Ujutro kada se probudimo rijetko poželimo zamijeniti dodatni sat izležavanja u krevetu za malo fizičke aktivnosti, no na taj način nećete nikada skinuti višak kilograma.
Male promjene poput dodavanja laganih vježbi u raspored ubrzati će vaš metabolizam i pomoći pri skidanju viška kilograma, prenosi portal womanitely.com. Evo kako to najlakše postići.
1. Započnite dan vježbom
Logično je; započnete li dan vježbom, vaš metabolizam će raditi brže i tako sagorijevati više kalorija kroz cijeli dan. Kada ste neaktivni i pospani vaš organizam žudi za slasticama kako bi imao više energije, a vi mu to možete osigurati ali na ispravan način.
2. Pojedite jabuku
Jabuka na dan tjera doktora van, ali isto tako ubrzava rad metabolizma. Jabuka sadrži velike količine pektina koji je odličan za metabolizam. Preporuka je pojesti jabuku prije bilo kakve fizičke aktivnosti za više energije i suzbijanje osjećaja gladi.
3. Ne zaboravite na vodu
Kako biste se riješili toksina, isperite bubrege s minimalno dvije čaše vode rano ujutro. No ne zaboravite piti vodu i tijekom cijelog dana kako biste, osim dobre linije, sačuvali i zdravlje organizma.
4. Napravite zeleni smoothie
Zeleni napitak će također pomoći pri poticanju metabolizma nakon buđenja te će vas dugo ostaviti sitima. Saznajte kako ga napraviti u članku
5. Probudite se uz pozitivan stav
Ovo vam možda zvuči čudno, ali pozitivan stav također može ubrzati metabolizam te vam pomaže da tijekom cijelog dana obavite više stvari uz manje stresa. Kročite kroz dan s osmjehom na licu, vjerujte u sebe, ostanite pozitivni dok dajte sve kako biste ostvarili sve zadane ciljeve.