21 razlog da jedete banane

www.veza.ba

Nikada više nećete gledati na bananu istim očima, nakon što otkrijete njene mnogobrojne zdravstvene koristi i razloge da je dodate u svakodnevnu ishranu. Banane se bore protiv depresije, čine vas pametnijima, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnju mučninu, štite protiv raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepila. Mogu ublažiti svrab nakon ugriza komaraca pa čak dati i predivan sjaj vašim cipelama.

Zbog visokog nivoa triptofana koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter odgovoran za dobro raspoloženje (hormon zadovoljstva), banane mogu pomoći u borbi protiv depresije.

Prije napornog treninga, pojedite dvije banane kako biste nivo šećera u krvi održali na optimalnom nivou i imali dovoljno energije.

Jedna banana vam može pomoći i da ublažite grčeve u nogama koji se mogu desiti prilikom treninga ili tokom spavanja.

Tokom mokrenja dolazi i do gubitka kalcijuma iz organizma. Kako biste to spriječili i imali jake kosti, jedite banane.

Banana sadrži i veoma visoke količine željeza pa, ako imate anemiju, znate šta vam je činiti.

Zbog visokog nivoa kalijuma i 0% soli, svjetski stručnjaci su ovom divnom voću odali priznanje, jer upravo ove karaktristike snižavaju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara.

Bogata pektinima, banana pomaže probavu i izbacivanje toksina i metala iz organizma.

Banana djeluje kao prebiotik te stimuliše rast dobrih bakterija u crijevima. Ona, takođe, proizvodi i enzime varenja koji pomažu u apsorpciji hranjivih materija.

Zatvor? Vlakna koje banana sadrži mogu pomoći u normalizovanju probave.

Proljev? Banana djeluje umirujuće na probavni trakt te pomaže u obnavljanju elektrolita nakon proljeva.

Banana je prirodni antacid te je prilično učinkovita kod slučajeva žgaravice.

Konzumiranje banana sprečava nastanak i razvoj raka bubrega, štiti oči od razvoja makularne degeneracije te jača kosti povećanjem apsorpcije kalcijuma u organizmu.

Banana vas čini pametnijima – ona poboljšava koncentraciju i pamćenje prilikom učenja.

Bogata je antioksidantima koji eliminišu slobodne radikale i štite od razvoja hroničnih oboljenja.

Konzumiranje banane između obroka pomaže stabilizaciju nivoa šećera u krvi. Takođe, banana može pomoći u ublažavanju jutarnje mučnine.

Kako biste ublažili svrabež i iritaciju nakon ugriza insekata, bolno mjesto istrljajte unutrašnjom stranom kore banane.

face