uneti više proteina u svoju svakodnevicu bez kompromisa po pitanju ukusa! 62999 699,99 DIN DIN 62999 699,99 DIN DIN KREM PROTEIN Mlecni 350g 1kg = 1.801,77 din Imlek KREM PROTEIN Kakao lešnik 350g 1kg = 1.801,77 din Imlek PRIRODNA ZAŠTITA I NEGA VAŠE KOŽE NA SUNCU Ubrzajte proces preplanulosti uz našu BIO BAZA liniju proizvoda za suncanje, koja kombinuje snagu biljnih sastojaka sa najnovijim dostignucima u oblasti nege kože. Pekmez Sun tropic - Za brzo sunčanje Za one koji žele brzo da postignu zlatni ten, tu je naš pekmez Sun tropic. Ovaj proizvod je formulisan da ubrza proces suncanja, istovremeno pružajuci vašoj koži zaštitne i hranljive materije. Neodoljivo mirisan koktel od šest dragocenih ulja tropskog podneblja i beta karotena, koji koži pruža svilenu mekocu i neodoljivu bronzanu preplanulost. Uz dodatak aloe vere, skvalana i vitamina E, užitak tamnjenja je potpun jer je koža zašticena od isušivanja, starenja i oksidativnog stresa. Brzo se upija bez masnog traga. Ne sadrži zaštitni faktor pa se preporucuje korišcenje sa proizvodima za zaštitu od sunca. Pekmez za sunčanje sa ljubičastom šargarepom - Prirodna preplanulost 100% prirodna, inovativna formula osmišljena je za brzo tamnjenje i postizanje ujednacenog, prirodno-bronzanog tena. Obogacen ekstraktom crne kraljice - ljubicaste šargarepe, riznicom anotcijaninima i beta-karotenom, snažnog antioksidativnog delovanja, potpomaže pripremu kože za izlaganje suncu. Uz hranljiva ulja masline, nevena i oraha, i vitamina E, koža ce i tokom suncanja biti zašticena od isušivanja i prevremenog starenja. Lako maziv, pekmez je ugodan na koži kojoj pruža kraljevski sjaj vec nakon par dana suncanja. Melem Marmelada SPF30 - Vaša sigurna zaštita Zaštitite vašu kožu sa našom melem marmeladom SPF30, koja pruža pouzdanu zaštitu od štetnih UV zraka. Ovaj proizvod je napravljen od 100% prirodnih sastojaka koji neguju vašu kožu. Obogacena prirodnim uljima kokosa, oraha, šargarepe i maline. Idealna je za sve tipove kože, bez štetnih hemikalija. Dodatno podstice tamnjenje kože. Rezultat je prelep, prirodan bronzani ten! Naša linija proizvoda za suncanje je savršen izbor za sve koji žele da uživaju u suncevim zracima, a da pri tome zaštite i neguju svoju kožu na prirodan nacin. Pridružite se mnogima koji su vec otkrili blagodeti BIO BAZA proizvoda i uživajte u zdravom, preplanulom tenu tokom cele godine. PEKMEZ SUN TROPIC 250ml Biobaza -26 / 1.199 1.629,00 DIN DIN MELEM MARMELADA SPF30 140ml Biobaza -26 / 1.199 1.629,00 DIN DIN PEKMEZ ZA BRZO TAMNJENJE ,,Sun’’ - sa ljubicastom šargarepom 250ml Biobaza -33 / 1.199 1.799,99 DIN DIN Ponuda važi u oznacenom periodu ili do prodaje zaliha. Pojedini artikli prikazani u katalogu nisu dostupni u svim IDEA ORGANIC prodavnicama. Dostupnost artikala je uslovljena formatom, prostornotehnickim mogucnostima kao i asortimanom konkretnog objekta. Sniženja su prikazana na policama i ne odnose se na snižene artikle u sklopu drugih akcija. Za moguce štamparske greške unapred se izvinjavamo. Fotografije artikala su simbolicne. Idea Organic prodavnice se nalaze u Beogradu, a detaljan spisak objekata sa adresama možete potražiti na www.idea.rs. Cene oznacene sa Super kartica važe samo za korisnike Super kartice i ukoliko istu ocitate na kasi. Ako nemate Super Karticu, a kupili ste proizvod koji je na akciji “Super cena uz Super Karticu”, bice vam naplacena redovna cena proizvoda. Uclanite se u program Super Kartica i koristite pogodnosti koje smo pripremili za Vas svaki dan. @ I D E A O RGA N IC WWW. F ACE B O O K .COM/ I D E A O RGA N IC WWW. I D E A . R S / O RGA N IC BIO PIRINCANI NAPITAK Bez glutena Bez dodatog šecera 1l Riso Scotti AKCIJA = 329,99 din POPUST = 25% 20999 439,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -52% PONUDA VAŽI OD 04.07. DO 10.07. SITNA HIMALAJSKA SO 500g 1kg = 519,98 din Riso Scotti AKCIJA = 259,99 din POPUST = 31% 17499 379,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -53% PONUDA VAŽI OD 04.07. DO 10.07. Super cena uz Super Karticu 1kg = 349,98 din PONUDA VAŽI: OD 01.05. DO 30.05. 2024. BEZGLUTENSKI PUT KA ZDRAVLJU BIO POMORANDŽA 500g 1kg = 499,98 din Bio Zone BIO LIMUN 500g 1kg = 539,98 din Bio Zone 24999 399,99DIN DIN PONUDA VAŽI OD 01.05. DO 07.05. 26999 449,99DIN DIN PONUDA VAŽI OD 01.05. DO 07.05. -37 / -40 / 39999 449,99DIN DIN PONUDA VAŽI OD 01.05. DO 07.05. BIO CHERRY PARADAJZ 250g 1kg = 1.599,96 din Bio Zone 36999 449,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -17% 1kg = 1.479,96 din -10% POPUSTA PENZIONERIMA 10% POPUSTA svake srede i u danima kada su isplate penzija. Za porudžbine preko 2300rsd u Idea Organic radnjama, dostava je BESPLATNA. Kontakt telefon za sve informacije! od 7 do 22 časa, nedeljom od 10 do 18 časova. Za sve trudnice, buduće mame, da se zdravo hrane! RADNO VREME: Ponedeljak - subota 7 do 22 časa, nedeljom od 10 do 18 časova. naše stručno osoblje Ukoliko želite da unapredite svoje zdravlje i saznate nešto korisno a da pri tom kupovinu učinite lakšom i lepšom, obratite se osoblju iz našeg organic stručnog tima koga čine nutricionisti, prehrambeni tehnololozi i stručnjaci iz srodnih profesija. Uvek smo tu za sva vaša pitanja i dileme. Milica Marković Nutricionista-dijetetičar, stručna saradnica Idea Organic prodavnica AKTIVNI PUTEVI VODE KA ZDRAVLJU Zdravlje je jedna od najdragocenijih stvari koje možemo imati, a put do njega često zahteva aktivne napore i kontinuiranu pažnju prema sebi. Naša ishrana, fizička aktivnost i svakodnevne navike igraju ključnu ulogu u održavanju i unapređenju našeg zdravlja. Zdravlje je kao putovanje, a aktivni putevi su ključni za njegovo održavanje. Nutricionizam, zdrave navike i sport čine temelj tog putovanja. Krenimo od nutricionizma. Ishrana je gorivo našeg tela, pa je važno unositi raznovrsnu hranu koja će nas opskrbiti svim potrebnim nutrijentima. Voće, povrće, integralne žitarice i proteini su ključni igrači na ovoj stazi. Kada govorimo o nutricionizmu, važno je shvatiti da hrana koju unosimo u naše telo direktno utiče na naše fizičko i mentalno blagostanje. Raznolika ishrana koja obuhvata voće, povrće, integralne žitarice, proteine i zdrave masti osigurava da telo dobije sve potrebne nutrijente za pravilno funkcionisanje. Izbegavanje preterane upotrebe šećera, zasićenih masti i prerađenih namirnica takođe je ključno za održavanje zdravlja. Pored pravilne ishrane, važno je usvojiti i zdrave svakodnevne navike. To uključuje redovne obroke, hidrataciju tela, dovoljno sna i izbegavanje štetnih navika kao što su pušenje i prekomerno konzumiranje alkohola. Ove male, ali značajne promene mogu imati dugoročne pozitivne efekte na naše zdravlje i dobrobit. Zdrave navike su stub zdravlja. Redovni obroci, hidratacija i pravilan san su kao putokazi koji nas usmeravaju ka dobrom zdravlju. Izbegavanje štetnih navika dodatno jača naš put . 1299 1799,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -27% 1kg = 4.325,67 din 21999 249,99 DIN DIN NAMAZ Kikiriki puter 180g = 219,99 din Kikiriki puter 370g = 379,99 din Golica puter 180g = 399,99 din Well 1599 1799,99 DIN DIN MY WHEY PROTEIN CHOCO 300g 1kg = 5.324,67 din Proteini.si -24 / 39999 529,99 DIN DIN ČIA PUDING Jagoda, borovnica 200g 1kg = 1.999,95 din Delicato Kada je reč o fizičkoj aktivnosti, mnogo je načina da ostanemo u pokretu i održimo naše telo snažnim i zdravim. Bilo da je to redovna šetnja, trčanje, vožnja bicikla, plivanje ili vežbanje u teretani, važno je pronaći aktivnost koja nam prija i koju možemo redovno praktikovati. Fizička aktivnost jača naše srce, mišiće, i kosti, poboljšava cirkulaciju krvi i doprinosi opštem dobrom osećaju. Sport nas drži u pokretu, poboljšava naše zdravlje i podstiče oslobađanje endorfina, hormona sreće. Integracija ovih elemenata - pravilne ishrane, zdravih navika i redovne fizičke aktivnosti - stvara snažan temelj za održavanje i unapređenje našeg zdravlja. Nije potrebno da odmah promenimo sve svoje navike, male, postepene promene mogu imati veliki uticaj na naše zdravlje tokom vremena. Kroz ove aktivne puteve, održavamo balans uma i tela. Važno je da ih integrišemo u svakodnevni život kako bismo ostali na pravom putu ka zdravlju. Na kraju, važno je imati razumevanje da je briga o svom zdravlju kontinuirani proces koji zahteva predanost i strpljenje. Dakle, neka aktivni putevi vode ka zdravlju budu naš izbor i naša svakodnevna inspiracija ka boljem sutra. 20999 269,99 DIN DIN 16999 189,99 DIN DIN 19999 229,99 DIN DIN 21999 259,99 DIN DIN PROTEIN ŠEJK Čoko, vanila 500ml 1l = 419,98 din Imlek BAR RAW ENERGY Maracuja&coconut, Cocoa&cocoa beans 50g 1kg = 3.399,80 din Bombus PROTEIN BAR Vanila&crispies = 199,99 din Slana karamela = 219,99 din 50g 1kg = 3.999,80 din Bombus PROTEINSKE PLOČICE BEZ BRAŠNA Bundeva, Susam i kurkuma 108g 1kg = 2.037,11 din Bombus -22 / -15 / -15 / PROTEINSKE KUGLICE SA KIKIRIKI PUTEROM Sastojci: • protein u prahu - 2 kašike • ovsene pahuljice - 1 šolja /ovseno brašno • kikiriki puter - 125 g • voda - 3 kašike / bademovo mleko/ kokosovo mleko • crna čokolada bez dodatog šećera Način pripreme: Stavite sve sastojke u blender i blendajte dok ne postanu lepljivi, oko 1 minut. Smesu mesite između ruku kako biste oblikovali kuglice. Kuglice možete umakati u rastopljenu crnu čokoladu bez dodatog šećera. Prijatno! PONUDA VAŽI OD 04.05. na vašem stolu Zdravlje Organski batat - ukusna superhrana iz prirode Cvekla - superhrana za detoksikaciju Banana- prirodna energija u svakom zalogaju Organski batat, poznat i kao slatki krompir, ne samo da osvaja nepca svojim slatkastim ukusom, već je i bogat hranljivim sastojcima. Ovo korenasto povrće je izvrstan izvor vitamina A, C i B6, kao i vlakana i antioksidanata. Zahvaljujući niskom glikemijskoj indeksu, organski batat je idealan izbor za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi i doprinosi osećaju sitosti. Cvekla je poznata po svojoj intenzivnoj crvenoj boji i bogatom ukusu, ali i po svojim izvanrednim zdravstvenim prednostima. Organska cvekla je puna vitamina, minerala i antioksidanata, što je čini idealnom za detoksikaciju organizma i podršku zdravlju jetre. Redovno konzumiranje cvekle može poboljšati cirkulaciju krvi, regulisati krvni pritisak i doprineti opštem osećaju energije i vitalnosti. Banana i batat palačinke Napravite zdrave palačinke kombinujući zgnječeni organski batat, bananu, jaja i malo cimeta. Ispecite ih na tiganju i poslužite sa medom i orašastim plodovima za savršen doručak ili lagani obrok. Pečeni organski batat sa začinskim biljem Ispecite kolutove organskog batata u rerni sa dodatkom maslinovog ulja, soli, bibera i svežeg začinskog bilja poput ruzmarina i timijana. Poslužite kao ukusan prilog uz pečenu piletinu ili kao zdravu alternativu pomfritu. Banana je omiljeno voće širom sveta, a sa dobrim razlogom. Bogata kalijumom, vitaminima i vlaknima, banana je savršen izvor prirodne energije. Osim što pruža trenutni energetski podsticaj, organske banane takođe pomažu u održavanju ravnoteže elektrolita, podržavaju zdravlje srca i digestivnog sistema. Slatka i sočna, banana je nezaobilazna namirnica u svakoj uravnoteženoj ishrani. 49999 699,99DIN DIN PONUDA VAŽI OD 01.05. DO 07.05. 21999 249,99DIN DIN PONUDA VAŽI OD 01.05. DO 07.05. 24999 299,99DIN DIN PONUDA VAŽI OD 01.05. DO 07.05. BIO BATAT 500g 1kg = 999,98 din Bio Zone BIO CVEKLA 500g Bio Zone 1kg = 439,98 din BIO BANANA 1kg Bio Zone -28 / 44999 699,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -35% 1kg = 899,98 din -16 / U želji da vam obezbedimo sve potrebne informacije o ponudi, rezervaciji odabranih proizvoda iz naše ponude, porudžbini proizvoda za dostavu na kućnu adresu ili informacije o terminu preuzimanja proizvoda koje ste naručili, omogućili smo kontakt telefon, koji je dostupan svakog dana od 7 do 22 časa, nedeljom od 10 do 18 časova. Kontakt telefon za sve informacije! SVETOGORSKA 22 +381668170010 SINĐELIĆEVA 7 +381658503280 KNEZA MILOŠA 50 +381668170007 PATRIJARHA VARNAVE 24 +381668170003 MUTAPOVA 42 +381658503180 VASE PELAGIĆA 3 +381658503210 CRNI LUK I NJEGOVA SUPER MOĆ Crvena jabuka-sočan izvor vitamina i antioksidanata Šargarepa - zdrava snaga za vaše oči i kožu Ovaj skromni povrtni junak nije samo začin, već i ključni igrač u svetu zdravlja. Od antocijana do flavonoida, crni luk je prepun antioksidanata koji jačaju imunološki sistem i čuvaju srce. Sadrži visok procenat vitamina C. Ima antikancerogeni uticaj jer sadržu alicin koji pomaže u borbi protiv određenih oblika kancera. Ima pozitivan efekat i na rad digestivnog sistema. Crvena jabuka je više od samo voća - to je simbol svežine, ukusa i zdravlja. Sa svojom sočnom teksturom i slatkastim ukusom, crvena jabuka je bogata vitaminima, posebno vitaminom C, kao i antioksidantima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i održavaju zdravlje kože. Organske crvene jabuke su posebno cenjene zbog svoje čistoće i svežine, pružajući osvežavajući dodatak svakoj ishrani. Šargarepa je osnovno povrće koje treba uključiti u svaku zdravu ishranu. Bogata vitaminom A, beta-karotenom i antioksidantima, sargarepa jača imunitet, poboljšava vid i doprinosi zdravlju kože. Organske sargarepe su posebno cenjene zbog svoje čistoće i bogatstva hranljivim sastojcima, pružajući osvežavajući dodatak svakom obroku. Salata od grčkog jogurta sa šargarepom i crnim lukom Pomešajte sitno narezanu šargarepu i crni luk sa grčkim jogurtom, svežim peršunom, malo limunovog soka, soli i bibera. Poslužite kao zdravu i osvežavajuću salatu uz bilo koji glavni obrok. Cvekla i jabuka smoothie Napravite zdrav i osvežavajući smoothie kombinujući organsku cveklu, crvenu jabuku, bananu i malo svežeg đumbira. Dodajte malo vode ili bademovog mleka kako biste postigli željenu konzistenciju. BIO CRVENA JABUKA 500g 1kg = 899,98 din Bio Zone BIO ŠARGAREPA 500g 1kg = 499,98 din Bio Zone 44999 469,99DIN DIN PONUDA VAŽI OD 01.05. DO 07.05. 24999 269,99DIN DIN PONUDA VAŽI OD 01.05. DO 07.05. 22999 269,98 din Super cena uz Super Karticu DIN 1kg = 459,98 din BIO CRNI LUK 500g 1kg = 379,98din Bio Zone 18999 319,99DIN DIN PONUDA VAŽI OD 01.05. DO 07.05. -40 / NA KOJI NAČIN DA SMANJIMO SEDENjE NA POSLU Danas se suočavamo sa sve većim izazovima koje donosi moderni način života, a jedan od glavnih krivaca je produženo sedenje na radnom mestu. Bez obzira na to da li provodite sate za radnim stolom ili na sastancima, previše vremena provedenog u sedećem položaju može negativno uticati na vaše zdravlje i produktivnost. Ali ne brinite, mi smo tu da vam pružimo savete i trikove kako da aktivnost uvedete u vaš radni dan i unapredite vaše zdravlje. Neke od preporuka su: Ustanite i protegnite se Planirajte kratke pauze tokom radnog dana tokom kojih ćete ustati i protegnuti svoje telo. To ne samo da će smanjiti pritisak na vaše mišiće i zglobove, već će vam pomoći da osvežite svoj um i povećate produktivnost. Probajte da ustanete i prošetate svakih sat vremena. Iskoristite sto za stojeći rad Ako je to moguće, investirajte u sto za stojeći rad ili stolicu za loptu kako biste omogućili promenu položaja tela tokom radnog dana. Ovo će vam omogućiti da aktivirate mišiće i održavate bolju posturu dok radite. Organizujte aktivne sastanke Umesto da sedite za stolom tokom sastanaka, razmislite o organizovanju šetnje ili sastanka na otvorenom. Ovo će vam omogućiti da kombinujete produktivnost sa fizičkom aktivnošću i osvežite svoje ideje. Vežbe disanja i rastezanja Uvodjenje jednostavnih vežbi disanja i rastezanja u vašu svakodnevnu rutinu može vam pomoći da smanjite stres i napetost u telu, što će vam omogućiti da se osećate osveženo i fokusirano tokom radnog dana. Podstičite timsku aktivnost Organizujte timsku aktivnost poput jutarnje ili popodnevne šetnje, ili možda časove joge ili pilatesa posle posla. Ovo će ne samo promovisati zdraviji način života među kolegama, već će i izgraditi timski duh. 12999 149,99 DIN DIN 13999 159,99 DIN DIN PIRINČANE GALETE BRAON 7 Semenki, Kinoa i čia 120g 1kg = 1.082,82 din Rice up PIRINČANI ČIPS Pavlaka i luk, Gorgonzola i kruška 60g 1kg = 2.333,63 din Rice up ĆEVAP, ĆUFTE OD PROKLIJALOG ŽITA 200g 1kg = 1.599,95 din Vegapčić 31999 379,99DIN DIN -15 / 55999 629,99 DIN DIN 46999 549,99 DIN DIN 44999 509,99 DIN DIN 68999 789,99 DIN DIN DŽEM BEZ ŠEĆERA Jagoda, pomorandža 220g 1kg = 2.547,95 din Zuegg ORGANSKI VOĆNI SOK Višnja 750 ml = 469,99 din Malina 750ml = 639,99 din Volim ORGANSKI KREM OD LEŠNIKA Bez laktoze 250g = 689,99 din Organski 250g = 699,99 din Nocciolata KAKAO KREM PROTEIN Bez šećera 250g 1kg = 1.799,96 din Aleksandrija 49999 789,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -36% 1kg = 1.999,96 din 49999 629,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -20% 1kg = 2.274,95 din Prilagodite radno okruženje Ako je moguće, prilagodite svoje radno okruženje kako biste ga učinili podsticajnijim za aktivnost. Dodajte biljke, osveživače vazduha i oplemenite radni prostor. Male promene mogu imati veliki uticaj na vaše svakodnevno iskustvo na poslu. Praćenje progresa Koristite aplikacije ili uređaje za praćenje fizičke aktivnosti kako biste pratili svoj napredak i motivisali sebe i svoje kolege. Praćenje broja koraka, potrošenih kalorija ili vremena provedenog u aktivnosti može vam pomoći da ostanete fokusirani na svoje ciljeve. Edukacija o zdravom načinu života Organizujte radionice ili seminare o zdravom načinu života na radnom mestu. Pozovite stručnjake iz oblasti nutricionizma, fitnesa ili mentalnog zdravlja da podele svoje znanje i iskustvo sa zaposlenima. Motivišite se Postavite ciljeve za sebe i svoje kolege kada je reč o aktivnosti na radnom mestu. Možete organizovati izazove poput “Meseca aktivnosti” gde se ciljano povećava aktivnost svih zaposlenih ili “Šetajmo za zdravlje” gde se prati broj koraka tokom nedelje. Uz ove jednostavne savete, možete smanjiti vreme koje provodite sedeći na poslu i unaprediti svoje zdravlje. Ne zaboravite da čak i male promene mogu imati veliki uticaj na vaš životni stil i produ. Bezglutenska ishrana može biti ključ za očuvanje optimalnog zdravlja za mnoge ljude, bez obzira na prisustvo celijakije ili osetljivosti na gluten. Uz proverene informacije, podršku i pravilno planiranje obroka, bezglutenska ishrana može postati ne samo način ishrane, već i način života koji podržava celokupno zdravlje. Iako većina ljudi može konzumirati gluten bez problema, sve više istraživanja ukazuje na to da bezglutenska ishrana može imati određene zdravstvene benefite čak i za ljude koji nisu celijakičari ili intolerantni na gluten. Ishrana koja ne sadrži gluten je postala važna i sveprisutna tema u oblasti zdrave ishrane, privlačeći pažnju kako onih koji pate od celijakije, tako i osoba koje žele poboljšati svoje opšte zdravlje. Važno je razumeti razlike između celijakije i intolerancije na gluten. Celijakija je autoimuna bolest koja se javlja kod ljudi koji su genetski predisponirani. Konzumiranje glutena kod osoba sa celijakijom izaziva imunološku reakciju koja oštećuje sluznicu tankog creva, što može dovesti do raznih simptoma i komplikacija, uključujući dijareju, nadutost, anemiju i osteoporozu. S druge strane, intolerancija na gluten može izazvati slične simptome kao celijakija, ali ne uzrokuje trajna oštećenja creva. Bezglutenska ishrana je neophodna za osobe koje boluju od celijakije. Međutim, i osobe koje ne pate od celijakije mogu imati koristi od bezglutenske ishrane. Neki ljudi imaju osetljivost na gluten, što može izazvati različite simptome poput nadutosti, umora i gastrointestinalnih problema. Prelazak na bezglutensku ishranu može doneti brojne zdravstvene prednosti. Prvo, poboljšava se apsorpcija hranljivih materija u organizmu, jer oštećenje tankog creva kod osoba sa celijakijom može ometati ovaj proces. Takođe, bezglutenska ishrana može smanjiti inflamaciju u telu, što može doprineti smanjenju rizika od hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja, dijabetesa i autoimunih poremećaja. Mnogi ljudi primećuju i povećanje energije, bolju probavu i poboljšanje stanja kože nakon prelaska na ovu ishranu. 79999 899,99 DIN DIN 61999 699,99 DIN DIN 36999 419,99 DIN DIN 29999 389,99 DIN DIN 69999 999,99 DIN DIN KORE ZA LAZANJE BEZ GLUTENA 250g 1kg = 3.199,96 din Dr Schär PIADINA MINI 180g 1kg = 3.447,14 din Dr Schär TESTO ZA SUPU ANELINI BEZ GLUTENA 250g 1kg = 1.479,96 din Dr Schär TORTA PARČE MED ORAH 100g 1kg = 2.999,90 din Marlenka MEDENE KUGLICE BEZ GLUTENA Med kakao 235g = 699,99 din Med orah 235g = 749,99 din Marlenka -30 / ZDRAVSTVENI BENEFITI BEZGLUTENSKE ISHRANE -23 / 21999 249,99 DIN DIN 51999 579,99 DIN DIN 14999 179,99 DIN DIN 72999 819,99 DIN DIN 23999 269,99 DIN DIN BRAŠNO OD PIRINČA BEZ GLUTENA 500g 1kg = 439,98 din Aleksandrija WILD BISCUITS 115g 1kg = 4.523,91 din Dr Schär INTEGRALNI ŠTAPIĆI SA HELJDOM BEZ GLUTENA 130g 1kg = 1.153,77 din Aleksandrija BRAŠNO ZA KOLAČE MIX C BEZ GLUTENA 1kg Dr Schär ČOKO BISKVIT BEZ GLUTENA 200g 1kg = 1.199,95 din Aleksandrija 12999 179,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -27% 1kg = 999,92 din -16 / Veća konzumacija nutritivno bogate hrane Kada se odlučite za bezglutensku ishranu, često se podstiče konzumacija raznovrsnih nutritivno bogatih namirnica poput voća, povrća, orašastih plodova, semenki, mahunarki i bezglutenskih žitarica poput pirinča, prosa, kinoe, heljde i kukuruza. Ove namirnice su bogate vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima, što može doprineti boljem opštem zdravlju i smanjenju rizika od hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja, dijabetesa i gojaznosti. Smanjenje prerađene hrane Još jedan zdravstveni benefit bezglutenske ishrane je smanjenje konzumacije prerađene hrane koja često sadrži visok nivo šećera, masti i aditiva. Umesto toga, bezglutenska ishrana podstiče konzumaciju prirodnih i neprerađenih namirnica, što može doprineti boljoj kontroli telesne težine i smanjenju rizika od gojaznosti i povezanih zdravstvenih problema. Individualni pristup ishrani Treba imati na umu da bezglutenska ishrana nije univerzalno rešenje i da je individualni pristup ključan za postizanje optimalnog zdravlja. Edukacija vam može vam pomoći da donesete informisane odluke o vašoj ishrani i ostvarite svoje zdravstvene ciljeve. Bez obzira na razlog za prelazak na ovaj način ishrane, važno je imati informacije, podršku i praktične savete kako biste uspešno integrisali bezglutensku ishranu u svoj svakodnevni život. Uz pravilno planiranje i edukaciju, bezglutenska ishrana može postati ne samo način ishrane, već i put ka optimalnom zdravlju i vitalnosti. Praktični saveti • Važno je naučiti prepoznati namirnice koje sadrže gluten i razumeti alternative koje su bez glutena. • Pažljivo čitajte etikete proizvoda kako biste bili sigurni da ne sadrže gluten ili tragove glutena. • Upoznajte se sa alternativama za gluten, poput kokosovog brašna, brašna od badema, heljde, kinoe, pirinča i prosa. • Kontrola kontaminacije. Budite pažljivi prilikom pripreme hrane kako biste izbegli kontaminaciju glutena, posebno ako živite u domaćinstvu gde se konzumira hrana koja sadrži gluten. • Prelazak na bezglutensku ishranu može zahtevati vreme i prilagođavanje. Budite strpljivi i uporni u procesu. • Ako imate dijagnostikovanu celijakiju ili sumnjate da imate osetljivost na gluten, obratite se nutricionisti ili lekaru za savete i podršku. • Potražite podršku od prijatelja i porodice koji mogu razumeti vaše potrebe i pružiti podršku tokom procesa prilagođavanja. PONUDA VAŽI OD 04.05. Otkrijte čari majskog wellnessa U maju, priroda se budi iz zimskog sna, a mi imamo priliku da se povežemo s njenom energijom i obnovimo svoje telo i duh. Dolazak maja nosi sa sobom ne samo toplije vreme i bujanje prirode, već i priliku za osveženje i obnovu našeg tela i duha. Ovog maja, pozivamo vas da se pridružite putovanju prema boljem zdravlju i unutarnjoj ravnoteži. Zašto maj? Maj je mesec koji donosi novi početak. Nakon zimskih meseci, kada je naše telo često podložno manjku aktivnosti i težim obrocima, maj predstavlja idealno vreme za promenu. Duži dani i toplije vreme pozivaju nas da budemo aktivni, a sveže voće i povrće koje postaje dostupno pruža nam obilje nutritivnih vrijednosti. Jedinstveni doživljaj sezonskih namirnica Ključni element majskog wellnessa je pravilna ishrana. U ovom periodu, naglasak stavljamo na sezonske namirnice koje su bogate hranjivim sastojcima i antioksidansima. Jedan od najvećih darova prirode koje maj nosi sa sobom su sezonske namirnice. Sveže voće poput jagoda, trešanja i bobičastog voća puno je vitamina C, dok zeleno lisnato povrće kao što su spanać i kelj obiluje vitaminima A i K. Maj takođe može biti savršeno vreme za detoksikaciju tela nakon zimskih meseci obeleženih teškom i masnom hranom. Unos vode, voćnih sokova, super food dodataka i biljnih čajeva pomaže u čišćenju organizma i oslobađanju od toksina. 36999 419,99 DIN DIN ORGANSKO ČIA SEME 150g 1kg = 2.467,83 din DTC Ponuda važi od 04.05. 62999 729,99 DIN DIN ORGANSKA MORINGA U prahu 100g 1kg = 6.299,90 din DTC Ponuda važi od 04.05. 69999 799,99 DIN DIN 61999 699,99 DIN DIN ORGANSKA MAČA ČAJ U prahu 50g 1kg = 13.199,80 din DTC Ponuda važi od 04.05. MSM PRAH 100g 1kg = 6.999,90 din DTC Ponuda važi od 04.05. ORGANSKA AŠVAGANDA U prahu 100g 1kg = 6.199,90 din DTC Ponuda važi od 04.05. 49999 699,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -28% 1kg = 4.999,90 din 65999 759,99 DIN DIN Aktivnost i pokret U maju, priroda nas poziva da budemo aktivni. Produženi dani pružaju nam više vremena za aktivnosti poput šetnje, trčanja, biciklizma ili vežbanja na otvorenom. Ovo je idealno vreme da se povežemo s prirodom i uživamo u njenim blagodatima. Dok se priroda budi u svom punom sjaju, tako i mi imamo priliku da otkrijemo svoju unutarnju lepotu i mir. Kroz povezanost s prirodom, možemo pronaći unutarnji sklad koji nas oslobađa od stresa i napetosti. Mentalno blagostanje Maj nije samo vreme za brigu o telu, već i o umu. Stres je čest pratilac modernog života, ali u ovom mesecu pozivamo vas da se posvetite svojoj mentalnoj dobrobiti. Meditacija, joga, duboko disanje i mindfulness tehnike mogu vam pomoći da smirite um i oslobodite se stresa. Takođe, važno je pronaći vremena za sebe i aktivnosti koje vas ispunjavaju i opuštaju. To može biti čitanje omiljene knjige, slikanje, kuvanje ili bilo koja druga aktivnost koja vas raduje i relaksira. Otkrijte svoj put prema zdravlju i harmoniji Maj je idealno vreme za postavljanje wellness ciljeva i započinjanje putovanja prema boljem zdravlju. Bez obzira da li je vaš cilj izgubiti nekoliko kilograma, povećati mišićnu masu ili jednostavno osećati se energičnije i vitalnije. Maj je mesec obnove i preporoda. To je vreme kada možemo osvežiti svoje telo, um i duh, i postaviti temelje za zdraviji život. Kroz pravilnu ishranu, telesnu aktivnost, brigu o mentalnom zdravlju možemo iskoristiti potencijal ovog meseca i postići najbolje rezultate za naše wellness ciljeve. Neka maj postane mesec u kom ćemo se posvetimo sebi. 49999 574,99 DIN DIN 61999 719,99 DIN DIN 35999 409,99 DIN DIN ORGANSKA ZLATNA MAKA U prahu 100g 1kg = 4.999,90 din DTC Ponuda važi od 04.05. ORGANSKA PŠENIČNA TRAVA U prahu 100g 1kg = 6.199,90 din DTC Ponuda važi od 04.05. OVSENI NAPITAK BIO Sa bademom, sa kokosom 1l Boom Box 39999 574,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -30% 1kg = 3.999,90 din 29999 409,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -26% Tradicionalna radost prirode Uskrs je pun boja, radosti i zajedničkih trenutaka sa porodicom. Tradicija farbanja jaja duboko je ukorenjena u mnogim kulturama širom sveta. Umesto korišćena standardnih boja, sve više ljudi okreće se prirodnim metodama farbanja jaja koje podrazumevaju upotrebu sastojaka iz prirode. Pomenućemo neke od najpopularnijih i najkreativnijih načina prirodnog farbanja jaja za Uskrs. ZAŠTO PRIRODNO FARBATI JAJA? Prirodno farbanje jaja nije samo estetski privlačno, već i ekološki održivo. Koristeći sastojke poput voća, povrća, začina i bilja, možete stvoriti prelepe nijanse boja, a istovremeno izbeći štetne hemikalije. Osim toga, farbanje jaja na ovaj način pruža priliku za povezivanje sa prirodom i uživanje u kreativnom procesu sa porodicom i prijateljima. Prirodni sastojci za farbanje jaja Crvena: Sok od cvekle ili crveni kupus daju intenzivno crvenu boju. Žuta: Kurkuma, kora od luka, ili kora od pomorandže mogu stvoriti prelepu žutu boju. Plava: Kuvani crveni kupus pomešan sa sirćetom daje neverovatnu plavu nijansu. Zelena: Sok od spanaća ili hlorofila iz biljaka može stvoriti zelenu boju. Ljubičasta: Sok od borovnice ili ljubičasti kupus stvara intenzivnu ljubičastu nijansu. USKRŠNJA KREATIVNOST 17999 264,99 DIN DIN 3.559 4.699 DIN DIN 25999 309,99 DIN DIN INTEGRALNI HLEB 400g 1kg = 449,98 din Roberto MASLINOVO ULJE 500ml 1l = 7.118 din Gonelli HLEB Ražani hleb 500g = 259,99 din Visoko proteinski hleb 200g = 289,99 din Mestemacher -32 / -24 / 2999 4699 din Super cena uz Super Karticu DIN -36% 1l = 5.998 din 36999 519,99 DIN 19999 249,99 DIN KREM VEGAN 250g 1kg = 1.479,96 din Meggle NAMAZ BLANCHE Classic, začinsko bilje 150g Meggle -28 / 33999 519,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -34% 1kg = 1.359,96 din 16999 249,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -32% 1kg = 1.133,27 din DIN -20 / Koraci za prirodno farbanje jaja Pre nego što započnete sa farbanjem, temeljno operite jaja i ostavite ih da se osuše. Pripremite svoje prirodne boje koristeći sveže sastojke poput soka od voća i povrća ili biljaka. Kuvajte jaja u loncu sa vodom i dodajte sastojke za bojenje kako biste dobili željenu boju. Nakon što su jaja skuvana, ostavite ih da se natapaju u prirodnoj boji kako bi upila željenu nijansu. Kreativne tehnike farbanja jaja Upotrebite šablone ili trakice kako biste stvorili uzorke na jajima pre nego što ih stavite u boju. Nanesite vosak na jaja pre bojenja kako biste stvorili zanimljive uzorke i oblike. Nakon što se jaja osuše, dodajte im dodatne ukrase poput sjaja ili nalepnica kako biste ih dodatno ukrasili. Saveti za uspešno farbanje jaja Nemojte se plašiti eksperimentirati sa različitim sastojcima i tehnikama kako biste stvorili jedinstvene i nesvakidašnje nijanse. Budite strpljivi. Prirodno farbanje jaja može zahtevati više vremena i strpljenja u poređenju sa komercijalnim bojama, ali rezultati su vredni truda. Osigurajte zaštitu ruku. Pri radu sa bojama i drugim sastojcima, uvek nosite zaštitne rukavice kako biste izbjegli mrlje na koži. Prirodno farbanje jaja za Uskrs pruža ne samo estetski užitak, već i priliku za povezivanje s prirodom i tradicijom. Zapamtite, putovanje je jednako važno kao i odredište, stoga uživajte u svakom koraku procesa farbanja jaja i stvorite nezaboravne uspomene sa voljenima ovog Uskrsa. 44999 559,99 DIN DIN 36999 459,99 DIN DIN 17999 269,99 DIN DIN KOZIJI SIR Sa sudžuk paprikom, sa začinskim biljem 200g 1kg = 2.249,95 din Carpe Diem VEGANSKI SIR Cheddar vegan 180g = 369,99 din Pizza vegan 250g = 429,99 din Mozzarella vegan 250g = 429,99 din Green Vie JAJA A KLASA M grupa = 179,99 din L grupa = 189,99 din 10kom Ukusi moga kraja -19 / -33 / 39999 559,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -28% 1kg = 1.999,95 din 34999 459,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -23% 1kg = 1.945,94 din 69999 799,99 DIN 1.299 1.399,99 DIN DRY-AGED BURGER 400g 1kg = 1.749,98 din Meggle KOBASICA DOMAĆA DIMLJENA kg Mesara Jokić -19 / DIN DIN U našem kontinuiranom nastojanju da vam pružimo najbolje od prirode, sa ponosom vam predstavljamo najnovije dodatke našem asortimanu, jagnjetinu iz organskog uzgoja, koja nosi jedinstveni pečat autohtonosti i kvaliteta. Proizvedena od pažljivo odabranih autohtonih pirotskih i karakačanskih ovaca, koje slobodno pasu na prostranstvima Stare planine. Ova jagnjetina predstavlja spoj tradicionalnog načina uzgoja i vrhunskog kvaliteta mesa. Ove dve retke rase ovaca, koje su nažalost među najugroženijim domaćim životinjama u Srbiji, dobijaju ishranu koja se bazira na bogatom ovčijem mleku, planinskom senu i pažljivo odabranoj zrnsatoj hrani. Rezultat je meso sa karakterističnim ukusom, koje se izdvaja od industrijski uzgajanih rasa, zahvaljujući ne samo genetskim karakteristikama, već i bogatstvu aromatičnog bilja u njihovoj ishrani. Kupovinom naše jagnjetine, podržavate očuvanje ovih dragocenih starih rasa i doprinosite njihovom opstanku. Osetite spoj tradicije, prirode i kvaliteta sa svakim zalogajem. Budite deo priče o očuvanju nasleđa, uz Idea Organic. Za vaše zdravlje, za prirodu, za budućnost - odaberite Idea Organic. JAGNJETINA NA ZDRAV NAČIN Sastojci: • Jagnjeće meso 2,5 kg • 1 šargarepa • 1 manja glavica belog luka • nekoliko grančica ruzmarina • 1/2 limuna Za prilog: • 1,5 kg belog krompira • 500 g šargarepe • 1 kriška celera • 1 kašičica dimljene mlevene paprike • malo seckanog ruzmarina • ulje od koštice grožđa • himalajska so Priprema: Šargarepu oguliti i iseći na štapiće. Beli luk očistiti i ostaviti u komadu. Jagnjetinu dobro natrljati solju i premazati mešavinom ulja i limunovog soka. Ravnom i uskom oštricom noža napraviti udubljenja na mesu i u njih utisnuti šargarepu i beli luk. Grančice ruzmarine iseći na manje komade, pa i njih utisnuti u udubljenja na mesu. Veću tepsiju prekriti papirom za pečenje i položiti u nju meso. Prekriti ga folijom i peći u zagrejnaoj rerni na 200°C oko 90 minuta. Za pripremu priloga krompir i šargarepu oguliti i iseći na krupnije komade, celer takođe oguliti i iseći na štapiće. U vanglici sjediniti povrće, preliti ga sa malo ulja, dodati mlevenu papriku, so i ruzmarin, pa dobro izmešati. Kada je meso polupečeno, foliju ukloniti i oko mesa rasporediti pripremljeno povrće. Vratiti u rernu i nastaviti pečenje dok svi sastojci ne omekšaju. Prijatno! Vaskršnja trpeza u mnogim domovima u Srbiji nezamisliva je bez pečene jagnjetine. Meso koje se topi u ustima i koje se izvanredno slaže sa povrćem predstavlja vrhunac vaskršnjeg ručka. Donosimo vam isproban recept za pripremu jagnjetine na zdrav način kom niko neće uspeti da odoli. OTKRIJTE IZVORNI UKUS PRIRODE Novosti sa naših policasa polica Na našim policama uvek nešto novo, zdravo i zanimljivo! ORGANSKO JAGNJEĆE MESO kg Buša 1999 2199 DIN DIN DONOSIMO VAM MIRISE PRIRODE I ELEGANCIJE SVEĆA U ČINIJI SA POKLOPCEM 220g Ambra SVEĆA U ČINIJI SA POKLOPCEM 110g Ambra -24 / -23 / 1149 1499 DIN 1899 2499 DIN DIN DIN Dopustite da vas odvedemo na putovanje kroz nezaboravne mirise sa našom ponudom sveća. Ručno izrađene u Srbiji, ove sveće se ističu svojom nežnom aromom pomorandže, obogaćenim notama bora i vanile. Svaka sveća je pažljivo izrađena od sojinog voska i pakovana u činije od ekološke smole, osiguravajući tako čistu i ekološki prihvatljivu alternativu za vaš prostor. Sveće od sojinog voska su ekološke, netoksične, dobijene od biljke soje što ih čini pogodnijim za vaš prostor u odnosu na sveće od parafina koje se dobijaju iz nafte. Sojin vosak sagoreva čisto, ne ispušta crni dim i samo vreme sagorevanja je duže u odnosu na većinu sveća. Ukoliko ste ljubitelj sveća ili samo želite nekoga da obradujete unikatnim poklonom, sveća od sojinog voska je pravi izbor za vas! Uz naš izbor sveća, svaki trenutak kod kuće postaje pravo malo zadovoljstvo za sva čula. Otkrijte čaroliju mirisa u našim Idea Organic prodavnicama i uživajte u harmoniji prirode u svom domu. Ponuda važi u označenom periodu ili do prodaje zaliha. Pojedini artikli prikazani u katalogu nisu dostupni u svim IDEA ORGANIC prodavnicama. Dostupnost artikala je uslovljena formatom, prostornotehničkim mogućnostima kao i asortimanom konkretnog objekta. Sniženja su prikazana na policama i ne odnose se na snižene artikle u sklopu drugih akcija. Za moguće štamparske greške unapred se izvinjavamo. Fotografije artikala su simbolične. Idea Organic prodavnice se nalaze u Beogradu, a detaljan spisak objekata sa adresama možete potražiti na www.idea.rs. Cene označene sa Super kartica važe samo za korisnike Super kartice i ukoliko istu očitate na kasi. Ako nemate Super Karticu, a kupili ste proizvod koji je na akciji “Super cena uz Super Karticu”, biće vam naplaćena redovna cena proizvoda. Učlanite se u program Super Kartica i koristite pogodnosti koje smo pripremili za Vas svaki dan. @ I D E A O RGA N IC WWW. F ACE B O O K .COM/ I D E A O RGA N IC WWW. I D E A . R S / O RGA N IC Super cena uz Super Kar ticu BIO OVSENI NAPITAK Veganski Bogat kalcijumom Bez dodatog šećera 1l Riso Scotti AKCIJA = 319,99 din POPUST = 30% 21999 459,99 din Super cena uz Super Karticu DIN -52% PONUDA VAŽI DO 12.05.