LILLY DROGERIE MAGAZIN - JESEN 2020

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

1 B E S P L ATA N P R I M E R A K | BROJ 4 2 | J E S E N 2 0 2 0 TEMA BROJA FEMININE MYSTIQUE FIZIJATAR Facebook.com/LillyDrogerieRS w w w . l i l l y . r s TURIZAM RADOZNALOST UVEK ZOVE NA PUTOVANJA INTERVJU - EMINA JAHOVIĆ STVARALA SAM BREND SA IDEJOM DA OHRABRI ŽENE JESENJA SONATA OGOVARANJE U CETIRI OKA OPORAVAK POSLE KORONE VEŽBANJE U VREME KORONE LUKSUZ KOJI NAM JE ODUZELA IZOLACIJA TEMA BROJA JESENJA SONATA Ogovaranje u četiri oka - luksuz koji nam je oduzela izolacija Piše: Marija Midžović 46 MAGAZIN | Generalni direktor: Nemanja Stevanović | Direktor marketinga: Marina Mitrović | Glavna i odgovorna urednica: Marija Midžović | Saradnici: Prof. dr sc med. Mima Fazlagić, ginekolog; Vesna Brzev Ćurčić, psihoanalitičar; dr sc med. Danijela Pecarski, dermatolog; prof. dr Nenad Dikić, internista kardiolog; prof. dr Jagoda Jorga; dr Ana Žikić, spec. kineske medicine; dr Ljubinko Ljubojević, spec. otorinolaringolog; prof. dr Olga S. Popović Mladenović, spec. fizijatar; Isidora Branković; Gorica Nešović, Aleksandra Litera | Lektura: Snežana Knežević | Dizajn: Nemanja Živković | fotografije: Shutterstock, ako ne piše drugačije | Idejno rešenje naslovne strane: Agencija Submarine d.o.o | Izdavač: Lilly drogerie Žorža Klemansoa 19. Beograd | Štamparija: ROTOGRAFIKA d.o.o. Segedinski put 72 Subotica | Lilly drogerie ne snosi odgovornost za sadržaj oglasnih strana. Ne odgovaramo za moguće štamparske greške. Ponude traju do isteka zaliha ili zaključno sa danom akcije koji je određen kao poslednji. Zadržavamo pravo promene cena u skladu sa zakonom o porezu na dodatu vrednost ZDRAVLJE U VAŠIM RUKAMA Autofagija efikasna metoda „podmlađivanja” ćelija ili samo novi trend u dijetama? Piše: Prof. dr Jagoda Jorga 6 PSIHOLOG Etiketiranje – kako bolest postane više od bolesti Piše: Vesna Brzev Ćurčić, psihoanalitičar 9 IZ ORL ORDINACIJE Polipi u nosu Piše: Dr Ljubinko Ljubojević, specijalista otorinolaringolog 13 KOLUMNA Kombinovanje Piše: Gorica Nešović 17 INTERVJU, EMINA JAHOVIĆ Stvarala sam brend sa idejom da ohrabri žene i donese im samopouzdanje 19 NEGA KOŽE Probiotici za zdravu kožu – ne samo za zdrav stomak! Piše: Dr sc. med. Danijela Pecarski 23 MAKE-UP TRENDOVI JESEN–ZIMA Povratak opasnog glamura Piše: Jelena Dikić, profesionalna šminkerka 29 FEMININE MYSTIQUE Oporavak posle korone Piše: Prof. dr sc. med. Mima Fazlagić 34 DOKTOR BEZ GRANICA Život najmlađih po pravilima samuraja Piše: Prof. dr Nenad Dikić 36 KINESKA TRADICIONALNA MEDICINA Sposobnost otpuštanja – znak vitalnih pluća Piše: Ana Žikić, lekar kineske tradicionalne medicine 45 LIFECOACH O zahvalnosti Piše: Isidora Branković, lifecoach 49 IZ APOTEKE – SAVETI FARMACEUTA ZA IZBALANSIRAN I ZDRAV ŽIVOT Kako prebroditi stresni period i povratiti unutrašnji mir, životnu energiju i optimizam Piše: Mag. farm. Ljubica Savić 51 FIZIJATAR Vežbanje u vreme korone Piše: Prof. dr Olga S. Popović Mladenović,specijalista fizijatar 54 AKSESOAR Model palazzo – elegantne zavodnice ne nose uske pantalone Piše: Tatjana Janković 56 EKOLOGIJA Njegovo veličanstvo – korov Piše: Aleksandra Litera 61 TURIZAM Radoznalost uvek zove na putovanja Piše: Dragana Đevori 63 3 5 Marija Midžović REČ UREDNICE Povratak u novu normalnost Zbog promena koje su nastale, nastojimo da Magazin bude pouzdan vodič za zdrav i ispunjen život, posebno u ovoj sutuaciji. A život će nam biti ispunjen ako smo pre svega zdravi, ili smo se oduprli bolesti, ali i sačuvali odsjaj naših želja i vizija budućnosti. Budućnost ćemo lakše sagledati s našim priznatim stručnjacima, koji će nam pomoći da shvatimo sadašnjost, razumemo razmere i opravdanost strahova i nemira u vezi sa ličnim i porodičnim zdravljem. U svetlu različitih reakcija koje izaziva pojava novog virusa, poslušajmo savet psihologa koji upozorava na posledice stigmatizacije bolesti koja nas čini još bolesnijima – ne samo od aktuelne korone već i od nekih drugih. Stigmatizacija čini robovima bolesti i one koji etiketiraju. Pored psiholoških, i druge brojne promene stižu svet okovan koronom. Naime, „ukidanje” ogovaranja visoko je na listi u anketama koje beleže šta nam sve to ukida aktuelna situacija socijalne distance. Za oporavak ili povratak normalnom ritmu i aktivnostima, moramo se osloniti na precizne savete fi zijatra – kako i koliko treba vežbati u datim okolnostima, zatim i savete ginekologa, ali i saznanja tradicionalne kineske medicine, u kojoj postoji bliska veza između pluća i imunosistema. Saznaćete kako najmlađima približiti sport, bez koga je nezamislivo pravilno odrastanje. Zapravo, sport je jedan od aspekata koji će dugoročno obojiti njihovu budućnost. Pred vama su uverenja i tumačenja tvrde, bazične nauke onoga što se podrazumeva pod pojmom autofagija, ali i objašnjenje da novi trend u dijetama sa istim imenom znači nešto sasvim drugo. Očuvanju zdravlja posvećene su i teme o pojavi polipa u nosu, o trenutno vrlo aktuelnim probioticima za kožu, kao i uputstva za eliminaciju stresa. Opasan glamur je šifra za make-up ove sezone, a palazzo pantalone još jedan novistari dodatak visokoj eleganciji. Jer, vamp žena nikada ne nosi tesne pantalone. Kada je reč o lepoti, Emina Jahović predstavila je svoju novu kozmetičku liniju YAEMINA BEAUTY, koja će uskoro biti dostupna u odabranim Lilly drogerijama. Nema veće magije od samopouzdanja, kaže poznata pevačica. Završ imo ovu rekapitulaciju pričom o sudbini putovanja. Odlazak na more bio je posledjih dana leta i početkom jeseni životni događaj u rangu sedmice na lotou. Ako ste se ove godine ipak okupali u moru, ili o tome treba da sanjarite još 12 meseci, upamtite procenu naše autorke teksta o budućnosti turizma koja glasi: Nema konačnog dogovora o tome kako će se putovati – osim da će putovanja uvek biti! Tako se postavlja pitanje – da li je sve što podstakne autofagiju, istovremeno i najbolje za naš organizam? Pitanje bez odgovora Novi trend u dijetama sa istim imenom znači nešto sasvim drugo. Oslanja se na jedno od pitanja na koja bazična nauka nije odgovorila – da li i u kojoj meri stres u obliku neunošenja hrane na dobar način podstiče fi ziološki proces autofagije kod čoveka? hrane u nekom vremenskom periodu dužem od 12 sati. Novi trend u dijetama, poznat i kao intermitentno gladovanje, najčešće traje od 12 do 16 sati, mada ima i onih koji pod tim podrazumevaju i par dana. Zagovornici ove ideje izjednačavaju to sa autofagijom, i smatraju da će onda svaka ćelija koristiti svoje „istrošene” organele, nagomilane proteine i slično, i tako obezbediti nedostajuću energiju. To se zaista dešava kod vinskih mušica i još nekih malih životinja, ali ne i kod čoveka, bar za sada nije dokazano! Čovek ima za te svrhe deponovanu energiju, pod jedan u obliku šećera – u krvi i glikogenu, pod dva – u obliku proteinskih tkiva, a tek pod tri – u obliku masti. Kad potroši glikogen, on tkivima. Samo kao ilustracija, kod dugogodišnjih anoreksija dolazi do smanjenja moždane mase, pored potpuno „pojedinih” mišića, istanjenja koštane mase, srčanog mišića i slično. Zato se ponekad u literaturi za gladovanje koristi i izraz autokanibalizam. Pri svakom gladovanju dužem od 12 sati – broj inače statistički dogovoren – dolazi do potrošnje rezervi deponovane energije i to prvo glikogena i nešto malo belančevina, a masti zanemarljivo malo. One će sagoreti tek kad se glikogen isprazni, a to zavisi od rezervi koje ima pojedinac. Glikogena ima najviše kod dobro treniranih sportista, do 1 000 grama, a kod većine ostalih koji ne treniraju, rezerve ne prelaze 350 g. Pa čak i ta količina obezbeđuje 1 400 kalorija, što su osnovne energetske potrebe za jedan dan. Najveći Korist za sportiste Da skratimo dugačku priču. Oni Pored toga, veoma je bitno pitanje – šta i kako zaustavlja proces autofagije? Mnogi smatraju da je to upravo unos hrane, pa zagovornici priče o periodičnom gladovanju to pojednostavljeno posmatraju na sledeći način. Kao, počneš da gladuješ, uključi se prekidač za autofagiju u svim ćelijama! Onda uneseš hranu, i taj prekidač se isključi na 12, 13 ili 16 sati. A ako je i pokreće, da li će to zaista zaustaviti autofagiju baš u najboljem momentu? Autofagija u krajnjem znači smrt ćelije. Ona je programirana – to nauka odavno zna – i nikako ne bih da to povežem sa dijetama bilo kakve vrste! Na svu sreću, za sada je izgleda jedino tačno da čak ni ovakvi modni trendovi ne mogu da naprave biološku štetu, na kojoj se teoretski (pogrešno) zasnivaju. Odgovor na pitanje iz naslova glasi – i jedno i drugo! Ali, jedno je dokazana nauka, a drugo…? Autofagija je katabolički proces kojim se svaka ćelija u našem organizmu oslobađa neželjenih, dotrajalih organela ili patogenih mikroorganizama. To je krucijalni proces ćelijske fi ziologije kojim ona uklanja proteinske agregate, oštećene organele, ali i unutarćelijske patogene mikroorganizme. To je stalni proces kojim se ćelija prilagođava i eventualnom metaboličkom stresu, i tako sprečava oštećenje genskog materijala. Autofagija je genetski determinisana i događa se non-stop, bez našeg svesnog uplitanja. Tako stvorena energija služi za procese obnavljanja, razvoja i diferencijacije. Za otkriće ovih molekularnih procesa dodeljene su Nobelove nagrade 2017. i 2018. godine. Disbalans ovih procesa vodi ne samo u uništenje ćelije kao takve već i u pojavu hroničnih bolesti, uključujući i malignitete. Sve ovo je tvrda bazična nauka, precizna i tačna u onom što se za sada pouzdano zna. To jeste odgovor ćelije i na stres, to znamo, ali ne znamo u kojoj meri koji stresogeni činilac podstiče ovaj proces, a još manje kako se on zaustavlja. Ilustracije radi, utvrđeno je da virusi hepatitisa B i C, veoma ubrzavaju proces autofagije u hepatocitima, ali do stepena koji onda vodi u maligne tumore jetre! Piše: Prof. dr Jagoda Jorga AUTOFAGIJA Oni koji žele da izgube u težini, nikako neće podstaći trošenje masnih rezervi time što neće unositi hranu određen period, ako u periodu u kome jedu, bilo to osam ili deset sati, unesu više hrane nego što im treba EFIKASNA METODA „PODMLAIVANJA” CELIJA ILI SAMO NOVI TREND U DIJETAMA? Nauka defi niše kao gladovanje – neunošenje pre svega poseže za belančevinama, kako u samim mišićima tako i u nekim veoma vrednim deo tog glikogena dolazi iz jetre, manji deo iz mišića, a organizam iz toga obezbeđuje energiju za obavljanje vitalnih funkcija i dok spavamo. koji žele da izgube u težini, nikako neće podstaći trošenje masnih rezervi time što neće unositi hranu određen period, ako u periodu u kome jedu, bilo to osam ili 10 sati, unesu opet više hrane nego što im treba. Tako proces, pogrešno nazvan autofagija, a tačnije gladovanje, može biti koristan kod sportista, u smislu „treniranja” stvaranja glikogena, i to bi bilo sve! Autofagija je katabolicki proces kojim se svaka celija u našem organizmu oslobaa neželjenih, dotrajalih organela ili patogenih mikroorganizama 6 7 ZDRAVLJE U VAŠIM RUKAMA SIGURAN IMUNITET KVALITET – 60 godina kliničkih ispitivanja BEZBEDNOST - odnos alkilglicerola po modelu iz majčinog mleka EFIKASNOST - kombinacija alkilglicerola iz ulja jetre tri vrste PM-RS-2020-2-137 ajkula Ljudi koji su preboleli pričaju kako su ih drugi ljudi izbegavali i posle dva uzastopna negativna PCR testa. Nigde u svetu nema poruke da se od ljudi beži, nego da se drži distanca Nema usamljenijeg coveka od onoga koji se razboleo Strah i ljutnja Ali, nisam htela baš o ovome. Povuklo me je. Htela sam o nečemu podjednako bolnom – o odnosu prema ljudima koji su bolesni, ili su bili bolesni. Bolest je nešto što svakome remeti kvalitet života, unosi nemir, strah, neizvesnost. Čak i tako, naizgled bezazlene bolesti, kao prehlada, laka kijavica, ili bol u stomaku, mogu da uplaše. Plaše onoga ko se ne oseća dobro, ali i njegovu porodicu, prijatelje. Konačno, nije sve u strahu, nešto je i u ljutnji. Koliko puta smo pomislili „Zbog čega baš ja?”, „Zašto se meni ovo dešava?” Naravno, ne postoji odgovor na ova pitanja. Prosto, dešava se. Sigurno nije isto imati prehladu, čir na želucu ili neku tešku bolest. S druge strane, svakome je njegova bolest, kao i muka, najteža. Da samo zabeležim – nema usamljenijeg čoveka od onoga koji se razboleo. Jedna pojava, ipak, privlači pažnju. Kada se neko razboli od neke teže bolesti, ljudi oko njega se uplaše. Ne govorim sada o najbližim članovima porodice, uplaše se pre svega oni, već o onom nešto širem krugu ljudi. Dok je bolest u prvoj fazi, dijagnosticira se, traže se načini lečenja, kao da su svi tu, spremni da saslušaju, podele razmišljanja, pomognu. Kako vreme prolazi, pozivi se proređuju, poseta gotovo i da nema. Slučajni susreti, ili pak neke proslave na koje hteli – ne hteli morate da odete, deluju usiljeno. Kao da se odjednom svi plaše da pitaju bolesnika kako je, treba li mu štogod, kako da pomognu, dokle se stiglo sa lečenjem. Usiljeni osmesi, retko kada zagrljaj, ne zbog socijalne distance koja je sada na snazi, nego zbog osećanja distanciranosti, samo dodatno povređuju. Ne bude retkost da bolesnik ostane sam, negde u gužvi. Usamljen i sam, dve različite kategorije. Podjednako teške za podnošenje. na takav način razgovora i prećutkivanje, nesuprotstavljanje onima koji se ponašaju nasilnički. Lako se izriču sudovi, iznose negativna mišljenja, etiketiraju se i obezvređuju drugi. Setimo se samo kako komentarišemo tuđe poslovne uspehe ili padove, tuđe brakove, tuđu decu. Zavist je osobina koju imamo od rođenja, ali kod nekih se zadržava u granicama koje omogućavaju sazrevanje i zdrav život, a nekima postane opsesija. Piše: Vesna Brzev Ćurčić, psihoanalitičar Ne sećam se tačno da li sam pročitala ili čula rečenicu „oznaka i semantika mogu da budu otrovne”. Zazvučalo mi je zastrašujuće, ali u tom trenutku nisam mogla da mislim dalje od pukog značenja tih reči. Razmišljajući o toj rečenici, shvatila sam da ona pokriva mnogo toga, zapravo, može da obuhvati ceo naš život. Koliko puta smo voljno, ili nevoljno, nekoga „etiketirali”? Deca, zaista nedovoljno svesna težine reči koju koriste, znaju svoje vršnjake da zadirkuju, dajući im različite nadimke, koristeći pri tome neke njihove nedostatke kao povod za ruganje. Zbog tih nadimaka mnoga deca duboko pate, a nekima patnja ostaje do kraja života. Polazak u školu ne znači nužnu promenu ponašanja, pa neka deca nastavljaju po starom. Na starijem uzrastu, ovakvo ponašanje može da poprimi i težinu zlostavljanja, bilo koje vrste. Svi znamo za tragične slučajeve upravo zbog nesmotrenog, nekontrolisanog, agresivnog ponašanja vršnjaka. Ali, ostavimo sada decu, premda bi bilo dobro da se s njima na ovom, a i kasnijem uzrastu mnogo razgovara, baš u vezi sa upotrebom reči. Na tome se zaista radi, ali nije zgoreg da se svi opomenemo i da se kontinuirano bavimo ovom problematikom. Odrasli povređuju, ne šale se Onda porastemo veliki i mnogi od nas zaborave kako su se „šalili” na račun svojih vršnjaka. Ali, da li i kako su se drugi „šalili” na njihov račun? Mnoge od tih rana zacele, međutim, ostanu ožiljci. Odrasli ljudi, kao i deca, koriste reči da bi nekoga povredili. Odrasli to rade voljno. Svesni smo (ne)kulture govora i razgovora, vređanja u saobraćaju, u prodavnicama, na ulici, na sastancima, za govornicama… Gotovo smo se navikli ETIKETIRANJE – KAKO BOLEST POSTANE VIŠE OD BOLESTI 9 PSIHOLOG Ne traže oboleli samilost O čemu se radi? Da li smo postali neosetljivi, sebični? Ne! Postali smo uplašeni. Odnos prema bolesti isti je kao i prema obolelom. Nekada se čini kao da bi kontakt sa obolelim mogao da „razboli” i onog drugog, iako oboleli nije infektivan. Sama bolest plaši, ishod takođe. Ljudi se osećaju nekako besmisleno kada bolesnika pitaju kako je, kakvi su rezultati. Od mnogih sam čula da postavljajući takva pitanja imaju utisak kao da izriču smrtnu presudu. Uvid u stanje liči im na uvid u kraj. teše, neprimereno je da se smeše, da kukaju tek nije u redu. Kao što vidimo, ovde svako vodi računa o svojim osećanjima. A gde se tu izgubi naš oboleli rođak, prijatelj, kolega? Kako li je korpu voća na kućnu adresu. Ljudima koji su u patnji potrebna je autentična podrška, iskren poziv telefonom, iznenadan poziv na kafu (nije važno što nema ni traga od šminke), knjiga na zajam, iskreno pitanje „Kako si?”. Od mnogih koji su uspešno pobedili bolest čula sam da su se osećali zaboravljeno, „nekako kužno”, da su ih ljudi izbegavali i nakon izlečenja. Moguće je da su se ljudi iz okruženja nakon svega malo i postideli, a moguće je da je strah od bolesti, makar i tuđe, bio još uvek jak. Zvuči iracionalno. I jeste. Sem infektivnih bolesti, nijedna se ne prenosi tako što se čujemo, vidimo, dodirnemo. Pa ipak, strah od toga da se nekome Zbog straha od bolesti, nepoznatog, neizvesnog, ili baš izvesnog u nekom tmurnom sm islu. Polako počinjemo da se plašimo jedni drugih. Nigde u svetu nema poruke da se od ljudi beži, nego da se drži distanca. Zaraza razvoda Posebna je priča o parovima koji se nalaze u fazi razvoda, ili su već razvedeni. Prijatelji se podele u oštre tabore, kao da je tuđ brak njihova briga, a onda vrlo brzo zaborave na „onog drugog” iz para koji se razveo. Onima čiji brakovi su klimavi, brak koji se raspada je opomena da je razvod moguć. Tada krenu strahovi koji onda uslove da se ljudi polako udaljavaju od para u krizi. „Infektivnost” razvoda predstavlja opasnost. Mnogo godina kasnije, neki već zaboravljeni prijatelji se vraćaju. Kasno. Neke stvari moguće je oprostiti, ali teško se zaboravljaju. Razveden brak svedoči o tome da je brak bio „bolestan”. Neki pokušavaju da ga leče, manje ili više uspešno, neki mu odmah „presude”. Pitanje je – s kojim pravom sudi okolina?! Ponovo se srećemo sa strahovima od tuđih nezgoda, nesreća, nepovoljnih dešavanja koja su prisutna i dobijaju obrise mogućeg. Mogućnost da se nešto dogodi i nama, poput onog dešavanja čiji smo svedoci, udaljava nas. Iracionalno ili ne, za one koje ostavljamo na muci, nije mnogo važno. Važno je da nas nije bilo. Još je važnije da za neke životne situacije ne postoje reprize, pa ili jesmo, ili nismo bili tu. U tim situacijama svako se vlada u skladu s tim kako rukuje svojim strahovima i… savešću. Tako bolest postane više od bolesti. Postane neverovatno precizan test za odnose koje pravimo i pokušavamo da sačuvamo. Nekad nam to baš i ne pođe za rukom. Bude nam teško, ali bude još teže onome koga smo ostavili zbog toga što je bio u jednom trenutku različit, ili zbog toga što smo ga proglasili „opasnim”. Gde je sličnost između svih ovih pojava o kojima govorim? Sličnost je u tome da je neko povređen, etiketiran, obespravljen, da se od njega beži, ili se na njega upire prstom. Nedostatak empatije za druge nije samo dečja osobina, ili je najmanje dečja. To je osobina nas odraslih, sve dok se i mi ne nađemo u sličnoj situaciji. To nikome ne želimo, ali budimo oprezni prema drugima. Oznaka i semantika mogu da budu otrovne, rekoh na početku. Pa beže glavom bez obzira. Ljudi se plaše da bi mogli da čuju loše vesti s kojima onda ne bi znali šta da rade: besmisleno je da njemu s njegovim strahovima, rezultatima, ljudima koji brinu o sebi, nemajući empatiju za njega? Ne traže oboleli samilost, bolećiv pogled, dogodilo nešto što bi moglo da se dogodi i nama, prevelik je. Ponekad veći i od prijateljstva. Slična situacija je i sada, kada je korona virus u pitanju. Ljudi koji su preboleli pričaju kako su ih drugi ljudi izbegavali i posle dva uzastopna negativna PCR testa. Pitaju se zbog čega? Mnogi koji su uspešno pobedili bolest osecali su se zaboravljeno, „nekako kužno”, ljudi su ih izbegavali i nakon izlecenja 10 11 PSIHOLOG Po rođenju, koža bebe je veoma tanka i osetljiva, nedovoljno razvijena i razlikuje se od kože odraslih. Tanja i propustljivija koža bebe, upija korisne ali i štetne materije iz spoljašnje sredine. Rad znojnih i lojnih žlezda je smanjen, pa je i zaštitni sloj na koži bebe izuzetno tanak. Čestom upotrebom neadekvatnih kupki i šampona, tanki, zaštitni sloj na koži bebe se brzo i lako spira, što će usloviti pojavu crvenila, iritacija i suvoću kože. Proizvodi za higijenu i negu bebine kože, trebalo bi, upravo svojim prirodnim sastojcima da sačuvaju i nahrane površinski, zaštitni sloj kože bebe, i time obezbede prirodnu vlažnost kože. O benefi tima koje pruža prirodna kozmetika, razmišljali su u kompaniji „Tosama“, kada su pripremali jedinstvenu liniju proizvoda za higijenu i negu bebine kože, koja je postala deo njihove to.to priče. Prirodna kozmetika brenda to.to, je napravljena od najfi nijih ulja masline i badema, sa dodatkom ekstrakta nevena. Pažljivo birana ulja masline i badema, pomažu da se održe prirodne zaštitne funkcije kože i spreči isušivanje. Dodatak nevena jača protivupalna svojstva i pomaže regeneraciji kože. to.to baby šampon 2u1 koristi se za negu kose i tela. Zbog potpuno prirodnih sastojaka može da se koristi od rođenja. Nakon pranja koža postaje mekša, a kosi daje sjaj i mekoću. to.to baby mleko za telo idealno je za svakodnevnu negu nakon kupanja i može se koristiti od rođenja. Pomaže u održavanju prirodne zaštitne funkcije kože, gde koža ostaje mekša i zadržava svoj nežni prirodni miris. JEDINSTVENA PRIRODNA KOZMETIKA ZA BEBE IZ KOMPANIJE „TOSAMA“ NAJFINIJI SASTOJCI ZA PRAVILNU NEGU NAJMLAĐIH Prirodna kozmetika brenda to.to, je napravljena od naj nijih ulja masline i badema, sa dodatkom ekstrakta nevena Proizvodi za higijenu i negu bebine kože, trebalo bi, upravo svojim prirodnim sastojcima da sačuvaju i nahrane površinski, zaštitni sloj kože bebe, i time obezbede prirodnu vlažnost kože NATURAL DERMATOLOŠKO TE S TIRANO 0 months + DRAGOCENI DAROVI BEBINOJ KOZI NATURAL DERMAT OLOŠKO TES TIRANO 0 months + DRAGOCENI DAROVI BEBINOJ KOZI POLIPI U NOSU Piše: Dr Ljubinko Ljubojević, specijalista otorinolaringolog Udanašnje vreme polipi u nosu postali su jedan od osnovnih problema s kojima se lekari otorinolaringolozi zajedničkog rada lekara i pacijenta. O polipima u nosu znalo se j oš u starom Egiptu. Hipokrat je prvi opisao uklanjanje polipa nosa omčom, metodom koja se koristi i danas. Samo ljudi i neke vrste majmuna (šimpanze) paranazalnih šupljina, a najčešće se javljaju na duplikaturama sluznica i na mestima najvećeg otoka sluznice. Pojavljuju se pojedinačno ili u grup ama, i liče na male perlice. Najčešće su benignog karaktera. Uzrok nastanka Glavna osnova za nastajanje polipa Uzrok nastanka polipa Trijas – nosni polip, netolerantan na aspirin, prvi je opisao Vidal još davne 1922. godine i predstavlja najagresivniju formu oboljenja, gde se polipi nakon operacije opet jako brzo vraćaju. Pacijetni se izlažu više puta operativnim zahvatima, ali bez uspeha. Polipi nosa u najvećoj meri uzrokuju smanjenje kvaliteta života pacijenta, jer uzrokuju stalnu nosnu opstrukciju i slabljenja osećaja mirisa, a samim tim i ukusa. Javljaju se kod osoba oba pola različitih životnih dobi. Mogu se javiti i kod dece. Prepoznavanje simptoma i lečenje nazalne polipoze izuzetno je važno zbog kasnijih mogućih komplikacija. Simptomi koje uzrokuju polipi u nosu Prvi simptomi mogu ličiti na običnu prehladu, ali ako oni ne prođu s prehladom, može se posumnjati na nosne polipe. Polipi u nosu uzrokuju sledeće simptome: - otežano disanje na nos - začepljenost nosa (nosna opstrukcija), može biti različite jačine, jednostrana ili obostrana - pojačana nosna sekrecija - kijanje - postnazalna sekrecija (lučenje sekreta iz nosa u grlo) suočavaju. To je problem čije uspešno rešenje zavisi od rezultata mogu imati polipe u nosu. Nosni polipi predstavljaju peteljkaste, mesnate izrasline sluznice nosa. Mogu nastati na bilo kom mestu na sluznici nosne šupljine i je upalni proces u nosu bilo koje geneze. Kod pojedinih pacijenata nađeni su polipi u nosu, a da osobe nisu davale podatke o bilo kakvim oboljenjima u predelu nosa i sinusa. je nepoznat, ali bolest je često povezana s drugim hroničnim oboljenjima disajnog sistema. Smatra se da oko 4–5 odsto stanovništva boluje od nosne polipoze, a bolesti su izloženiji ljudi koji boluju od astme, cistične fi broze, alergijskog rinitisa, alergije na salicilate. O polipima u nosu znalo se još u starom Egiptu. Hipokrat je prvi opisao uklanjanje polipa nosa omcom, metodom koja se koristi i danas Gandijeva 122G(Blok 63), Novi Beograd Pariske komune 22, Novi Beograd Promenjljivo vreme nosi sa sobom rizik slabljenja imuniteta i veću šansu za prehladu, viruse i infekcije. Pad energije koji promene godišnjeg doba nose sa sobom može se manifestovati na više načina. Jedan od njih je i pad energije, pa i pad imuniteta koji dovodi do određenih zdravstvenih tegoba! Redovan unos vitamina i minerala, posebno cinka i vitamina C, će na sreću, biti snažna podrška očuvanju zdravlja, ali i lepote! Dodatak ishrani Vitamin C Direkt+Zn, može biti odličan izbor, jer sadrži optimalnu dozu vitamina C i cinka. Direktno se rastapa u ustima, bez dodavanja vode, pa je jednostavan za primenu i uvek zgodan za poneti. VAŠA PODRŠKA U OČUVANJU ZDRAVLJA 12 13 IZ ORL ORDINACIJE Uzrok nastanka polipa je nepoznat. Ova bolest često je povezana s drugim hroničnim oboljenjima disajnog sistema. Glavna osnova za nastajanje polipa je upalni proces u nosu, bilo koje geneze i delovi sluznice zahvaćene polipima. Endoskopski zahvat minimalno oštećuje tkivo i bolesnik obično sledećeg dana nakon zahvata može da ide kući. U otprilike u oko 20 odsto slučajeva polip se može vrtatiti nakon operacije. Od prirodnih preparata za polipe nosa blagotvorno deluju kapi od kantarionovog ulja ili belog luka, čajevi od kamilice, inhalacija sa bosiljkom. Takođe, pacijentima se preporučuje i i većih doza vitamina C. Polipi nosa kod dece Polipi nosa kod dece nikada se ne javljaju pre osme godine života. Deca mlađa od 16 godina koja imaju nosne polipe izazivaju sumnju na cističnu fi brozu i možemo smatrati da imaju to oboljenje ukoliko se ne dokaže drugačije. Cistična fi broza je najvažniji uzrok polipa kod dece i može biti prvi znak postojanja ovog oboljenja. Stanja koja su udružena sa nosnim polipi ma kod dece su: - cistična fi broza - cilijarna diskinezija - hronična infekcija povezana sa imunološkim poremećajima i alergijskim rinitisima - alergija na aspirin češće uzrokuje polipe nosa kod adolescenata Kod jednostranih polipa nosa kod dece, uvek treba da se posumnja i na moguću encefalokele, pa i na to treba obratiti pažnju prilikom dijagnoze polipa. Dijagnoza i lečenje polipa nosa kod dece u osnovi se ne razlikuje od dijagnoze i lečenja kod odraslih. - smanjena osetljivost mirisa (hipoosmia) - potpuni gubitak mirisa (anosmia) - smanjen osećaj ukusa Posledice nelečenih ili nepravilno lečenih polipa u nosu uzrokuje zadržavanje veće količine sekreta u nosu, a s druge strane, sekret je pogodna podloga za nakupljanje bakterija, pa kao posledica nastaju akutne i hronične upale sinusa. U nekim slučajevima može doći do trajnog gubitka čula mirisa. Glavobolje koje ne prolaze ni nakon uzimanja analgetika česte su kod pacijenata sa nele čenim polipima nosa. U retkim slučajevima polipi nosa mogu oštetiti i koštane strukture sinusa i nosa. Kako se dijagnostikuju nosni polipi Dijagnoza polipa nosa u osnovi se zasniva na fi zikalnom pregledu. Prilikom pregleda polipi u razvoju su staklastog izgleda, imaju oblik suze, dok razvijeni i stari polipi imaju izgled perlice ili oguljenog grozda i beličaste su boje. Pregled nosne šupljine može se obaviti i fi berendoskopom, koji daje korisne podatke o raširenosti polipa. Nekada se ovaj pregled ne može izvesti zbog toga što su polipi u potpunosti zatvorili nosnu šupljinu. U takvim slučajevima lekar savetuje pacijentu da uradi CT paranazalnih šupljina, kada se defi nitivno utvrđuje položaj, raširenost polipa i njihov odnos sa okolnim anatomskim strukturama. U vrlo retkim slučajevima Lečenje polipa nosa je Kortikosteroidi smanjuju Zbog mnogobrojnih neželjenih dejstava, kortikosteroide treba davati obazrivo i nikada ih ne uzimati na svoju ruku, već uvek uz predlog lekara koji prati vaše stanje. Ukoliko lekovi ne pomažu, potreban je hirurški tretman, takozvani endoskopski zahvat pri kome se kroz nos uklanjaju polipi Glavobolje koje ne prolaze ni nakon uzimanja analgetika, ceste su kod pacijentata s nelecenim polipima nosa Nosni polipi javljaju se pojedinacno ili u grupama, i lice na male perlice. Najcešce su benignog karaktera 14 15 IZ ORL ORDINACIJE polipi nemaju pravilan oblik, a ako su jednostrani, treba posumnjati na moguću zloćudnu izraslinu i tada je potrebno uraditi biopsiju tkiva. dugotrajno, konzervativno i hirurško. Obično se započinje primenom kortikosteroida – lokalno u nos u obliku spreja ili sistemski u obliku tableta ili injekcija. veličinu polipa, a samim tim ublažavaju i simptome bolesti. Uobičajeno je uzimanje nekoliko meseci, a po potrebi terapija se može ponoviti. uzimanje đumbira, belog luka i rena, kao ODABERITE EFIKASAN FILTER PROTIV PREHLADE! Oralna primena: Fervex® za odrasle, granule za oralni rastvor, namenjen je odraslima i adolescentima (15 godina i stariji). Fervex® za decu, granule za oralni rastvor, namenjen je deci starijoj od 6 godina. Pre upotrebe detaljno pročitati uputstvo. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom. PM-RS-2019-12-1257 17 KOLUMNA Kad su dvoje u ljubavi, kada su par, kad to javno i pokazuju, onda je to veza, a ako se povremeno provedu zajedno, pa završe u krevetu, onda je to kombinacija. Tako mi rekoše skoro neki moji prijatelji koji su uvek u takozvanom trendu, koji bez obzira na godine, znaju šta je moderno, kako se sada živi, u toku su... Ih, pa sećam se kad sam bila školarka (druga polovina prošlog veka), imali smo u familiji neke momke za ženidbu, ali govorilo se „ništa ozbiljno, ali ima neke kombinacije”. Dakle, kombinovanje na svim poljima. Ovih nedelja, kombinuju se maske – boja, šare, model... da se slaže sa ostatkom garderobe, da je maska za izlazak ipak malo slobodnija i šarenija, a za posao ona ozbiljna i stroga... Pričam sa drugaricom kako nemam ideju šta da kuvam, da bude lagano, a da smo siti, da priprema ne traje dugo, da mi ostane i za sutradan, da je pun sto a da se mnogo ne umorim. Nešto sam posle iskombinovala, pa je ispalo baš tako. Kombinovanje garderobe je stari talenat, a i zanat. Kako s malo garderobe ostaviti utisak da je ormar pun. Dakle, kombinovanje s nakitom, maramom, drugim cipelama... Doktorirale smo recept kako od jedne haljine napraviti bar tri kombinacije. U drugoj polovini prošlog veka, tamo negde sedamdesetih godina, pričalo se da su najveći švaleri poštari. U to vreme, žene su ređe radile, bile su kod kuće, a sistem komunikacije bila su pisma, razglednice, telegrami... Malo-malo, eto ga poštar. Kad ujutro neko zazvoni, a nije najavljen – „to je sigurno poštar”. Ako su lepe vesti, poštar se pozove i na kafu. On je ženu-domaćicu zaticao u raznim izdanjima – sa viklerima, nenašminkanu, u bademantilu, kućnoj haljini od zenane... Samo za njega, ona se nije doterivala. Druga kategorija potencijalnih švalera su bili majstori. On dođe, popravi, sredi... spasi. Heroj! Treća kategorija su ostali. I tada se išlo na službena putovanja. Obavezno se na put vodila ili sekretarica, ili ljubavnica. U povratku se za ženu kupi poklon i buket cveća, i nikom ništa. Svakom je odgovaralo ono što ima, dok ne zaviri u tuđe. Da li su žene znale da ih muževi varaju? Ne znam. Da li su oni znali da poštar često pije kafu, ili da majstor često zavrće? Ne znam. Razne su to kombinacije. Sa ove distance, tu ima čak i neke romantike. Skoro sretnem jednu školsku drugaricu „sa Dedinja”. Kuka, kaže morali su još pre nekoliko godina da prodaju kuću i sada živi u stanu na koji i dalje ne može da se navikne. Priseća se kako je bilo u prošlom veku, kako je putovala, ali da je to prošlost. Sudbina joj nije naklonjena, nema pravde... Kaže, kako je blago meni jer imam muško dete i da ne znam šta znači i koliko košta imati žensko. Predaje u školi, jer tata je svojevremeno izgubio položaj, pa nije mogla ništa bolje da nađe. Snovi o radu u ambasadi odavno su nestali. Ja je tešim kako su se vremena promenila i kako treba da mu prilagodimo svoje potrebe, a ona cokće, odmahuje glavom i davi se u svom nezadovoljstvu. I dalje misli da joj je pripadalo sve što je imala, a da joj je neko to oduzeo. Mislila je da može i tatin „položaj” da nasledi. Reče da nije imala dobru kombinaciju. Kada pred kraj meseca pravim spisak potrepština za kuću, često precrtavam neke artikle, jer bez njih mogu, ali zato kada ga pravim na početku meseca, spisak je mnogo duži. Dopisujem i ono što mi ne treba. Često smo u raskoraku između želja, potreba i mogućnosti. Na svu sreću, nisu sve potrebe vezane za materijalno. Ovih dana imam potrebu da žmurim na suncu, da se grlim sa svima koje sretnem, da eksperimentišem u kuhinji... ali ne mogu sve da iskombinujem, što zbog epidemioloških mera, što zbog ukidanja morskog sunca ovog leta. Ali, to isto sunce greje i u mom dvorištu, pa ću nešto kombinovati. Kombinacije, kombinatorika, u životu, na ulici, na poslu... Ipak, neki se u njoj totalno izgube, uđu u lavirint, prekombinuju se, a onda to više nije igra. U političkim kombinatorikama, neko uvek ispadne, neko nenadano upadne, neko se izgubi... Dobro je imati neku, svoju, originalnu kombinaciju. Kombinovanje Ovih nedelja, kombinuju se maske – boja, šare, model... da se slaže sa ostatkom garderobe, da je maska za izlazak ipak malo slobodnija i šarenija, a za posao ona ozbiljna i stroga Piše: Gorica Nešović antiseptik koji efi kasno uklanja sve patogene iz usne duplje. Za najbolje efekte uz Lacalut medicinske paste u održavanju oralne higijene koristiti i Lacalut četkice i interdentalne četkice! Lacalut Aktiv i Lacalut Aktiv White, medicinske paste za zube i tečnosti za ispiranje usta, svojim aktivnim sastojcima efi kasno utiču na prevenciju, kao i na zaustavljanje simptoma najučestalijih oboljenja usne duplje – parodontopatije i karijesa. Lacalut medicinske paste u svom sastavu, pored fl uora, sadrže i aluminium laktat koji zaustavlja krvarenje i na mestu delovanja zateže desni smanujući dubinu parodontalnog džepa i chlorhexidine digluconate, najefi kasniji oralni MEDICINSKE PASTE ZA ZUBE LACALUT EFIKASNA PREVENCIJA I ZAUSTAVLJANJE SIMPTOMA PARODONTOPATIJE I KARIJESA * USKORO artikli dostupni u odbranim Lilly drogerijama 19 ■ Poslednjih godina beležite uspehe na mnogim poljima. Kako ste došli na ideju da, uz uspešnu muzičku karijeru, pokrenete i svoju make-up liniju? Osim muzike, kao i svaka žena, obožavam šminku, parfeme, i otuda se i rodila ideja da jednog dana imam svoj brend koji će u svakom smislu da ispuni sve moje želje i očekivanja. Uz dugogodišnje planiranje, ali i saradnju s vodećim stručnjacima, napokon je ta ideja realizovana i jedva čekam da publici predstavim YAEMINA BEAUTY proizvode na koje sam beskrajno ponosna. ■ Čime ste bili inspirisani u procesu stvaranja novih proizvoda? Lepotom i potrebom da ohrabrim žene. Želela sam da pošaljem poruku da svako ima svoju pozornicu, da je to naš život i da mi sve sijamo kada smo srećne, ispunjene, kada smo nama samima lepe. Nema veće magije od samopouzdanja. A naši proizvodi su tu samo da istaknu ono što već jeste. ■ Kome je sve namenjen Yaemina brend i šta su njegove glavne odlike? Svima, jer su kvalitetni toliko da u isto vreme služe kao šminka, ali i kao nega. Volela bih da žene koriste YAEMINA BEAUTY proizvode ne da bi prikrivale ono što jesu nego da bi to isticale. Verujem da je svaka od nas lepa i jedinstvena na svoj način i upravo u tome leži snaga i lepota ovog brenda. ■ Na koji proizvod iz nove Yaemina linije ste posebno ponosni? Ponosna sam na svaki pojedinačni proizvod, pakovanje, na boje. Kada biste znali da smo mesecima radili na svakom detalju, usavršavali svaki karmin, puder, maskaru dok svaka žena iz naših fokus grupa nije rekla da je proizvod savršen. Svaki korak u planiranju pratio je i nadgledao tim vrhunskih profesionalaca iz celog sveta. Od kvaliteta, teksture, boja, do pakovanja i celokupne vizuelne prezentacije. Svi proizvodi su pravljeni u Italiji i Nemačkoj, a čak 90 odsto njih je veganskog sastava, izuzetno su kvalitetni jer se koriste isključivo prirodni sastojci. Pored toga, kolekcija je i ecofriendly, što smatram velikim uspehom u današnjim vremenima. ■ Koji make-up look Vi lično najviše volite da nosite privatno, a koji prilikom javnih nastupa? Privatno biram svedenu šminku, dok tokom nastupa uživam da isprobavam najrazličitije make-up trendove. Mesecima unazad dobijam komplimente za makeup, a moja tajna je upravo u korišćenju proizvoda koje sam lično kreirala. ■ Da li biste damama savetovali da se oprobaju u „preduzetničkim vodama” i koji su Vaši saveti za njih? Sa ovom make-up linijom i kolekcijom parfema želim da osnažim žene, da ih inspirišem da otkriju najbolju verziju sebe i da ostvare sve svoje potencijale. Ukoliko je to želja da se upuste u preduzetništvo, navijam za njih jer uvek treba da veruju u sebe i hrabro idu napred. ■ Koliko ste ovih dana u studiju, da li nam pripremate nešto novo na muzičkom planu? Pored toga što sam se upustila u preduzetničke vode, nikako ne želim da zanemarim muzičku karijeru. Ovih dana vredno radim na novim pesmama i verujem da će publika uskoro moći da uživa u njima. ■ Da li kupujete u Lilly drogerijama? Naravno, zbog toga se i radujem što će upravo tu moći ekskluzivno da se pronađu YAEMINA BEAUTY proizvodi. Stvarala sam brend sa idejom da ohrabri žene i donese im samopouzdanje EMINA JAHOVIĆ Mesecima unazad dobijam komplimente za make-up, a moja tajna je upravo u korišćenju proizvoda koje sam lično kreirala INTERVJU BR.1 ANTI-AGEING U APOTEKAMA U EVROPI Piše: Dr sc. med. Danijela Pecarski Svi smo već verovatno imali priliku da oralno uzimamo probiotike, ili da jedemo fermentisanu hranu koja ima probiotsko delovanje. Zdrava crevna mikrofl ora podrazumeva održavanje balansa korisnih bakterija u crevima, što veoma često uključuje unošenje probiotika u vidu suplemenata. Dugo već znamo za zdravstvene prednosti održavanja ravnoteže crevne mikrofl ore, ali kada je reč o nezi kože, bakterije uglavnom doživljavamo kao nešto što moramo pod hitno ukloniti sa njene površine. Kao najveći organ čovekovog tela, koža služi kao fi zička barijera koja sprečava invazije patogena, učestvuje u imunom odgovoru, termoregulaciji, metaboličkim funkcijama… Da bismo razumeli sve popularniju upotrebu kozmetičkih preparata sa probioticima i prebioticima, moramo najpre razumeti šta je to mikrofl ora kože i zašto je važno održavati njen balans i integritet. Svaki čovek nosi čitav minijaturni ekosistem bakterija, gljivica, virusa i ostalih mikroorganizama – mikrobiom. Ekosistem kože Kao i creva, i koža ima svoj jedinstveni ekosistem koji se sastoji od miliona do milijardu bakterija, gljivica i virusa, u zavisnosti PROBIOTICI ZA ZDRAVU KOŽU – NE SAMO ZA ZDRAV STOMAK! Da bismo razumeli sve popularniju upotrebu kozmetičkih preparata s probioticima i prebioticima, moramo najpre razumeti šta je to mikrofl ora kože i zašto je važno održavati njen balans i integritet Slicno onima u našem crevu, mikroorganizimi kože su neophodni u njenoj zaštiti od delovanja spoljašnjih patogenih agenasa, kao i stvaranja imunog odgovora 23 NEGA KOŽE Poremecena mikro ora kože pripisuje se mnogim oboljenjima kože poput ekcema, psorijaze, atopijskog dermatitisa, rozacee i akni Zdrava kožna mikro ora održava kiselu pH vrednost kože, eliminiše patogene mikroorganizme, štiti kožu od oštecenja izazvanog UV zracenjem, od alergija, održava vlažnost kože i pomaže u zarastanju rana acnes, koja se kod masne kože, gde su pore zapušene, veoma brzo razvija i uslovljava zapaljensku reakciju u samom folikulu, ostatak priče znate… Mikrofl ora kože – novi organ Kao što se u našem stomaku lako može poremetiti crevna mikrofl ora, tako se i mikrobiom kože može lako poremetiti. To se na koži dešava upotrebom kremova sa antibioticima (uništavaju i dobre i loše bakterije), kortikosteroidima (suprimiraju imuni odgovor), pa se ovakvi preparati koriste uz preporuku lekara i ograničeno vreme. Stres, spoljašnji uticaji i zagađenje, poremećaj u radu štitne žlezde (hipotireoidizam) remete mikrobiotu kože. Prekomerna upotreba sredstava za dezinfekciju i pranje ruku, koje je karakteristično u ovom periodu, takođe deluju na poremećaj ove ravnoteže jer se ruke isušuju i uništavaju korisne bakterije. Zbog toga se mikrobiomu kože i njegovom uticaju u terapiji različitih stanja i oboljenja kože pridaje sve veća pažnja, pa se mikrofl ora kože naziva „novim organom” zbog dokaza o njenoj ulozi u sveukupnom zdravlju organizma. Obnavljanje mikrobioma Prebiotici i probiotici imaju sposobnost za optimizaciju, održavanje i obnavljanje mikrobioma kože na različite načine. To je i razlog što su poslednjih godina proizvodi od dela kože. Slično onima u našem crevu, mikroorganizimi kože su neophodni u njenoj zaštiti o d delovanja spoljašnjih patogenih agenasa, kao i stvaranja imunog odgovora. Mikrofl ora kože ima značajnu ulogu u konkurentskom odstranjivanju patogena koji su agresivni i izazivaju infekcije, kao i u preradi proteina kože, slobodnih masnih kiselina i sebuma. Ovo je rezidentna (stalna) mikrofl ora koja se sastoji od bakterija koje su normalno prisutne u njoj, relativno je stabilna i ne menja se više godina (spontano se restituiše ako dođe do promena). U okolnostima gde je prekinut njen integritet ili kada je ravnoteža između korisnih i patogenih bakterija narušena, dolazi do poremećaja koji se na koži mogu manifestovati kroz razna stanja ili čak bolesti, kada „korisno” za normalnu i zdravu kožu, može postati opasno za bolesnu. Tako se poremećena mikrofl ora kože pripisuje mnogim oboljenjima kože poput ekcema, psorijaze, atopijskog derma titisa, rozacee i akni. SALT (skin associated lymphoid system) su ćelije imunosistema (limfociti) koji funkcionišu u tandemu sa mikrofl orom kože, a poremećaji balansa kožne mikrofl ore lančano dovode do reakcije čitavog imunosistema organizma. Održavanje zdravlja kože Očuvanje normalne mikrofl ore kože smatra se efi kasnim načinom održavanja zdravlja kože, gde probiotski organizmi koriste brojne načine da zaštite lipidnu barijeru kože i njen integritet različitim mehanizmima: snižavanjem pH vrednosti, inhibicijom rasta patogena, proizvodnjom mlečne kiseline (koja je deo zaštitnog hidrolipidnog fi lma). Zdrava kožna mikrofl ora održava kiselu pH vrednost kože, eliminiše patogene mikroorganizme, štiti kožu od oštećenja izazvanog UV zračenjem, od alergija, održava vlažnost kože i pomaže u zarastanju rana. I broj bakterija i raznolikost na koži veoma su promenljivi, u zavisnosti od toga da li se razmatra njihovo prisustvo na suvoj, masnoj, kombinovanoj ili normalnoj koži. Bakterijske zajednice su tako oblikovane fi ziološkim karakteristikama (tipom) kože, kao i karakteristikama kakve su pol, starost… Tako se razlikuje broj bakterija na suvim delovima kože, gde se nalazi oko 19 vrsta patogenih bakterija, za razliku od vlažnih regija (pazuh, vrat, pregib lakta…) gde ih ima znatno manje. Staphilococcus epidermis jedan je od najvažnijih čuvara naše kože koji u saradnji sa imunosistemom štiti kožu od delovanja patogene bakterije Staphyloccocus aureus. Mnoga oboljenja, kao ekcem, atopijski dermatitis, seboroični dermatitis, psorijaza i akne označava poremećaj ove simbioze i razvoj velike koncentracije bakterija Staphylococcus aureus, karakterističnih za hronični svrab i pojavu ovih oboljenja. Za pojavu akni karakteristična je bakterija Propionibacterium koji sadrže ove korisne bakterije ili stimulišu njihov razvoj sve popularniji za negu kože. Prvi od njih bili su dezodoransi, a sada se sve više pažnje pridaje preparatima za negu kože lica čiji je zadatak da povećaju vlažnost, održe zaštitnu barijeru zdravom i spreče negativno delovanje spoljašnjih faktora i starenje kože. Aktuelne primene probiotskih bakterija imaju direktan efekat na mestu nanošenja, poboljšavajući prirodnu odbranu i održavajući optimalnu pH vrednost kože. Razlog tome je što ovi probiotici mogu proizvesti antimikrobne peptide koji deluju blagotvorno na imuni odgovor i eliminišu bakterije. U kozmetičkim formulacijama prebiotici se mogu primenjivati na koži direktno i selektivno povećavaju aktivnost i rast korisne normalne mikrobiote kože. Prebiotike je znatno lakše pripojiti kozmetičkim proizvodima od samih probiotskih bakterija, pa su zato ovakvi preparati na tržištu znatno češći i ima ih u svim oblicima – sapuni, šamponi, kreme, gelovi za pranje, losioni… Prep arati sa prebioticima, poput inulina, podstiču stvaranje korisnih bakterija i tako stimulišu očuvanje mikrofl ore kože. Ove supstance nalaze se kako u preparatima za pranje lica tako i u serumima i kremama za negu lica i tela. Pored toga, u kozmetičkim preparatima mogu se naći i probiotske bakterije, često su to aktivne supstance iz jogurta, koje takođe imaju veoma blagotvorne efekte na kožu i njenu mikrofl oru. Ove 24 25 NEGA KOŽE supstance su pažljivo osmišljene i patentirane da aktiviraju, zaštite i uravnoteže mikrobiotu kože. Neke od njih ubrzavaju obnavljanje kože istovremeno štiteći mikrobiotu, druge svojim probiotskim sastavom aktiviraju prosvetljivanje i tonus kože, dok treći poput derivata jogurta uravnotežuju sastav mikrobiote. Pored toga, sve popularniji su sapuni i losioni sa probioticima koji će tako vratiti balans koži koja se prekomerno pere i suši. Mikrobiotski profi l – jedinstven S obzirom da je mikrobiom naše kože jedinstven, poput otiska prsta, samo što se s njim ne rađamo već na njega utiču faktori poput pola, godina, klime i načina života, razumevanje veze između mikrobioma kože i tipa daje mogućnost razvoja novih preparata koji su trenutno u žiži dermokozmetičkih istraživanja. Ovi preparati će se bazirati na dekodiranju mikrobiote kože, gde su naučnici već uspeli da uspostave vezu između tipa kože (mlada, stara, osetljiva) i specifi čne populacije bakterija. Ovo otvara vrata za prilagođavanje kozmetičkih proizvoda pojedincima na osnovu slike mikrobioma kože. Tako će svaki pojedinac moći da ima mikrobiotski profi l svoje kože, koji je stabilniji parametar od hidratacije (može se menjati tokom dana). Na taj način, kada defi nišemo mikrobiotski profi l neke kože, možemo reći da li ima tendenciju da bude suva, da prerano ostari, da li je osetljiva… Zahvaljujući ovakvim opsežnim istraživanjima, budućnost nege kože izgleda svetlija nego ikada. Iako je istina da lepota dolazi iznutra, sada znamo da i površina naše kože igra veoma važnu ulogu u održanju njene lepote i zdravog izgleda! Prebiotike je znatno lakše pripojiti kozmetickim proizvodima od samih probiotskih bakterija, pa su zato ovakvi preparati na tržištu znatno cešci i ima ih u svim oblicima – sapuni, šamponi, kreme, gelovi za pranje, losioni… 26 NEGA KOŽE Piše: Jelena Dikić, profesionalna šminkerka Bilo da ste fan veoma intenzivne šminke ili volite prirodniji izgled, trendovi ove sezone nude širok spektar različitih mogućnosti. Gotovo je sigurno da ćete upravo ovde naći onaj koji najviše odgovara vašem stilu i tako upotpuniti vašu svakodnevnu make-up rutinu. Prirodna koža Trenutno još uvek visoke temperature navode nas da se iznova zaljubimo u stare, dobre, proverene, lagane proizvode, koji nam olakšavaju proces ulepšavanja već decenijama. Ovih dana šminkeri širom sveta preferiraju minimalnu obradu kože puderima, što proizvode koji se nanose pre tečnih pudera i korektora, a to su hidratantni serumi, prajmeri, sjajni likvidni iluminatori koji daju koži efekat „isijavanja iznutra”. Maske, pegice, matiranje Takođe, u upotrebi su i hranljive maske za lice koje dodaju hidrataciju, te pomažu da se opšti kvalitet kože poboljša vremenom, a sekundarni efekat je da odlično pripreme „platno” za naredne proizvode koji će se naneti preko. Pored nege, šminkeri se uglavnom odlučuju za lagane teksture BB krema preko celog lica, ili za tečne pudere male do srednje pokrivne moći, ukoliko je neophodno, a podrazumeva većinski dobru negu pre svega, a zatim nanošenje male količine kozmetike u boji za najbolje rezultate. Fokus se stavlja na tečne Vidljivost prirodnih pegica i  ekica na licu i dalje je in. Ako ste jedna od srecnih dama koje poseduju ovu vrstu prirodnih ukrasa na licu – vec ste u prednosti POVRATAK OPASNOG GLAMURA Šminkeri preferiraju minimalnu obradu kože, pa se pre tečnih pudera i korektora nanose hidratantni serumi, prajmeri, sjajni likvidni iluminatori koji daju koži efekat „isijavanja iznutra” 29 MAKE-UP TRENDOVI JESEN–ZIMA zatim kao sledeći propratni korak nanosi se korektor. Vidljivost prirodnih pegica i fl ekica na licu i dalje je in, pa ako ste jedna od srećnih dama koje poseduju ovu vrstu prirodnih ukrasa na licu – odlično, već ste u prednosti! Obavezno se setite da matirate predeo oko nosa i očiju kako bi se proizvodi koje ste naneli na tim mestima zadržali duže u toku dana, a ako imate izrazito masnu kožu ne oklevajte da matirate sve osim vrhova jagodica. Jagodice su mesta gde se inače nanosi hajlajter, tako da je poželjno njih ostaviti sjajne da bi lice delovalo sveže i razbuđeno. Lisičije oči Iz leta u jesen prenosi se trend iskošenih, popularno nazvanih lisičijih očiju. I d alje je veoma tražen i cenjen, ne samo zato što je interesantan kao transformacija već zato što pomoću ovog izgleda oči deluju zavodljivije, a lice podignutije i mlađe. Većina dama ovakvu vrstu šminke voli upravo zbog tog mini face lift ing efekta koji se dobija isključivo egzotičnijeg pogleda. Najčešće je viđen u braon i crnim kombinacijama, ali ovakav izgled može se postići i drugim bojama. Inspiraciju možete pronaći na Instagramu gde se pojavljuje i u intenzivno plavoj varijanti kao i u najrazličitijim neon nijansama koje za slikanje ponesu oni najhrabriji. Holographic smokey eyes Smokey eyes dobija nešto drugačiju dimenziju ovih dana, s obzirom na to da se dosta brendova opredelilo za lansiranje tečnih senki sa holografi k završnicom, pa nam to otvara prostor i mogućnosti za igranje ovim svetlucavim nijansama. Ako niste vešti u uklapanju boja ili nijansiranju nekoliko različitih senki, ovakvi proizvodi biće vam više nego interesantni, jer olakšavaju tu vrstu šminkanja i skraćuju vreme provedeno ispred ogledala. Za brzu šminku: nanesite tečnu senku preko celog pokretnog dela kapka, a zatim ivice ublažite pufnastom sintetičkom četkicom ili prstom. Za dodatni svetlucavi efekat možete tapkanjem naneti i šljokice na sredinu kapka dok se tečna senka još nije skroz osušila, a ukoliko ste raspoloženi za duže šminkanje možete klasičnim senkama osenčiti spoljašnje ivice nekom drugom bojom. Za koju god se varijantu odlučili, budite sigurni da ovakav izgled neće proći nezapažen. Gothic glamour Tamnoljubičaste usne oštro izdefi nisanih ivica i grafi čki ajlajneri nakićeni nitnama i sličnim detaljima, jedna su od onih stvari koje ili apsolutno volite ili ne možete da razumete. Ako ste u grupi onih koji vole ovakve „opasnije” vrste glamura, obradovaće vas vest da su dizajneri upravo gothic style vratili pod refl ektore. Na pistama se sve više viđaju slobodni tamni potezi neobičnih linija oko očiju, u kombinaciji sa jednostavno obrađenim tenom bez dodatnih naglašavanja crta lica. metoda. Ono što je ključ ovog trenda jesu dve blago izblendane linije: jedna na unutrašnjem uglu oka koja ide blago na dole, a druga započeta na poslednjoj trećini gornjeg kapka koja se pruža ka slepoočnici. Kombinacijom ove dve (odvojene) linije dobija se iluzija iskošenog i make-up izgledi Stained lips Meke i negovane usne neutralnih lip tint i proizvodima, kao i tečnim mat željena boja biti prisutna dobar deo dana, a vi se ne morate brinuti da li će se nijansa razmazati pri nošenju maske. Sjajevi trenutno nisu neophodni, a ni previše poželjni, ali ako niste ljubitelj mat efekta, neki balzam sa blagom tintom, ili pak providni melemi biće dobar izbor za vas. Pilinzi za usne odličan su način da pripremite kožu usana za dugotrajniju šminku, posebno kada planirate da nosite tečne mat karmine, pa sebi obavezno makar jednom nedeljno obezbedite kućni tretman nege kako bi svaka nijansa koju nanesete izgledala besprekorno. Vaše usne će vam biti zahvalne. Trend iskošenih, poznatih lisicijih ociju ociju, popularan je i ove jeseni Na pistama se sve više viaju slobodni, tamni potezi neobicnih linija oko ociju 30 31 pomoću šminke, a bez upotrebe invazivnih MAKE-UP TRENDOVI ZA LETO Ovakvi umetnički najbolje se kombinuju uz masivniji nakit i sa što prirodnijim obrvama. nijansi trenutno su najpoželjnije. Formule koje se ne razmazuju su veoma tražene, pa su nam opcije usmerene ka lip stain karminima. Sve ove opcije pružaju izrazito veliku postojanost, a većina nudi i srednju do potpunu pigmentaciju, tako da će vaša MASKA NIJE RAZLOG DA NE UŽIVAMO U DEKORATIVI Boa - Dečja tekstilna maska, 1 kom. ČUVAJ SEBE, ČUVAJ DRUGE! Pamuk 100 odsto, mekane, lagane i prijatne za nošenje. Mogu se koristiti više puta nakon pranja na višim temperaturama i peglanja. 149,99 CURAPROX prime start 09 Interdentalna četkica, 1 pakovanje Efi kasne, nežne, ispunjavaju ceo interdentalni prostor, bez rizika od povreda. Jedno pakovanje sadrži: pet interdentalnih četkica i jedan plastični držač. Redovnom i pravilnom upotrebom uklanjaju se zubne naslage iz interdentalnog prostora na kome ih četkica za zube ne može očistiti. Interdentalna četkica je najvažniji alat za postizanje glavnog cilja, doživotnog zdravlja zuba i desni. 979,99 LOVE beauty AND planet IT’S VEGAN! Piling za lice, 125 ml Osvežite i negujte kožu uz slatki piling. Ova nežna formula sa Muru Muru puterom uklanja mrtve ćelije i nesavršenosti kože bez isušivanja. 549,99 NESESER HADA LABO TOKYO™ Losion superhidratator, 150 ml Japanski broj 1, za negu lica. Lagani, vodenasti gel, sadrži kompleks tri tipa hijaluronske kiseline. Prodire u najdublje slojeve kože i tako sprečava dehidrataciju. Usporava proces starenja. Ne ostavlja tragove i odlična je podloga za šminku. Namenjen je svim tipovima kože. 1.999,99 VELNEA Young & UNIQUE Ženski parfem, 100 ml Upečatljiva i trendy. Gornje note: breskva, cvetni, vanila Srce: kananga, drvenast, azahar Donje note: belo cveće, mlečan, mošus 1.499,99 L’ORÉAL PARIS LASH PARADISE Maskara, 1 kom. Intenzivan volumen i upadljivo crne trepavice. Veoma mekana četkica. Intenzivno crna i kremasta formula. Pogodna i za osetljive oči. 1.599,99 Dr. Beckmann Ekspert za fl eke, 50 g Ovaj ekspert eliminiše fl eke od voća, povrća, crnih i penušavih vina, preliva i sladoleda. 315,99 Whole BLUE Žalfi ja & Bokvica 15 pastila Sa ukusom peperminta, deluje umirujuće na grlo i glasnice. Bez šećera. 299,99 Dr. Viton® Vitamin C Anti-age serum za lice, 30 ml Ublažava linije, bore, podočnjake, promene boje kože i pigmentacije, dajući koži zategnut i gladak izgled. Istovremeno, jača kožu i umanjuje već pričinjenu štetu. Stimuliše proizvodnju kolagena, čineći kožu više glatkom, mekom i svetlom. Vraća čvrstinu i svežinu koži. 1.729,99 Yesss! accessories Maska za lice 1 kom. Gel maska za oči čijom se upotrebom smanjuju umor i otok oko očiju. Maska se može koristiti rashlađena – ostaviti u frižideru oko 20 minuta ili zagrejana – potopiti u toplu vodu od 5 do10 minuta. 199,99 * Cene se ne odnose na ponudu u objektu Lilly Drogerie na aerodromu „Nikola Tesla”, gate C4. * Cene se ne odnose na ponudu u objektu Lilly Drogerie na aerodromu „Nikola Tesla", gate C4. LISTERINE COOL MINT Tečnost za ispiranje usta, 95 ml Predstavlja jedinstven proizvod iz Listerine linije za oralnu higijenu koji 24 sata pruža zaštitu od plaka i osvežava dah. Smanjuje pojavu plaka, glavnog uzroka oboljenja desni, uklanja bakterije između zuba i osvežava dah. 229,99 VELNEA NAIL CARE Vlažne blaznice za skidanje laka za nokte, 30 kom. Za nežno i temeljno uklanjanje laka s noktiju. Pogodne za prirodne i neke vrste veštačkih noktiju. Ne nadražuju i ne isušuju kožu oko noktiju. 159,99 MAYBELLINE NEW YORK SUPERSTAY MATTE INK Ruž za usne, 1 kom. Sada i pink nijanse sa stavom. Nijanse koje traju do 16 sati – Superstay Matte Ink Pink Edition. Preuzmi kontrolu uz četiri moćne pink nijanse. Tečni ruž sa intenzivnom mat formulom. 1.149,99 NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs VELNEA HAIR STYLE Serum za suve i ispucale krajeve kose, 50 ml Visoko koncentrisani serum efi kasno štiti krajeve kose od oštećenja i ispucalosti usled stilizovanja. Arganovo ulje ima šest efekata na suve i krte krajeve kose: intenzivno obnavlja suve krajeve, vraća sjaj, hrani i regeneriše kosu iznutra, jača i hidrira, daje mekoću i glatkost. 249,99 VELNEA Young Višenamensko suvo ulje za telo i kosu, 75 ml Nakon nanošenja, ostavlja kožu mekom i svilenkastom, dok zlatne čestice naglašavaju preplanulost i daju blistav izgled koži. Može se naneti i na vrhove kose, što će istaći njen prirodni sjaj. 349,99 TITANIA® Silikonski masažer za lice, 1 kom. Za dnevnu negu lica i tela. Blaga masaža učvršćuje i poboljšava mikrocirkulaciju, nakon čega koža izgleda sveža i zdrava. 2.399,99 Leto za nama bilo je drugačije od prethodnih, ali su učinci UV zračenja i drugih negativnih vremenskih faktora svakako ostavili trag. Neminovno, početak jesenje sezone zahteva da kosi vratimo sjaj. Prošao je period eksperimenata sa vezivanjem kose i sakrivanjem iskrzalih krajeva. Vreme je da kosa bude lepa, glatka i sjajna. Naravno, i koža želi da bude glatka i sjajna, pa je reč hidratacija mantra u ovom periodu. Zato želimo da taj efekat poseduju svi preparati. Da bismo izbegli posledice dehidratacije, za odmoran i lep ten tu su moćne maske za lice od prvoklasnih sastojaka čiji se efekat brzo oseti. Kada je reč o anti-aging nezi, ona i u ovom periodu izuzetno prija, i to u obliku seruma koji jača kožu i vraća joj sjaj. Veći deo dana koristimo zaštitne maske za lice, a tu su i one koje odgovaraju najmlađima, načinjene od pamučnog tekstila, praktične, jer se mogu koristiti više puta, uz pravilno održavanje. Ipak, to što je maska obavezna, ne zači da nećemo uživati u dekorativi, naprotiv –savremene maskare očima će dati volumen i istaći njihovu intenzivnu boju. A oči su ukras u svakoj prilici! Dr Colić Maska za lice, 25 ml Napravljena od prirodnih ekstrakata i veoma jednostavna za korišćenje. Pruža iskustvo spa tretmana. Odgovara svakom obliku lica i nanosi se na kožu očišćenu od šminke. Sadržaj ekstrakata obezbeđuje bolju teksturu i otpornost, a koža lakše upija aktivne sastojke. Manifestuje se kroz zategnut, odmoran i lep ten. 375,99 32 33 Piše: Prof. dr sc. med. Mima Fazlagić Ne vidi se još kraj epidemiji korone. Ali sada svako zna bar nekog ko je imao neki oblik ovog virusa i ko se polako oporavlja. Ovo je prva pandemija posle sto godina, koliko je prošlo od završetka epidemije španske groznice. Ma koliko da je medicina tada bila manje razvijena i smrtnost mnogo veća, prednost je bila nedostatak lažnih informacija koje su danas, zahvaljujući društvenim mrežama, preplavile svet i koje nisu opasne koliko i virus, ali su vrlo blizu toga. Opasnost od lažnih informacija Pre nekoliko dana Fejsbuk je saopštio da je skinuo 17 miliona lažnih informacija o kovidu. Ozbiljni medicinski sajt objavio je da ima najmanje 800 smrtnih slučajeva ljudi koji su primenili lečenja sa društvenih ili konzumiranje nekih lekova po preporuci sa Tvitera. Svaki dan pročitam nešto što se kosi sa osnovnim pravilima medicine. Kao da je pojavom korone klasična medicina zamrla, a sva saznanja više ne važe. Daću samo jedan primer. U našem organizmu ima pet klasa antitela i svaki ima neku svoju ulogu. Za virusne infekcije najznačajnija su antitela IgG i IgM. IgM antitela se javljaju u akutnoj infekciji, a pojava igG antitela govori da je infekcija prošla i da je organizam razvio antitela koja ga štite. Od svih pet vrsta antitela jedino IgG prolaze kroz posteljicu zbog svojih dimenzija, a ujedno to je idealna zaštita bebe, jer dok ima majčina IgG antitela za određenu infekciju ne može da se zarazi tom infekcijom. Ovo je medicinska činjenica poznata decenijama i ispitno pitanje studentima medicine. Pre nekoliko dana „velika” vest u medijima: Neverovatno, porodila se majka koja je preležala koronu, a kod bebe nađena IgG antitela! Ovo je samo jedan od primera, a dnevno ima desetine ovakvih, potpuno medicinski besmislenih vesti. To svima mnogo otežava. Naravno da je puno stvari koje ne znamo o koroni i svaki dan se otkriva nešto novo, ali mislim da bi svima bilo lakše kada bi Svi oboleli uzimali su velike količine antibiotika, i to veoma jakih. Posle bolesti neophodno je vratiti balans dobre fl ore koja je uništena antibioticima mreža i savete kao što je pijenje izbeljivača Kod žena je važno uraditi i analizu sekreta. Ukoliko se dokažu gljivice, neophodna je terapija vaginaletama, a posle toga nastavak tretmana vaginalnim probioticima, i to duže vremena se iznosile za sada samo proverene činjenice, bez pretpostavki. Zato mislim da je važno da podelimo nekoliko saveta za oporavak posle korone. Svaka virusna pneumonija je jako teško oboljenje. Ona je postojala i pre korone, ali izgleda kao da smo sada svi zaboravili na to. Kada smo kao studenti vežbali internu medicinu i infektivne bolesti, uvek je na smo zabrinuto gledali te pacijente, jer smo znali da nema leka za virusnu pneumoniju i da sve zavisi od snage organizma i njegovog imunosistema. Nažalost, sa koronom je još gori slučaj, jer nepoznati ishod i posledice. Odmor i postepeno vraćanje u normalu Svaka upala pluća, pa čak i bakterijska, zahteva dug oporavak. Mi smo učili da je najmanje tri meseca potrebno telu da polako uspostavlja ravnotežu. Barem toliki oporavak možemo očekivati kod infekcije koronom. Telo nema snage, pa je odmor veoma značajan. Svakodnevni odmor i umerena i postepena aktivnost važan su deo oporavka. Sve mora da ide polako – nije moguće vratiti se normalnim aktivnostima već posle nekoliko dana nakon negativnog testa. To zaista važi sa svaku virusnu upalu pluća. Jako je važna zdrava i izbalansirana ishrana. Ne dolaze u obzir nikakve dijete. Za oporavak je važno unositi proteine, kao i sveže voće i povrće. Savetuje se veća količina tečnosti, a posebno supe i čorbe koje su dokazano lekovite u borbi protiv virusa. Svi oboleli prema protokolu su dobijali vitamine C i D i savetuje se da sa takvom praksom nastave. Ginekološko zdravlje Svi oboleli uzimali su velike količine antibiotika, i to veoma jakih. Posle bolesti važno je i vratiti balans dobre fl ore koja je uništena antibioticima. Neophodni su probiotici da bi se digestivni trakt vratio u ravnotežu, a ako su se razvile gljivice, neizbežna je i terapija. Kod žena je važno ciklusa, to nije neočekivano. Sačekajte sledeći ciklus, pa ako i on ne bude regularan, javite se ginekologu da proveri hormone. Kod izlečenih žena nema opasnosti za trudnoću. Ipak, savet je da se prvo vrate u formu i oporave, kako bi telo došlo u najbolju kondiciju i spremno dočekalo trudnoću. Koliko je važan fi zički, toliko je nužan i mentalni oporavak. Ovako neizvesna bolest je težak stres, i za telo, i za psihu. Mogu se pojaviti napadi straha i panike kao i anksioznost. Važno je za početak da se javite kliničkom psihologu koji će vam pomoći ili proceniti da li je potrebno javljanje psihijatru i da li treba da uzmete terapiju. Od toga nemojte bežati. Svaki čovek različito reaguje na stres i bolest i važno je da prepoznate šta će za vas biti delotvorno. Takođe, preporuka je da se okružite ljudima koji vam prijaju i da polako krenete sa vraćanjem u normalu. Nadam se da će svi koji su preležali koronu znati više da se raduju malim stvarima i cene neke potpuno obične dane, šetnje parkom i kafe s prijateljima. Oni su najbolje videli šta je zaista najvažnije u životu. odeljenju postojao neki slučaj virusne pneumonije u teškom stanju i na kiseoniku. Uvek virus ima još neizvesniji uraditi i analizu sekreta. Ukoliko se dokažu gljivice, terapija vaginaletama je preko potrebna, a posle toga nastavak tretmana vaginalnim probioticima, i to duže vremena. Ukoliko se pojavi disbalans Kod izlecenih žena nema opasnosti za trudnocu. Ipak, savet je da se prvo vrate u formu i oporave, kako bi telo došlo u najbolju kondiciju i spremno docekalo trudnocu Svakodnevni odmor i umerena i postepena aktivnost važan su deo oporavka. Sve mora da ide polako – nije moguce vratiti se normalnim aktivnostima vec posle nekoliko dana nakon negativnog testa 34 35 OPORAVAK POSLE KORONE FEMININE MYSTIQUE Piše: Prof. dr Nenad Dikić Suspenzija mnogih aktivnosti tokom proteklih meseci uticala je u velikoj meri i na najmlađe. Vidim s koliko problema se suočavaju razni klubovi da održe trening dece, kao na primer Biljana i Dragutin Topić. Verovatno se ponavljam, ali moralo je da bude i eksperata iz sportske medicine u kriznom štabu da život ne bi stao, pogotovo sportski život najmlađih. Gledam koliko je trening karatea ćerke moje prijateljice Nevene uticao na sveukupno porodično raspoloženje. I ne samo na raspoloženje već i na letnji raspust. Kada nema mora, zajednički trening malih karatistkinja na Srebrnom jezeru podjednako lepo došao je i majci i ćerki. Naravno, za tako nešto potrebno je da postoji neko kao Tanja Petrović, koja osim što je svetska šampionka u karateu, ne samo da je u stanju da radi sa najmlađima već i da predano brine o njima u vanrednoj situaciji. Kako sam negde pročitao, Tanja deci ne prenosi samo sportsko znanje već i kako da se ponašaju po pravilima samuraja. To nam je, izgleda, sada najpotrebnije. Igraj na pobedu Iako je najvažnije da razvijete kod dece ljubav prema sportu, čini se da je podjednako važno da ih učite da pobede. I to ne da bi im pobeda bila najvažnija, već pre svega što sport ne treba da služi samo za zabavu. U sportu je uvek dobro da pokušate da pobedite, što je suprotno od onoga što me je mama učila – govorila je da ću treniranjem biti zdraviji. Sport neminovno utiče na zdravlje, i sigurno pozitivno utiče i na sve ostalo, ali dobro je da uvek neko zagrmi „Igraj na pobedu”. I to nije lako, jer mnogi roditelji pokušavaju da realizuju svoje sportske snove kroz decu. I koliko je god važno da kod svoje dece usadite ljubav prema sportu, i želju da ili ne, na svetu ima preko 8 000 sportova. Malo je dece znalo šta će postati kad poraste, kao Novak Đoković, ali mnogo dece ostalo je uskraćeno da se iskaže, jer je prerano i bez prave podrške gurnuto u sport. Sport pre svega treba da utiče na njihov razvoj, jer prednost nije samo u igri. U početku je najvažniji motorički razvoj, jer bez toga nema nijednog novim dostignućima i da nema pobede bez poraza. Hvala, mama! I tako dolazimo da sledećeg problema – posvećenost i redovnost u vežbanju. Kako mnogi roditelji kažu „pretvorio sam se u šofera”, jer nije samo sport u pitanju već i strani jezik, a za one talentovane i sviranje na nekom instrumentu. Na JuTjubu postoji serija fi lmova Th ank you mom posvećenih majkama koje su trudom i radom kampanje Best Job posao”) dovoljno slikovito govori šta je suština svega. Zaista, najbolji posao je naći se svom detetu i omogućiti mu da uspe u onome što radi. A u sportu je to tako lako nakon desetak godina samopregornog treniranja. Pogledajte bar jedan videosnimak, ako ne verujete: https://www.youtube.com/ watch?v=BnBvlz8EaZ0 I da ne bude zabune, korona virus ne sme da bude opravdanje. Srećom, treneri su mladi ljudi i lako su prebacili deo svoje aktivnosti online. U prevodu, kada se nešto želi nije teško, na zadovoljstvo svih. Kad samo pogledam moju komšinicu Jovanu koja je tokom celog karantina vežbala online sa svojim trenerom. Mogu lako da zamislim kako bi bilo da nije, a najvažnije je da je ona zadovoljna. Pri tom, da se razumemo, ne smatram da ne treba ići u teretane, ali stvarno je određene mere i ne dozvoliti da se infekcija tek tako prenese. Možda je zato ovo trenutak treba da se igra i bavi sportom, bez obzira da li će biti sportista ili ne. Mora postojati ravnoteža između učenja i igre, jer se na taj način dete skladno razvija, priprema u pravom smislu za život i prevazilaženje neuspeha. Verujem da ništa kao sport ne može da nauči dete samodisciplini, samomotivaciji, sportskom prijateljstvu, osećaju za avanturu, ljubavi prema probanju nečeg novog i sposobnosti da padne i ponovo se uzdigne. Najveći izazov u bliskoj budućnosti svakako je organizovanje saznate pojedinosti, najbolje je da koriste preporuke Američkog koledža sportske medicine: https://www.acsm.org/learn-developprofessionally/ covid-19-reopening-returnto- play-resources Koliko sam, zahvaljujući radu u sportskoj medicini, upoznao neverovatne dece, koja su sama sebi izborila mesto u najboljim timovima ili najprestižnijim univerzitetima sveta. I bez obzira da li je u pitanju košarka, veslanje ili borilački sport, ŽIVOT NAJMLAĐIH PO PRAVILIMA SAMURAJA podigle šampione. Možda podnaslov (na engleskom „najbolji neophodno poštovati fi zičkih aktivnosti u školi ili individualnog vežbanja, ali to očigledno mogu i treba da priušte samo oni koji imaju velike ciljeve. Ipak, suština je da svako dete klubu. Za neke sportove kao što su tenis, trčanje, biciklizam to je relativno jednostavno. Među timskim sportovima kao što su fudbal ili košarka, biće izazova, ali je jako važno da postoji razumevanje i strpljenje svih učesnika, što uključuje i roditelje, i navijače. Generalno su predložene poznate mere, ali ako želite da Dete treba da izabere svoj sport, što znaci da mu treba omoguciti da ih proba što više. Verovali ili ne, na svetu ima preko 8 000 sportova se takmiče i pobede, toliko je važno da im ne namećete sport. Dete treba da izabere svoj sport, što znači da mu treba omogućiti da ih proba što više. Verovali sporta. Zatim, ako ne podjednako, onda svakako na drugom mestu je psihološko sazrevanje i razvoj socijalnog dela ličnosti. To nije jednostavno bez sporta. A čini se da je najvažnije da deca iz neuspeha nauče da je to samo korak ka Iako je najvažnije da razvijete ljubav prema sportu kod dece, cini se da je podjednako važno da ih ucite da pobede 36 37 DOKTOR BEZ GRANICA Verujem da ništa kao sport ne može da nauči dete samodisciplini, samomotivaciji, sportskom prijateljstvu, osećaju za avanturu, ljubavi prema probanju nečeg novog i sposobnosti da padne i ponovo se uzdigne u svetu se veština i talent ceni, pa dete može desetina hiljada dolara. Sindrom pretreniranosti Imali smo prilike ovih nedelja da se kroz reči njegove majke prisetimo Dražena Petrovića, koji nas je prerano napustio. Sem neverovatne igre na terenu, ostala je njegova posvećenost treningu, jer je često znao da ostane posle celog tima i vežba šut. Ne kažu stručnjaci da je za savladavanje bilo čega potrebno najmanje 10 000 sati prakse. A Dražen je samo u NBA dao 4 500 koševa, ili u proseku 15 po utakmici. Ko zna dokle bi stigao! Kao i svako pravilo i pravilo od 10 000 sati je dobro, ukoliko nije nametnuto. Činjenica je da vežbanje u jednom sportu može biti štetno za zdravlje deteta. U sportskoj medicini zbog toga se raspravlja o fi ziološkom stresu, emocionalnom stresu, umoru i anksioznosti, što sve dovodi do sindroma pretreniranosti i mogućih povreda. Zbog toga je jako važno da ne terate decu da treniraju ono što ne vole. Čini se da je najbolje da pitate šta želi da igra. I bez ograničenja treba dozvoliti da proba sve, da kombinuje i istražuje dok ne nađe ono što voli. Onda neće biti stresa, čak ako i 10 000 puta proba jedan udarac ili šut. Jer, kako kažu samuraji – pobednik nije onaj ko stalno pobeđuje, već onaj ko se uvek bori! sebi da obezbedi studiranje vredno i nekoliko U pocetku je najvažniji motoricki razvoj, jer bez toga nema nijednog sporta Jako je važno da ne terate decu da treniraju ono što ne vole Iako ogovaranje ima lošu reputaciju, psiholozi kažu da je to način da se u zajednici šire poverljive informacije, odrede socijalne norme, pa čak i da bez toga ne bismo mogli da održimo društvo kakvo imamo danas Piše: Marija Midžović Pola godine živimo onako kako nismo ni sanjali da bismo mogli da živimo, jer je borba s koronom toliko toga promenila. Došao je trenutak za neku vrstu rekapitulacije upravo svih tih, nekada nezamislivih „nedostajanja”. Sa dolaskom jeseni taj manjak osećaćemo sve više. Brojni mediji prenose rezultate anketa koje pokazuju šta smo sve izgubili, bar za neko vreme – u okvirima životnih rituala, ljudskih odnosa i načina života. Sad znamo da su nam nedostajale mnoge situacije i nedostajale sitnice, kao što je nenajavljen dolazak najmlađih, ili žurni juriš iz kuće (bez preslišavanja koje danas spasava život – maska, dezinfekcija, provetravanje...). Nekome je pak život osiromašen, jer nije u situaciji da konobar do obližnje dežurne apoteke... Ili, kako je pokazalo jedno istraživanje u Britaniji, u duhovitom odgovoru koji ćemo svi prepoznati – nedostaje nam „da ne znamo šta ćemo danas da jedemo”. Podseća veoma na jedan duhoviti tvit sa društvene mreže koji kaže kako smo se tokom izolacije budili sa istim pitanjem – „šta ćemo danas da jedemo, šta ćemo danas da gledamo”, koji pomalo tužno i cinično sažima opis monotonije koja je pratilac života s koronom, ne samo u vreme izolacije. Nema priča zbog kojih se podižu obrve Mnoge će iznenaditi da jedna od sitnica koja je mnogima nedostajala i još uvek nedostaje – jeste ogovaranje! Najpre je ustanovljeno u pojavi – rad od kuće. Odustvo iz kancelarije onemogućilo je sitna, laka tračarenja tokom pauze za ručak ili kafu, a zna se koliko su interpersonalni odnosi uvek ključni u stvaranju dobre atmosfere i uživanja na radnom mestu. Zdravo ogovaranje, došaptavanja, pošalice ili sitne zabavne smicalice pozitivno utiču na dobru atmosferu i produktivnost... Prema mišljenju stručnjaka, nema sumnje da ova iznenadna promena radnog okruženja i rad od kuće svakako utiču života, budući da mu snagu daju određeni društveni raskoli. S obzirom da malo ko, što bismo mi rekli, „pravi cirkus”, odnosno radi bilo šta vredno podignutih obrva (osim onih majstora koji nas ugrožavaju time što misle da im korona ne može ništa), nestao je i glavni sadržaj ovih dnevnih biltena. Osećaj je kao da lebdimo u nekoj vrsti društvene bestežine gde svi samo rade, jedu i spavaju. Da svet nije postao dvodimenzionalan, zar bi zaista reagovao burno na informaciju da je, recimo, jedan od vodećih epidemiologa prekršio zabranu izlaska i video se sa ljubavnicom, pa su ga britanski tabloidi rastrgli. Po prvi put i neke velike zvezde doživele su lavinu kritika, a neprimerena ponašanja tokom Svi igraju po pravilima Čemu uopšte ova dostupne su već i studije koje objašnjavaju i analiziraju tako dobijene podatke. Iako mnogi smatraju da je cilj ogovaranja omalovažavanje nekoga ili nečega, češće je u pitanju razmena socijalnih, vrednosno neutralnih informacija, zbog čega se smatra da bi ispravna defi nicija ogovaranja najpre trebalo da glasi: Pričanje o ljudima koji nisu prisutni. U skladu sa onim uljudnim uputstvom – ako nemamo nešto lepo da kažemo o nekome, ne treba uopšte da ga pominjemo. Jedna studija rađena 1993. pokazala je da muškarci provode 67, a žene 55 odsto vremena diskutujući o „socijalno relevantnim temama”. Savremena psihologija tvrdi da je ovo pričanje o ljudima koji su odsutni nešto što predstavlja prirodnu potrebu, reč je o drevnom načinu da se u široj zajednici oglase i prošire važne odrede psihološki i mentalno na zaposlene. U krajnjoj liniji, ne treba zaboraviti da je ova vrsta socijalnog netvorkinga među zaposlenima važna za razmenu internih informacija. U nekim slučajevima, to je dobar način da se zaposleni zaštite od nasilnih šefova, jer se tako prikupljaju informacije i svedočanstva o nedozvoljenom mobingu. Rad od kuće, ipak, onemogućava takvu ad hoc vrstu zajedništva i podrške, iako su šefovi danas u realnim ofi sima opremljeni kao Džejms Bond, pa mogu onlajn da prate šta i kako Oskudan bilten Voajersko čitanje naloga na društvenim mrežama i određeni stepen indiskrecije koji je srce njihove popularnosti, ne može da zameni visoki napon zanimljivih priča iz prve ruke, koje su na ivici banalnosti, ali su zanimljive... isljučivo zato što se tiču ljudi iz neposrednog okruženja. Nestala je većina javnih prostora koji su bili pozornica za sitna prepričavanja koja smo čuli od prijatelja ili načuli za susednim stolom u kafani, a izgubljena su i mesta na kojima se sreću ljubavnici koji bi morali da se kriju. Kao i mnoge druge aktivnosti, i ogovaranje se gubi u izmaglici informacije, kao i o ovih navika koje je iskorenio novi način drede socijalne norme, OGOVARANJE U ČETIRI OKA – LUKSUZ KOJI NAM JE ODUZELA IZOLACIJA stvari za koje nikada ne bismo mogli da pomislimo da će nam nedostajati. A tako saznajemo i da su nekima pred njim meša koktel, a neko čak lamentira kako mu nedostaje ona opuštenost iznenadnog noćnog trka rade i šuškaju zaposleni. Sa radom od kuće, šefovi sigurno mirnije spavaju. Pojava interneta redefi nisala je i zamaglila granice diskrecije i promenila značenje pojma privatno/javno, što će verovatno uticati i na nestanak ne samo sitnih ogovaranja na poslu već i onog običnog, tračerskog, svakodnevnog, s kojim smo srasli u toj meri da ga nismo ni svesni. Osim kada postaje nemoguće ili teško izvodljivo, kao što se dešava u sadašnjim okolnostima. Pojava interneta rede nisala je i zamaglila granice diskrecije i promenila znacenje pojma privatno/ javno pandemije, koja su s tako velikom pažnjom pratili fanovi, nekolicina najpoznatijih predstavnika industrije zabave debelo je platila nepopravljivim urušavanjem reputacije. priča? Iznenadiće nas činjenica da je i pre pojave izolacije nauka instituciju ogovaranja smatrala vrlo važnom. O prirodi ovog popularnog „ sporta” Muškarci provode 67, a žene 55 odsto odsto vremena diskutujuci o „socijalno relevantnim temama” 40 41 JESENJA SONATA razdvoji poželjno od nepoželjnog. Evolutivna psihologija kaže da bez ove sposobnosti direktnog prenošenja važnih, odnosno poverljivih informacija ne bismo mogli da održimo vrstu društva kakvu imamo danas. Ogovaranje je u tom smislu dokaz kulture učenja, ima poučne aspekte i upućuje ljude šta je socijalno prihvatljivo, a šta nije. Upravo ta dimenzija ogovaranja služi da potvrdi i podvuče da svi poštuju pravila igre. Kada je reč o deci, koja moraju dobro da razumeju i shvate kako treba da se ponašaju, ona to rade tako što pričaju o drugoj deci, što im je bliže nego predavanja koja im drže odrasli. Razlika između ogovaranja i zlobnih glasina Časopis Social Psihological and Personality Science objavio je prošle godine da je od 52 minuta, koliko dnevno u proseku trošimo na ogovaranje, čak tri četvrtine informacija neutralnog karaktera, a samo 15 komentara ima negativnu konotaciju. Ipak, iako ogovaranje ne može da promeni društveni status osobe, može bitno da utiče na njenu reputaciju. Kada je reč o „nono” ponašanju, ogovaranje na tu temu omogućava nam da shvatimo šta znači kršenje određenih normi, ali tako da ne moramo sami da se upustimo u tu avanturu, kažu znalci ljudske duše. To je, ukratko, ono što nam nauka kaže o etičkoj dimenziji uživanja u razmeni sočnih detalja u četiri oka. Naravno, ovde se ne tračarenje koje se graniči sa intrigama, koje mogu imati zaista neželjene posedice. Na kraju, kada se s nekim moguće samo među osobama s kojima osećamo bliskost, predstavlja neku vrstu intime i na taj način umanjuje osećanje usamljenosti. Sa smanjenim obimom opipljive stvarnosti prednosti kada je reč o čovekovoj prirodi, a možda je najvažnija razbijanje staklenog zvona, osećanja da smo odjednom u gluvoj sobi, u stanju ličnog i opšteg mirovanja i hibernacije, kome nadamo se, ipak dolazi kraj. misli na zlobne glasine ili prepustimo čarima ogovaranja, to govori i o kvalitetu odnosa – ono je ipak u izolaciji, ili pak samo u vreme trajanja korona krize i prisilne distance, razmena ovih informacija je presušila, kao uostalom i mnoge druge navike. Nedostaju nam i zato što imaju ozbiljne Od 52 minuta, koliko dnevno u proseku trošimo na ogovaranje, cak tri cetvrtine informacija neutralnog su karaktera 42 JESENJA SONATA SPOSOBNOST OTPUŠTANJA – ZNAK VITALNIH PLUĆA Naša unutrašnja sredina stalno je u interakciji sa spoljašnošću. Ukoliko sebe posmatramo kroz cikluse prethodnih godina, mnogo toga možemo naučiti o svom zdravlju – kako na njega delovati i kako ga poboljšati, pre svega Piše: Ana Žikić, lekar kineske tradicionalne medicine Tok i smena godišnjih doba pokazatelj su koliko je promena u prirodi neprekidna i kako ona utiče na promene u našem telu. Naša unutrašnja sredina stalno je u interakciji sa spoljašnošću – bili mi toga svesni ili ne. Ukoliko sebe posmatramo kroz cikluse prethodnih godina, mnogo toga možemo naučiti o svom zdravlju – kako na njega delovati i kako ga poboljšati, pre svega. Bližimo se jesenjim danima. Po kineskoj medicini i ciklusu pet elemenata, jesen pripada elementu metala. Aktivni organi ovog godišnjeg doba su pluća i debelo crevo (njegov paran organ). U svetlu 2020. godine i pandemije covid-19, ovo je naročito važno, jer organi koji su najčešće bili pogođeni (iz aspekta kineske medicine) upravo su pluća i slezina. Spektar simptoma je raznolik, ali ukoliko su korona virusom bila ugrožena pluća i ako su neki od dominantnih simptoma – pritisak na plućima, nedostatak daha, gušenje, umor, verovatno da je vitalna energija pluća bila oslabljena. Znaci koji mogu da ukažu na to da je došlo do disbalansa u sistemu pluća/debelog creva i elementa metala su: česte prehlade, česti sinusitis, uporan i suv kašalj, bol u grlu, je naredne dane kroz dnevne aktivnosti posvetiti negovanju i jačanju vitalnosti ovih organa i elementa. Aktivni organi jeseni – pluća i debelo crevo Svakom elementu pripadaju dva organa. Tako metalu pripadaju pluća (yin) i debelo crevo (yang organ). Pluća su jako bitan organ za naše telo, njima udišemo kiseonik. Ona su nalik kišobranu koji raspršti kiseonik do svih ćelija našeg tela. Narednih meseci dobro je vežbati disanje, obratiti pažnju na ritam disanja. Udah i izdah – da li dišete ubrzano, duboko, plitko, kako dišete dok žurite, kako kada ste opušteni, kako kada ste uznemireni. Sve su ovo pokazatelji koji ukazuju na usklađenost našeg tela i misli. Pluća su mesto gde se skladišti vitalna snaga (qi), gde se formira dah, gde se održava snaga celog organizma. S druge strane, debelo crevo ima funkciju „otpuštanja” stvari koje nam više ne služe u životu (u ovom slučaju i odnosa i obaveza). Zdrava ravnoteža između ova dva organa omogućava osobi da ostane dosledna svojim akcijama, a da napusti odnos ili situaciju kada je potrebno. Sa psihološke strane govoreći, mogu biti interesantne za posmatranje i tumačenje situacije kada osoba ima neredovnu stolicu (opstipaciju). Nekada je u pitanju disbalans digestivnog sistema, ali puno puta se desi da je u pitanju emotivni problem – nemogućnost sagledavanja trenutne situacije, osetljivost na vetar, hladnoću i suvoću, suva koža, suv nos i usta, pojačano znojenje i umor posle fi zičke aktivnosti, osetljivost i čest plač. U tom slučaju (a i preventive radi), dobro Po kineskoj medicini i ciklusu pet elemenata, jesen pripada elementu metala. Aktivni organi ovog godišnjeg doba su pluca i debelo crevo (njegov paran organ) hranljivim materijama, te stvara zaštitni fi lm dajući elastičnost, mekoću i zdrav izgled kose. Kolekcija sa preko 95% prirodnih sastojaka sadrži šampon, masku i piling za kosu. L’biotica HOMESPA Vegan – Beauty ritual Doživite opuštajući SPA tretman u udobnosti vašeg doma uz HOMESPA Vegan maske za lice blagotvornog dejstva sa 94% prirodnih sastojaka. Maska je u obliku tkanine, visoko zasićena serumom sa inovativnom kombinacijom veganskih, aktivnih sastojaka. Avocado maska intenzivno hidrira, hrani i obnavlja suvu i oštećenu kožu, Raspberry (malina) maska osvežava kožu, otklanja znakove umornog lica i vraća prirodni sjaj, a Papaya maska efi kasno čisti lice, izjednačava boju tena i podstiče regeneraciju ćelija. Efekat je vidljiv već nakon prve upotrebe. 100% Vegan, 100% biorazgradiva tencel tkanina. Lepa i negovana kosa je zaštitini znak savremene žene. Sa zadovoljstvom vam predstavljamo L’biotica BIOVAX, jedan od najpopularnijih brendova za negu kose, lica i tela u Poljskoj, osvajača brojnih priznanja i nagrada struke i potrošača. Moderna L’biotica laboratorija sprovodi opsežna istraživanja orijentisana na kreiranje prirodnih, bezbednih i dermatološki testiranih formula. L’biotica proizvodi su stekli poverenje potrošača koji cene visok kvalitet, prirodnost i efi kasnost kozmetičkih proizvoda. Bez parabena, SLS, SLES i propilen glikola. L’biotica BIOVAX Keratin + Silk - izvor neophodnih proteina Keratinski tretmani predstavljaju efi kasno rešenje, zahvaljujući kojem suva i oštećena kosa postaje prošlost. Keratin + Silk linija za snažnu regeneraciju i dubinsku hidrataciju, koju čine maska, šampon, regenerator i tečni keratin, obezbeđuje širok spektar delovanja na površinu i jezgro kose. Klinički dokazana i dermatološki testirana formula sadrži aktivni set prirodnih proteina Pro2Kera Silk. Glavna osobina keratina je nadoknada nedostatka gradivnih elemenata i popunjavanje oštećenja kose, dok proteini svile stvaraju nežni biofi lm koji održava vlagu i štiti je od delovanja spoljnih faktora. L’biotica BIOVAX Coff ee & Cashmere Anti-Hair Loss - glamurozna nega kose Kafa može da probudi vašu kosu, baš kao što to čini i vašem telu svakog jutra. Raskošna Coff ee & Cashmere kolekcija obavija kosu u pravi luksuz. Sadrži ekstrakte plemenite kafe Robusta i proteine kašmira, koji pružaju prefi njenu negu i sprečavaju prekomerno opadanje. Bogata formula podstiče mikrocirkulaciju, snabdeva folikule kose PRIRODNO I PROFESIONALNO L’BIOTICA BIOVAX 44 45 KINESKA TRADICIONALNA MEDICINA tradicionalne medicine, sistemom pet elemenata, kao i time kako praktično da povećate energetski rad sistema unutrašnjih organa kroz ishranu i vežbanje qi gonga, prisustvujte jednoj od radionica u okviru ciklusa predavanja „Kineska tradicionalna medicina i njena praktična primena”. Za sva dodatna obaveštenja obratite se na imejl dr.zikicana@gmail.com i www.holitimed.com „upletenost” u partnerske ili druge odnose, bez donošenja konačnih odluka ili njihovog sprovođenja. Kineski lekari znali su slikovito da opišu – kao što su misli „upletene” na mentalnom planu, tako su creva digestivnog trakta na fi zičkom aspektu. Pored neredovne stolice (otpuštanja toksičnih misli, ali i materija), stvara se i tenzija na nivou pluća i dah postaje kratak i plitak. Ovo može dovesti do daljeg slabljenja elementa metala, i potrebno je blagovremeno primetiti i reagovati. U tradicionalnoj kineskoj medicini postoji bliska veza između pluća i imunosistema. U našem telu postoji više vrsta qi-ja, a pluća su odgovorna za kontrolu zaštitnog (wei) qi-ja. Kako wei qi kruži oko kože, nosa i usta, na neki način je i prva odbrana organizma od spoljašnjih napada virusa, bakterija, prehlada. Ako wei qi nije dovoljna jaka, osoba, a naročito deca, mogu bolovati od virusnih i bakterijskih prehlada. U ovim slučajevima bitno je izbeći jaka znojenja, jer se znojem gubi jedan deo wei qi-ja. U kineskoj medicini postoji povezanost pluća i kože, pa osobe kod kojih je element Tuga stanuje u plućima U kineskoj medicini poznato je da postoji pluća postaje da se nema dovoljno vazduha, da je osoba nesposobna da brani sebe (nedostatak wei qija), mogu biti pokazatelji slabosti pluća. Jesenjih dana mogu se aktivirati i neke stare, zaboravljene emocije i sećanja, pa je na neki način i razumljivo ako smo tih dana tužniji i plačljiviji. Sve emocije su tu da kroz njih bolje upoznamo sebe. Za sveukupni balans tela nije dobro ukoliko u jednom stanju ostanemo isuviše dugo vremena, tako da to počne da utiče na balans organa. Kod pojačanog i dugog plača, na primer, prve promene biće vidljive i na prekrivaču jezika – on postaje tanji i vremenom providan (pregled jezika je jedna od metoda kineske medicine). Ukoliko nešto od ovih simptoma prepoznate kod sebe, jesen je pravo vreme svojih ciljeva. Ovi ljudi su obično skloni pronalaženju rešenja i dubokim transformacijama. Suvoća – patogeni faktor jeseni Suvoća se može pojaviti u bilo kom delu godine, ali je česta u jesen i obično utiče na element metala i na parne organe koji su vezani za ovaj element – pluća i debelo crevo. Može dovesti do pogoršanja već postojećih simptoma kod ljudi koji već imaju ovaj patološki faktor u sebi (u manjoj ili većoj meri). Najčešći znaci suvoće su suve usne i grlo, suva koža, sluzokoža nosa, svrab, jako izražene bore, suv kašalj, opstipacija. Uglavnom se radi o mršavijim osobama. Ishranom ukloniti suvoću Preporučuje se hrana koja poseduje karakteristike da „vlaži” sluzokožu, a to su: tofu, sojino mleko, spanać, ječam, proso, kruške, jabuke, alge, bademi, susam, mleko i mlečni proizvodi (u malim količinama). Ako osoba pati od suvog i dugotrajnog kašlja, i izrazito suvog grla, preporučljivo je jesti kompot od jabuka i krušaka, celer, pačetinu, nori alge. Ukoliko se simptomi naglo pogoršavaju noću, u pitanju je slabost yina pluća i tada se savetuju jaja (naročito belance), ovčetina, nori alge, pinjoli, mandarine, sladak krompir (batat). Brzu ishranu yina pluća daje uzimanje meda sa čašom tople vode. Začini oporog ukusa jačaju vitalnu energiju pluća – kardamon, mirođija, komorač, praziluk, đumbir, ren, crni biber, muskatni oraščić, origano, ruzmarin, ljute papričice. U kineskim tretmanima anti-aginga i lepote, najčešće korišćeni sastojci u maska ma i kremama koje ublažavaju suvoću kože su: maslinovo ulje, avokado, kokosovo ulje, aloje vera, bademovo ulje. Zvukom pojačati vitalnu energiju elementa metala U kineskoj medicini, a posebno delu koji se bavi vežbanjem i usklađivanjem pokreta tela i disanja (qi gong, taiJiQuan...), poznato je da svaki organ ima svoj zvuk, i da izgovaranjem tog zvuka možemo uticati na rad odgovarajućeg organa. Za pluća su uglavnom 47 Pluca su jako bitan organ za naše telo, njima udišemo kiseonik. Ona su nalik kišobranu koji raspršti kiseonik do svih celija našeg tela metala u balansu imaju sjajnu i glatku kožu. povezanost između određenih emocija i organa. Smatra se da je emocija tuge smeštena u plućima. Ukoliko je osoba prošla kroz bolne faze u životu i nije ih prebrodila (ili isplakala), moguće je da su one ostale „zaključane” u plućima. Vremenom, prostor kontrahovan, tako da plitko disanje, osećaj da uz duboko disanje, vežbe i meditaciju, savetovanje i odgovarajuće namirnice uklonite stare tuge uravnoteženjem qi pluća. Jaka pluća i stabilan element metala karakterišu osobu koja je efektivna u svojim poslovima, fokusirana u akcijama, određivanju i postizanju vezani pokreti ruku (jer tu se nalazi meridijan pluća), ali i celog tela (usklađivanje sa ostalim meridijanima). Postoji više škola i tradicija, a po jednom učenju zvuk koji odgovara plućima je: sha (ša). Za početak, sedite u udoban položaj. Poželjno je dlanove okrenuti ka gore i položiti ih na kolena. Opustiti vrat, ramena, trup, noge. Opustiti disanje, udahnuti, i prilikom produženog izdaha izgovarati zvuk – šaaaaaaa... Osetiti vibracije u predelu pluća. Posle svakog izgovaranja, napraviti pauzu. Ciklus ponoviti par puta, po mogućstvu u jutarnjim satima. Ukoliko želite da se upoznate sa osnovama kineske medicine, pomoćnim tehnikama kineske U tradicionalnoj kineskoj medicini postoji bliska veza izmeu pluca i imunosistema 46 KINESKA TRADICIONALNA MEDICINA Maka- uspostavlja hormonalni balans, jača i daje energiju Spirulina - čisti organizam od otrova, poboljšava krvnu sliku i podmlađuje MI PAKUJEMO PRIRODU Moringa je potpuno organska, prebogata je hlorofi lom i gvožđem. Ova moćna biljka ubrzava formiranje hemoglobina i mioglobina. Osušeni i samleveni prah lista Moringe sadrži oko 20 vrsta aminokiselina, 46 antioksidanasa, 36 antiupalnih komponenti, više od 90 nutrijenata, vitamina A, B, B1, B2, B3, B6, C, E, što ga čini savršenom superhranom. Povećava imunitet i brani od virusa Čisti krvne sudove i snižava nivo triglicerida i holesterola Obnavlja hrskavicu Pomaže kod dijabetesa Regeneriše kožu Garcinia - povećava stepen raspoloženja i ubrzava metabolizam IZ PONUDE „ZDRAVOG BILJA“ IZDVAJAMO MOĆNU MORINGU! IMUNITET JESTE PRIORITET! IMUNITET KAO PRIORITET U NOVOM PAKOVANJU ZdravoBilje MI PAKUJEMO PRIRODU 100% prirodno Piše: Isidora Branković, lifecoach Kada se pomisli na zadovoljstvo, najčešće se misli na ugađanje čulima, misli se o putovanjima, novcu, trenutnim zadovoljstvima. Malo se misli na suštinske stvari – na zadovoljstvo onim što imamo, prihvatanje sebe, ljudi i situacija. se dešavalo, potrebna je sposobnost da verujemo da je baš tako najbolje za nas, da znamo da je taj trenutak u stvari trenutak našeg učenja da tolerišemo sva osećanja, koliko god ona bila i neprijatna, da imamo optimizam, prihvatimo trenutnu situaciju i radimo na njoj, na sebi. Tu, gde smo sada Ako guramo ka željenom, povredićemo se, ako se razočaramo što nije drugačije, odustaćemo. Samo tu gde smo sada možemo da radimo, menjamo i napredujemo. Potrudite se da vidite nešto dobro u svakoj situaciji, koliko god ona trenutno bila bolna ili neprijatna. Svaku tešku situaciju posmatrajte kao lekciju kroz koju nešto naučite. Kao kada vezu koja je propala pustite, jer imate poverenja da dolazi nešto se nego budete zahvalni što uopšte imate kola ili trenutak za sebe, da slušate omiljenu muziku i razmišljate. Zahvalnost sada i ovde – za posao, za običan dan i obične stvari. Istinska sreća Kada uspemo u ovome, osetićemo istinsku sreću, zadovoljstvo koje ne može biti uzdrmano teškim momentima u životu, nepravdom, teškoćom, lošom srećom. Život nesumnjivo nosi svima i lepe, i ne tako lepe momente, ali treba da naučimo da gajimo zahvalnost prema svemu što život donosi, da prihvatimo života kakav jeste, odustanemo od neke zamišljene perfekcije i budemo srećni sa onim što imamo. I ovo je nešto što se vežba. Da u danima koji su nam loši pronalazimo stvari za koje smo zahvalni. Pa onda da menjamo i pogled na te situacije koje su nam teške. Da se uvek podsećamo da učimo, da će nam sigurno u budućnosti dobro doći ta naša nova veština – zahvalnost. Biti srećan sa onim što imamo – radije nego biti nesrećan zbog onoga što nemamo. To je zahvalnost! O ZAHVALNOSTI Biti srećan sa onim što imamo – radije nego biti nesrećan zbog onoga što nemamo. To je zahvalnost! Da bismo prihvatili život kakav jeste i pronašli zadovoljstvo u trenutku, kakav god on bio i šta god da je sve u redu i da će sve biti u redu. To je Rundekovo: „Život je sada i samo sada, ma bio gorak ili presladak”. To je momenat kada mnogo bolje, kada otkaz iskoristite kako biste konačno radili ono što volite, kada dok vozite upadnete u gužvu ili zastoj u saobraćaju, Da bismo prihvatili a ne iznervirate život kakav jeste i pronašli zadovoljstvo u trenutku, kakav god on bio i šta god se dešavalo, potrebna je sposobnost da verujemo da je baš tako najbolje za nas Onaj ko nije zadovoljan onim što ima, ne bi bio zadovoljan ni onim što bi želeo da ima. Sokrat 49 LIFECOACH JA. TRUE SKIN. Uživajte u osećaju prave kože s TRUE SKIN HYDRATING puderom s hijaluronskom kiselinom. Luksuzna tekstura srednje do visoke pokrivenosti i prirodnog, mat finiša. P R O U D LY P E O P L E & P L A N E T F R I E N D L Y C AT R I C E . E U seme budeve i susama, i različite žitarice. Međutim, kada organizam ima veću potrebu za ovim mineralom, potreban je i dodatni unos magnezijuma. Treba naglasiti da je on izuzetno važan za kontrakcije mišića (sprečava nastanak grčeva), kao i za funkcionisanje srčanog mišića. Nedostatak magnezijuma često je povezan i sa umorom, nedostatkom energije, glavoboljom, ali i sa depresijom. Zbog pomenutih koristi od B vitamina i magnezijuma, na tržištu se nalaze njihove fiksne kombinacije. Možete ih naći u dozama koje se uzimaju jednom tokom dana, u obliku kapsula ili u direktnoj formi (granule u kesicama, koje se otapaju direktno u ustima), koja je naročito praktična za konzumiranje. Piše: Mag. farm. Ljubica Savić Današnji ritam života kod mnogih ljudi izaziva pojavu stresa, koji može biti trenutna i epizodna pojava u našem životu, ali može da preraste i u hronični stres. Ne reagujemo svi jednako na iskušenja na koja nailazimo, te je stres individualna i subjektivna reakcija osobe na situacije, dešavanja u životu, splet doživljaja u određenom periodu. Iako tokom stresnog perioda najčešće dajemo svoj maksimum, pokušavajući da ga prevaziđemo na što je moguće bezbolniji način, organizam nam daje jasne signale koje ne smemo da ignorišemo. Simptomi stresa Simptomi koji ukazuju da prolazimo kroz stresan period su: glavobolja, nesanica, anksioznost, uznemirenost, hroničan umor, poremećaj koncentracije, smanjena radna sposobnost, poremećaj apetita, česte promene raspoloženja. Smatra se da je stres među glavnim uzročnicima velikog broja bolesti savremenog doba. Pod terminom „psihosomatske bolesti”, čijoj pojavi doprinosi hronični stres, ubrajaju se: ubrzan rad srca, povišen krvni pritisak, dijabetes, depresija, hipertireoza, čir na želucu... Izuzetno je važno ne zanemariti znake koje nam organizam jasno daje i spoznati problem koji postoji, pa će i put do prevazilaženja problema biti kraći i lakši. Takođe, sprečiće se pojava pomenutih bolesti, usko povezanih sa stresom. Odabir suplemenata U prevazilaženju stresa određeni dodaci ishrani u velikoj meri mogu da pomognu. Kompleks B vitamina izuzetno je važan za normalnu funkciju nervnog sistema, ali i za zdravlje celog organizma. On pomaže kod nesanice, glavobolje, razdražljivosti, a takođe poboljšava koncentraciju i pamćenje, i smanjuje mentalnu iscrpljenost. Magnezijum je mineral čiji se nedostatak često beleži kao posledica stresa. Hrana bogata magnezijumom je zeleno povrće, riba, KAKO PREBRODITI STRESNI PERIOD I POVRATITI UNUTRAŠNJI MIR, ŽIVOTNU ENERGIJU I OPTIMIZAM ŠIROK ASORTIMAN DIJETETSKIH SUPLEMENATA Lilly apoteka u Subotici nalazi se u centru grada, lako dostupna svim posetiocima i građanima Subotice. Pored toga što u našoj apoteci možete kupiti lekove, ono što nas čini posebnim i drugačijim od drugih jeste širok asortiman dijetetskih suplemenata, medicinske kozmetike, medicinskih proizvoda za negu kose i tela, kao i za oralnu higijenu. Zaposleni u apoteci uvek su vam na usluzi, raspoloženi da saslušaju vaše potrebe i da svojim znanjem i iskustvom zajedno sa vama naprave najbolji izbor. Moje ime je Ljubica Savić. Diplomirala sam na Medicinskom fakultetu u Novom Sadu, na odseku Farmacija 2011. godine. Imam devet godina radnog iskustva u privatnoj apotekarskoj praksi, a od toga lepih sedam godina u Lilly apoteci. Moja specijalnost je dobro poznavanje medicinske kozmetike, dijetetskih suplemenata, ali i savetovanje o higijensko dijetetskom režimu kod određenih problema sa zdravljem. Majka sam dvoje dece, uživam u roditeljstvu, a slobodno vreme volim da provodim s porodicom u prirodi. Biće mi zadovoljstvo da vam približim danas veoma aktuelnu temu – stres. 51 IZ APOTEKE – SAVETI FARMACEUTA ZA IZBALANSIRAN I ZDRAV ŽIVOT Današnji ritam života kod mnogih ljudi izaziva pojavu stresa, koji može biti trenutna i epizodna pojava u našem životu, ali može da preraste i u hronični Uzrok bola u grlu su najčešće infekcije gornjih disajnih puteva izazvane virusom, ali takođe bolno grlo može biti posledica neke bakterijske infekcije, alergije, dužeg boravka u klimatizovanom prostoru ili zatvorenom prostoru sa suvim vazduhom. Može se javiti i nakon konzumiranja većih količina rashlađenih pića, kao i usled naprezanja mišića grla, nakon glasnog pevanja, duge priče, navijanja ili prepirke. Osim kada je bol u grlu praćena povišenom temperaturom i njen uzrok je bakterijska infekcija (kada je potrebno obratiti se lekaru), ovu tegobu koju najčešće prate i promuklost, kašalj, otežano gutanje, može značajno olakšati primena sprej rastvora za grlo koji sadrže biljne sastojke koji oblažu sluznicu usta i grla, umiruju je, ublažavaju upalne procese i sprečavaju razvoj i širenje infekcije lokalno, na nivou gornjih disajnih puteva. Anginal Max Junior je sprej za grlo, formulisan na bazi propolisa, muskatne žalfije, timijana i acerola. Prijatnog je ukusa, ne sadrži alkohol i namenjen je za primenu kod dece. Propolis kao prirodni sastojak sa antimikrobnim delovanjem štiti sluznicu disajnih puteva od razvoja infekcija. Anginal Max Junior sprej sadrži standardizovan ekstrakt propolisa, čime je njegova aktivnost dodatno pojačana. Muskatna žalfija je bogat izvor etarskih ulja, koja smiruju upalne procese i ublažavaju bol u grlu. Timijan deluje antiseptično, umiruje iritiranu sluznicu usta i grla i olakšava simptome prehlade, dok acerola kao bogat prirodni izvor vitamina C doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Anginal Max Senior je formulisan na bazi ekstrakata ehinacee, žalfije i islandskog lišaja, a preporučuje se njegova primena kod odraslih osoba i dece starije od 12 godina. Ehinacea zahvaljujući svojim aktivnim sastojcima respiratornih infekcija bakterijskog ili virusnog porekla, kod povećane sklonosti ka infekcijama usled smanjene otpornosti organizma. Žalfija ublažava inflamacije i ima umirujući efekat na sluzokožu usta i grla. Islandski lišaj oblaže upaljenu i iritiranu sluznicu usta i grla, štiti je od nadražaja i smiruje kašalj. Usninska kiselina kao aktivni princip islandskog lišaja pomaže kod stanja prehlade i infekcija gornjih respiratornih puteva, praćenih kašljem i promuklošću. Preporučuje se primena Anginal Max Junior i Anginal Max Senior sprejeva za grlo kao pomoć kod suvog i nadražajnog kašlja, promuklosti i grebuckanja u grlu, upaljene sluznice usta i grla, iritiranih i oštećenih desni, afti. Anginal Max Senior sprej ima osvežavajući ukus i može se koristiti i za neutralisanje neprijatnog daha. ANGINAL MAX JUNIOR I ANGINAL MAX SENIOR Sprejevi za očuvanje zdravlja sluzokože usta i grla DA VAŠ GLAS UVEK DOBRO ZVUČI Ova kombinacija doprineće da se smanji umor i iscrpljenost i obezbediće više energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Važno je naglasiti da se prilikom izlaganja stresu naš organizam pojačano „troši”, kako psihički tako i fi zički. Stoga je veoma česta pojava pad imuniteta što za posledicu ima pojavu herpesa i lakše obolevanje od virusnih i bakterijskih infekcija. Kompleksi vitamina i minerala, ili biljni preparati za jačanje imuniteta sprečiće slabljenje organizma, te je poželjno uzimati ih kao dodatak ishrani. SAMe ili S-adenozil-L-metionin je prirodno jedinjenje koje se nalazi u svim ljudskim tkivima i organima, a najveću koncentraciju ima u mozgu i u jetri. On deluje kao prirodni antidepresiv, koji nema neželjene reakcije i ne izaziva zavisnost. Njegovo delovanje zasniva se na povećanoj sintezi serotonina, poznatog kao hormon sreće. SAMe je i snažan antioksidans, koji štiti ćelije od oksidativnog stresa. Ašvaganda (indijski ginseng) je biljka koja se koristi u lekovite svrhe u drevnoj ajurvedskoj medicini i koja može da dovede do poboljšanja stanja kod mnogih bolesti, a potvrđeno joj je i delovanje kao adaptogena. Preparati na bazi ašvagande pomažu telu da se nosi sa svakodnevnim povećanim naporom i stresom. Oni se koriste kod anksioznosti, problema sa nesanicom, poremećaja pažnje i koncentracije, te doprinose povećanoj otpornosti prema stresu, kao i emotivnoj, mentalnoj i fi zičkoj izdržljivosti. Ukoliko tokom izlaganja stresu izražena posledica jeste nesanica, i ima duži i kvalitetniji san, koji je važan za normalno funkcionisanje organizma. Melatonin je supstanca koju organizam prirodno proizvodi tokom noći. Uzimanje melatonina pred spavanje, u preporučenoj dozi od 1 mg, nema štetnog delovanja, ali upotreba se kontinuitetu. izazove poremećaj raspoloženja, anksioznost i uznemirenost. Ukoliko dominiraju ovi simptomi, biljni preparati koji sadrže valerijanu, hmelj, matičnjak i mentu, mogu da pomognu da se umirite i osećate bolje. Izbor odgovarajućih dodataka ishrani je važan. Zaposleni u Lilly apotekama uvek će vas strpljivo saslušati, dati stručan savet i pažljivo odabrati suplement, upravo prema vašim potrebama. Promena životnih navika Uz sve već pomenute dodatke ishrani, koji umnogome mogu da doprinesu lakšem i bržem prevazilaženju stresnog perioda, od velike je važnosti promeniti navike, kao i pristup životnim izazovima i problemima, jer to je ono što dugoročno dovodi do psihičke i fi zičke stabilnosti organizma. Tako ćete biti spremniji da podnesete sve izazove i stresne situacije koje vas eventualno čekaju tokom predstojećeg dana. Antistres metode i tehnike, kao što su vežbe disanja, joga i meditacija danas su sve popularnije, jer daju dobre rezultate u otklanjanju posledica svakodnevne izloženosti stresu. Vežbe disanja su brza tehnika, koju možete raditi svakodnevno, nekoliko minuta, i osetićete kako se opuštate. Pravilno, opuštajuće disanje je kada duboko udahnete i lagano izdahnete nekoliko puta, skoncentrisani samo na disanje, bez razmišljanja o bilo čemu drugom. Meditaciju primenite tokom dana u vreme vaše pauze. Udobno se smestite i postavite telo u pravilan položaj, u kome leđa i kičma treba da su ispravljeni, a noge savijene u kolenima, radi protoka energije kroz celo telo. Ponavljajte duboko, lagano udisanje i izdisanje i potrudite se da vaše misli budu okupirane samo ovom radnjom. Joga, kao niz vežbi, kombinuje se upravo s tehnikama disanja i meditacijom. Fizička aktivnost je najveći prijatelj organizmu koji je povećano izložen stresu. Kada god ste u pirlici, priuštite sebi neki vid fi zičke aktivnosti, onog stepena koji vama u tom trenutku odgovara. Ukoliko ste u mogućnosti da to spojite s boravkom u prirodi, efekat opravka organizma, kako u fi zičkom tako i u psihičkom pogledu, biće još veći. Fizička aktivnost takođe efi kasno umanjuje verovatnoću pojave spomenutih psihosomatskih bolesti, jer pozitivno utiče na metabolizam, stanje srca i krvnih sudova i na vitalnost i otpornost celog organizma. Masaža i aromaterapija od velike su pomoći tokom oslobađanja od stresa. Dokazano je da stimulacija eteričnim uljima opušta nervni sistem i budi čula. Masaža oslobađa telo od napetosti i grča u mišićima i relaksira ceo organizam. Današnji ritam života neminovno mnogim osobama nameće izazove i stresne situacije. Važno je to na vreme prepoznati, shvatiti i ne prepustiti se. Uz pomenute metode opuštanja i primenu odgovarajućih dodataka ishrani sami možemo učiniti mnogo da se što pre povrati unutrašnji mir, životna energija i optimizam. melatonin će pomoći da osoba lakše zaspi ograničava na osam nedelja u Kao što je pomenuto, stres može da Postoje vežbe i različite metode kojima možete pomoći sebi i svom telu da se oslobodi prekomerno nakupljene napetosti. Mirnim istezanjem ili laganim vežbama uz sveže pripremljen zdrav napitak započnite vaš dan. Izdvojte vremena za sebe svakog jutra i priuštite svom organizmu da se probudi na zdrav način. Važno je naglasiti da se prilikom izlaganja stresu naš organizam pojacano „troši”, kako psihicki tako i  zicki 52 IZ APOTEKE – SAVETI FARMACEUTA ZA IZBALANSIRAN I ZDRAV ŽIVOT Većina pacijenata zna svoj program, jer su ga nekada davno uvežbavali, ali ako su ga zaboravili ili možda nemaju sigurnost, treba da dobiju šeme vežbi od svog fi zijatra i da po njima vežbaju. Najbolje bi bilo da stručan fi zioterapeut podseti pacijenta na program koji mu je individualno prilagođen. Hodanje je jako važno, ali ne samo po kući, već svakako treba izaći iz kuće. I sto metara hoda je bitno. Dužina hoda treba da bude prilagođena mogućnostima, tako da će neko hodati tri kilometra, a neko samo pet stotina metara. Ali, hodanje je preko potrebno da bi se lokomotorni sistem probudio i ojačao. Naravno, hod je dragocen i za mentalni sklop svakog pacijenta. Razdaljina od tri metra u zatvorenom prostoru Na treće pitanje odgovor je jednostavan. Svako vežbanje je korisno! Naravno, u bude najmanje tri metra. Kod hodanja na ulici, maske se nose već prema postojećim preporukama. Program vežbi disanja Peto pitanje je kada vežbati ako smo preležali infekciju korona virusom? Veoma je važno da pacijenti koji su imali infekciju korona virusom i koji su imali probleme s plućima pauziraju od svojih aktivnosti najmanje dva meseca od završetka bolesti. Takođe, od velikog je značaja i da svakoga dana upražnjavaju program vežbi disanja i to najmanje dva puta dnevno. To je kineziprogram koji će ih podsetiti kako da udahnu i kako da izdahnu vazduh. Uz svakodnevno upražnjavanje ovog programa, polako, iz dana u dan, vitalni kapacitet pluća se povećava. Piše: Prof. dr Olga S. Popović Mladenović, specijalista fi zijatar Punih šest meseci naše kretanje bilo je ograničeno, a naše rekreativne aktivnosti bile su smanjene ili potpuno zanemarene. Infekcija korona virusom promenila je život, ne samo u našem je svuda oko nas, menja nam nesmetano sprovodili. U fi zijatrijskim ambulantama najšešće dobijamo pitanja: Da li smemo sada da vežbamo? Koliko? Kada? Da li će nam biti smanjen? laki. Pre nego odgovorimo na pitanja, važno je da razumemo nekoliko detalja. Prvo – Da li smo i pre korone vežbali i koliko? Drugo – Kog smo uzrasta? Da li smo vreme provodili u kući i u vreme kada je kretanje bilo dozvoljeno? Treće centrima, ako se poštuju pravila distance, ima koristi? Četvrto – Da li treba da nosimo maske dok vežbamo? Rekli smo da su odgovori veoma laki. Ako govorimo o uzrastu do 30 godina i o osobama koje su redovno imale program dana, optimalno je tri puta nedeljno, a broj ponavljanja svake vežbe mora biti smanjen. Takođe, potrebno je praviti duže odmore od tri do pet minuta između serija vežbi. Prvih mesec dana ne preporučuju se vežbe s tegovima, kao ni brzo, forsirano vežbanje, jer može doći do povreda tetiva i mišića. Najšešće povrede i delimično naprsnuće tetive. U ovakvim slučajevima prva pomoć je led ili gel koji hladi. Napomena je da treba svakoga dana uzimati magnezijum koji će pomoći radu mišića. Tako će se sprečiti njihov zamor i oštećenja. Vežbanje u trećem životnom dobu Ako ste u trećem životnom dobu, starosne Ako imate pomagalo, najšešće štap, i onda VEŽBANJE U VREME KORONE zatvorenom prostoru uz poštovanje distance i poštovanje ostalih propisa Kriznog štaba. Dok je lepo vreme, preporuka je da se vežbe sprovode napolju u prirodi, u parku, na terasi. Otvoren prostor daje mogućnost i da se nadišemo, i da efekat vežbanja bude delotvorniji. Što se tiče nošenja maski, pri vežbanju u zatvorenom prostoru one se ne nose, ali se mora poštovati razdaljina koja treba da Prvih mesec dana ne preporucuju se vežbe s tegovima, kao ni brzo, forsirano vežbanje, jer može doci do povreda tetiva i mišica okruženju već u celom svetu. Korona svakodnevicu i ograničava sve naše aktivnosti koje smo lako i vežbanje ugroziti zdravlje? Da li će nam posle vežbanja imunitet Odgovori na ova pitanja su jednostavni i vežbanja, odgovor je – treba da se nastavi sa vežbanjem, ali uz ograničenja. Ograničenja podrazumevaju ne samo poštovanja pravila Kriznog štaba već ograničenja moraju da budu i u količini vežbanja, broju ponavljanja u seriji, kao i koliko puta u nedelju dana. S obzirom da je bila pauza u fi zičkoj aktivnosti, organizam mora da se prilagodi opterećenju. To znači da ne treba trenirati svakoga S obzirom da smo imali pauzu u  zickoj aktivnosti, organizam mora da se prilagodi opterecenju Najšešća pitanja u fi zijatrijskim ambulantama – da li, kako i koliko smemo sada da vežbamo, da li će nam vežbanje ugroziti zdravlje, da li će nam posle vežbanja imunitet biti smanjen? – Da li vežbanje u teretani ili u fi tnes su istegnuća ili otoci. Retko, ali moguće je dobi preko 67 godina, pitanje je da li ste uopšte vežbali i koliko dnevno hodate? Savet je da počnete da vežbate deset minuta dnevno vežbe opšte kondicije, koje ćete posle deset dana povećati na dva puta dnevno po deset minuta. U ovom životnom dobu skoro svi pacijenti imaju neki oblik degenerativnog reumatizma koji se manifestuje bolovima u kolenu, krstima, kukovima ili vratu. Da ne bi došlo do povećavanja bola u zglobovima koji su oštećeni, potrebno je vežbe raditi samo do granice bola, samo dok vam je vežbanje udobno, ali nemojte ga prekidati. Vremenom će se granica bola smanjivati, i pacijent će biti bez tegoba, a obim pokreta u zglobu će se povećavati. treba da se vežba uz prilagođenost tegobama koje imate. 54 55 FIZIJATAR Kratkotrajna terapija blagog do umerenog bola kao što su: GLAVOBOLJA, UKLJUČUJUĆI I MIGRENU BOLOVI U MIŠIĆIMA, BOLOVI U LEĐIMA, REUMATSKI BOLOVI ZUBOBOLJA DISMENOREJA GROZNICA I SIMPTOMI KAO ŠTO SU POVIŠENA TELESNA TEMPERATURA I BOLOVI KOD OBIČNE PREHLADE I GRIPA Rapid Jedna film tableta sadrži 400 mg ibuprofena (što odgovara 684 mg ibuprofen lizina) Pre upotrebe detaljno pročitajte uputstvo. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom. Odobreno rešenjem br. 515-08-00486-19-001 od 29.04.2020. Lek BlokMAX Rapid je indikovan za upotrebu kod odraslih, adolescenata, starijih od 12 godina i telesne mase veće od 40 kg. * Ibuprofen u obliku Ibuprofen lizina se brže resorbuje iz gastrointestinalnog trakta u odnosu na standardne tablete ibuprofena u obliku ibuprofenske kiseline Piše: Tatjana Janković Da li ste uhvatili sebe kako s jeseni nerado gurate svoje omiljene letnje pantalone u drugi plan? Sasvim očekivano, a i opravdano, jer su bile udobnije, živopisnije i prilagodljivije od svake haljinice za kojom ste posegnuli, pa se predomislili. Srećom, udobnost i elegancija pantalona sa širokim nogavicama preporučila ih je, pored letnjeg, i za druga godišnja doba koja polako osvajaju. Iako su (pre)široke nogavice zakoračile u svet iz azijske kulture, „trenutak” nastanka ovog i danas popularnog modela vezuje se za dvadesete godine prošlog veka. Tada ih moda zapada prisvaja, zbog udobnosti najpre kao odeću za kućnu varijantu i odeću za plažu, potom i za druge prilike. Legenda kaže da je Koko Šanel prepoznala praktičnost ovog modela, ni manje ni više nego prilikom vožnje u gondoli duž venecijanskih kanala. Možda i nije bilo baš tako, ali ovu tvrdnju vredi praktično proveriti. Velike fi lmske zvezde – Greta Garbo, Marlen Ditrih, Ketrin Hepbern – pronele su široke nogavice kroz tridesete godine. Moćna, elegantna silueta Izraz „palazzo pantalone” pojavio se tek šezdesetih, nakon povlačenja ovog kroja s modne scene u trajanju od oko trideset godina. Italijanska reč čije je značenje palata, svakako zvuči kao dobra preporuka za odevni predmet. Do spoja između „palate” i pantalona došlo je zahvaljujući ženskoj dovitljivosti. Društvenu zabranu da se na svečanim prijemima pojave u pantalonama, domišljate dame zaobišle su širokim nogavicama koje po prefi njenosti apsolutno mogu da pariraju večernjim haljinama. Hipi zvonarice Može se reći da su hipi sedamdesete palazzo, mada su zvoncare, ako bismo palazzo kroja. Osamdesete, mada pretežno oslonjene Prepoznatljivi kroj koji traje Devedesete, kroz hip-hop kulturu, palazzo kroja, ali reklo bi se da se pravi back up ovog modela odvija od 2000. naovamo. Počevši sa pozicije ekstravagantnog autfi ta, palazzo je stekao must have status, formirajući nekoliko linija koje ne reaguju na modne trendove. Uz bok pomenutom Armanijevom klasiku, stoje mornarski plave pantalone sa krupnim dugmadima poređanim u dva reda. Romantično, šarmantno, zavodljivo – i uz prugastu bodi majicu, i uz košuljicu vezanu Kroz više decenija utvrđen mornarski model palazzo pantalona doživeo je transformaciju u varijantu sa dve duboke falte duž nogavica i kopčanjem pomoću četiri krupna prednja dugmeta na duž. Ovaj mlađi kroj rado se odaziva na sve boje, a efektno sarađuje s mekim i nešto punijim jednobojnim materijalima. Šareno – uvek! Jesenji modeli ruše predrasude o dezenima toplijih tkanina. Reklo bi se da su cvetne i lisne varijante „održive” pretežno leti. Međutim, moda više ne trpi ograničenja, pa palazzo pantalona za palazzo Iako pojedini dezeni, poput palazzo pantalone zbog visokog oko struka, i uz crvenu maramu oko vrata. To je model koji poziva – ako ne na jesenju plovidbu, onda u kopnenu avanturu. Modni dizajneri osvežavaju standardni, osnovni model variranjem dugmadi od metalnih, srebrnih ili zlatnih do plastičnih belih ili braon. Prave se iskoraci i u boji materijala – ka bordo, drap, crnoj ili sasvim upadljivoj žutoj i crvenoj – ali zavodljivost ovog modela ne izostaje, isključivo zahvaljujući prepoznatljivosti osnovnog kroja. Velike  lmske zvezde – Greta Garbo, Marlen Ditrih, Ketrin Hepbern – pronele su široke nogavice kroz tridesete godine ni ona u pogledu odgovarajućih šara za određena godišnja doba. Naprotiv, moda i opstaje upravo zahvaljujući neprestanom pomeranju granica i kršenju zabrana. Tako smo i dobili razveseljavajuće ucvetale modele tmurne dane. Što življe, to bolje! Za najveselije varijante širokih nogavica treba skrenuti pogled na afrički kontinent nad kojim bez prestanka pršte beneton boje. Ko se usudi, ko ume da nosi s neobuzdanim, upadljivim bordurama, uneće radost i živost u svaki prostor u koji uđe. Interesantno je da ove, na prvi pogled drske kombinacije boja, uopšte nisu varijanta za jednu sezonu. Ne samo da ih upečatljive šare čine primamljivim, bez obzira na trenutne modne tokove, već ih i kroj čini prilagodljivim različitim linijama tela, odnosno svim skretanjima skale na našoj vagi. prugastog, važe za „prijatelja” punijih fi gura, struka i širine nogavica, bez obzira na dezen, imaju isto dejstvo kao pruge. Dodatni efekti mogu se postići izborom odgovarajuće obuće. Eto još jednog detalja koji ide u prilog našim Visoki, visoki pojas Jedna od ključnih odlika palazzo pantalona jeste visoki pojas, koji doprinosi efektu svečanog autfi ta, ali posebno je atraktivan (mada i zahtevan!) model sa pojasom koji počinje ispod linije grudi. 56 57 AKSESOAR Sam pojam palata asocira, navodno, na prostranost pantalona, kao što su raskošne palate udobnije, luksuznije i bogatije od običnih građevina. U svakom slučaju, ove pantalone čine siluetu moćnom i elegantnom. obeležene i pantalonama jedinstvenog kroja – zvonaricama. Fleksibilna modna pravila današnjice dozvoljavaju da i njih podvedemo pod terali mak na konac, samo u donjoj polovini nogavica na džins, crvenim tepihom su propustile i varijantu poslovnog odela za žene koje je podrazumevalo pantalone širokih nogavica. Ove modele potpisali su Đorđo Armani i Dona Karan. Tako je nastala jedna od varijanti „za sva vremena” – prugasti klasik od tamnosive ili teget vune, sa visokim strukom, kosim džepovima i širokim manžetnama. U kombinaciji s belom košuljom podvijenih rukava i širokim tregerima, i dan-danas su fatalne. Zanimljivo je kako detalji koji važe za izrazito muške, u ženskim odevnim kombinacijama umeju – paradoksalno! – da potenciraju upravo ženstvenost. U tom smislu, kratka kravata, prsluk ili šešir, savršen su dodatak Armanijevim pantalonama, dok je trešnjica na torti – crveni karmin. donose krajnje ležerne varijante, koje se mogu podvesti kao podvrsta Neobičan naziv ukazuje na visoku eleganciju. Neobičan a šik, široki, izduženi kroj legendarnog klasika koji ima efekat pruga – prilagodljiv je različitim linijama tela i svim skretanjima skale na vagi MODEL PALAZZO – ELEGANTNE ZAVODNICE NE NOSE USKE PANTALONE EDITORIAL CREDIT: EMKA74 / SHUTTERSTOCK.COM EDITORIAL CREDIT: FASHIONSTOCK.COM / SHUTTERSTOCK.COM omiljenim pantalonama – lako se nose i uz visoke štikle, i uz ravne baletanke, što nam omogućava jednostavan prelazak iz dnevnog u pravi efekat postiže se isticanjem njihovog visokog pojasa i vizuelnim efektom nogavica koje se blago šire fi guru. Večernjoj varijanti ume da Visoki struk možemo istaći širokim kaišem sa upečatljivom šnalom ili trima tankim kaišićima u različitim bojama. U lepršavijoj verziji, umesto kaiša možemo vezati maramu, u krajnje elegantnoj lančić u boji zlata ili srebra. Naravno, isključivo pod uslovom da naš palazzo izbor već ne sadrži sopstvene ukrase. Ekstremniji modeli mogu imati dugmad čitavom dužinom nogavica. Ili samo pri dnu. Zatim, šliceve napred ili sa strane, pertle, karnere umesto manžetni i razne druge „ispade” iz uobičajenog kroja. Ponekad nogavice znaju da budu sasvim egzotične, s nizom karnera koji podsećaju na rukave plesačice fl amenka. Plisirane nogavice, iako elegantne, nisu najbolji izbor ukoliko želimo da delujemo opušteno. Palazzo pantalone umeju da zablesnu tako smelim dezenom koji može da istrpi samo najobičnija bodi majica ili bela košulja. Majice uz telo potenciraće elegantnu notu eventualnim 2/3 rukavom ili čamac kragnom, u svakom slučaju jednostavnim, svedenim linijama. Plisirane ili papirna vreća Za dame koje ne žele da naglase struk, tunike sa šlicevima sa strane takođe se lepo kombinuju s pantalonama širokih nogavica. Efektu izdužene fi gure doprinose detalji u vidu odgovarajuće bižuterije – dužih ogrlica tipa čarlston, vezanih u čvor ili s krupnim medaljonom. Stvari bismo okrenuli naglavačke ako bismo frizuru birali prema pantalonama. Ipak, možemo se podsetiti na to da paž, pečurka ili slični oblici iz dvadesetih i tridesetih godina izrazito lepo stoje uz široke nogavice koje meko padaju, otkrivajući samo vrhove cipela. Moda se ponavlja, ali uprkos tome, u svakoj sezoni pojavi se na modnim pistama neki novi detalj, da udahne svežinu već viđenom. Takav detaljčić je način kopčanja nazvan papirna vreća (paper bag). Izgleda bolje nego što zvuči, a primenjuje se i na suknjama, i na pantalonama podjednako efektno. U pitanju je labav, visoki pojas koji se vezuje kaišem od istog materijala, stvarajući dekorativne nabore oko struka. Figura deluje lepo upakovano, a pritom joj je i udobno – šta bismo više? Palazzo nogavice variraju dužinom, Trikotaža, štof, vuna, pliš Ovogodišnji modni trend ostavljaju modeli napred otvorenih nogavica sa rubovima ili sa čitavim nogavicama u vidu karnera ispod kolena. Dok letnji palazzo kroj nalazi odgovarajući materijal u viskozi, indijskom platnu i pamučnim tkaninama sa živopisnim printom, jesenji mora da se okrene punijim materijalima, što dovodi do interesantnih spojeva između širokih nogavica i trikotaže, štofa, vune, pliša, ali i sirove svile ili satena rezervisanih za svečanije prilike. Ključno pitanje ostavili smo za kraj: Da li je moguć spoj između palazzo kroja i džinsa? Crvena pista pokazuje da jeste. Farmerice u ovoj varijanti pomalo liče na zvonarice, ali upravo to nam otvara prostor da se malo poigramo i probamo da same napravimo svoje omiljene jesenje palazzo pantalone. Dovoljno je da na farmericama koje već imamo proširimo nogavice u predelu ispod kolena, i to trouglovima od bele čipke ili drugim detaljima. Muška varijanta palazzo pantalona? Može, ali još uvek uglavnom leti. večernji autfi t zamenom obuće. Ipak, od boka, što zaista stvara impresivnu doprinese još par atraktivnih detalja. posebno kada se kombinuju sa čizmicama. Odnos između čizama i nogavica je dinamičan i prilično slobodan, počevši od varijante kraća nogavica/ kraća čizma. To bi ipak bila kombinacija pretežno za dan, veče ipak traži elegantniji, izduženi kroj. insistira na povrnutom širokom pojasu, koji na pojedinim modelima dostiže dimenzije mini-suknje. U pitanju su elastični materijali koji garantuju udobnost i prilagodljivost, što ovaj model i čini mogućim. Varijante od čvršćih materijala imaju pertlu na pojasu, vezuju se ili kopčaju. U svakom slučaju, ovaj dodatak osnovnom kroju doprinosi ležernosti modnih linija za jesen. Još ležerniji utisak Podoc Palazzo kombinezon Ko je osetio nepodnošljivu lakoću nošenja letnjeg kombinezona, lako će se usuditi da isproba i jesenju varijantu. U pitanju su sve prednosti koje ima prsluk-haljina, s tim što imamo i udobnost širokih nogavica. 58 AKSESOAR EDITORIAL CREDIT: FASHIONSTOCK.COM / SHUTTERSTOCK.COM Piše: Aleksandra Litera Korov čine veoma „nekulturne” biljke. One svugde stignu da zavire i zabodu svoj nos, pardon – koren. Nepoželjni razbojnik... Korov raste na svim mogućim i nemogućim staništima: na njivama i livadama, po šumama, pašnjacima, parkovima i vrtovima, duž puteva, ulica, staza i ograda, u dvorištima, na krovovima, ruševinama, gradilištima, deponijama... Veoma je nepoželjan na njivama među „kulturnim” biljkama, na primer gospođicom pšenicom ili gospodinom kukuruzom. ...ili dobri zaštitnik U gradu, korovi su pravi dragulji. Ove biljke stvaraju kiseonik, a iz vazduha usvajaju štetne gasove i teške metale. Na taj način smanjuju nam zagađenost vazduha. Leti nas štite od prevelikog zagrevanja, povećavaju vlažnost vazduha i ublažavaju buku u gradovima. Korovi obrastaju, prekrivaju i oplemenjuju zapuštene travnjake, žardinjere i stare divlje deponije ili „zaboravljene” gomile đubreta. Korovi su proglašeni beskorisnim i štetnim biljkama, a među njima ima veoma zdravog povrća i lekovitih biljaka. Maslačak Da li ste probali salatu od maslačka? Jedu se mladi listovi koji se beru pre nego što cvet požuti. Sočniji su ako rastu u hladu. Bogati su vitaminom C, karotinom i gvožđem. Iz pupoljaka Nemci i Englezi prave vino, a vi možete probati omlet sa pupoljcima maslačka. Kopriva Hranljivost koprive cenili su još stari Egipćani. Možda vas je nekad ožarila, zato rukavice na ruke i bez brige u berbu. Kopriva je jedan od najrasprostranjenijih korova. Po svojim hranljivim vrednostima ona je jedno od najkorisnijeg i najzdravijeg lisnatog povrća. Ima više vitamina C i A, kalcijuma, fosfora i gvožđa nego u gajenom povrću. Priprema se kao spanać, čorba, pita ili salata. Od svežih ili osušenih listova možete napraviti čaj. Posebno je lekovit sok od mlade koprive. Bulka Crveni mak ili bulka raste kao korov po žitnim poljima. Uništava se herbicidima, ali na sreću, ovaj lepotan pronalazi svoje mesto u prirodi. U proleće se beru mladi listovi za salatu, a u jesen možemo uživati u štrudli s makom. Pokorovljavanje je u modi Posadite korov na terasi ili u dvorištu. To može biti bela rada, različak ili neven. Negujte ga, i on će vam se zahvaliti svojom lepotom, vitaminima, mineralima. Oprez! Nikada nemojte brati ni jesti biljke pored puteva i fabrika, sa ulice ili iz parkova! One su ti heroji koji nam olakšavaju disanje u gradovima i prava su riznica prašine, čađi, teških metala i drugih otrova. Sve su to pokupile umesto nas. Urtica dioica – kopriva Taraxacum off . – maslačak Papaver rhoeas – mak Calendula off . – neven Bellis perennis – bela rada Centaurea montana – različak NJEGOVO VELIČANSTVO – KOROV 61 EKOLOGIJA U gradu, korovi su pravi dragulji. Ove biljke stvaraju kiseonik, a iz vazduha usvajaju štetne gasove i teške metale Piše: Dragana Đevori Globalni turizam izgubiće zbog pandemije stotine milijardi evra, a taj impozantni minus ne čine samo propali planovi o letovanjima, wellness vikendima, porodičnim ili poslovnim okupljanjima, već i otkazi za milione ljudi hedonistički doživljaj koji želimo iznova da ponavljamo. Svetska turistička organizacija (UNWTO) objavila je krajem jula da je zbog korona virusa međunarodni turizam zabeležio pad od 300 miliona turista i gubitke od 320 milijardi dolara, kao i da su gubici do maja bili tri puta veći od onih iz 2009, izazvanih ekonomskom krizom. sa pandemijom menja iz dana u dan. Iz istog razloga ne postoji ni zajednički skup pravila o putovanjima, koja su trenutno veoma komplikovana i zbunjujuća. U pojedinim državama obavezno je testiranje turista na korona virus, u drugima se test traži od posetilaca iz rizičnih regiona, dok neke zemlje za sve putnike iz inostranstva Pandemija je, paradoksalno, pogurala čovečanstvo u budućnost. Ipak, virtuelni obilasci stotine muzeja ne mogu da se mere sa stvarnim putovanjima čija je draž u slobodi i upoznavanju novih ljudi RADOZNALOST UVEK ZOVE NA PUTOVANJA i bankrot fi rmi koje direktno ili indirektno utiču na to da naša putovanja budu Iako ima pretpostavki da će se turizam oporaviti već do leta 2021, bilo kakve projekcije su nesigurne, jer se situacija Države nemaju zajednicka pravila o putovanjima, koja su trenutno veoma komplikovana, jer se izveštaji o koroni menjaju iz dana u dan 63 TURIZAM poprimili sjaj egzotičnih Žamor ispred slike Paradoksalno, korona kriza veći deo čovečanstva gurnula je u budućnost – na zoom poslovne sastanke, zbog kojih se nekada putovalo na drugi kraj sveta, i u virtuelne obilaske stotina muzeja i galerija. Da li je to budućnost turizma? Možda, za nekolicinu. Većina će se verovatno vratiti ranijim navikama, jer draž putovanja je u slobodi, Slike Venecije koja se oporavlja od masovnog turizma u vreme karantina danima su obilazile svet. Da li će meštani tog italijanskog grada promeniti turističku strategiju i da li će razgledanje jedinstvenog grada ubuduće biti papreno i dostupno samo maloj grupi odabranih? Moguće, ali vrata masovnom turizmu otvoriće neke druge atraktivne destinacije, možda baš da bi se oporavile od ovogodišnjeg kolapsa. Putovaćemo i ubuduće Eko-turizam nije proizvod pandemije, ali ove godine raširio je krila, a pored svih novotarija viđenih letos, nije nemoguća ni ideja da u bliskoj budućnosti potisne već godinama omiljene top-ture. Snalažljivi vlasnici pansiona u francuskoj provinciji, na primer, potrudili su se da novim gostima ponude lepezu sasvim novih aktivnosti – za sve generacije. S druge strane, oni koji putovanje nisu zamislili kao paket aranžman, već kao avanturu, automobilom ili čak biciklom, predviđaju dvonedeljni karantin. Tokom 2018. godine, na primer, potrošili su više od 277 milijardi dolara. U top 10 po potrošnji su, takođe, turisti iz SAD, Nemačke, Velike Britanije, Francuske, Australije, Rusije. Većina od ovih država na pandemiju je odgovorila ograničavanjem kretanja, pa je u vreme spektakularnog karantina u aprilu i maju domaći turizam zamro, a međunarodni skoro potpuno obustavljen. Kada su aerodromi mogli bi to da ponove i 2021. Držanje korona virusa pod kakvomtakvom kontrolom već je vratilo na scenu međunarodna putovanja, jer svet je odavno postao globalno selo. I naravno, putovaće se i ubuduće širom sveta – iz radoznalosti, zbog posla ili ljubavi, kad god je to moguće. užicima koji se osećaju svim čulima, poput žamora pred slikom Vinsenta van Goga u Amsterdamu ili mirisa galerija u Firenci. Francuzi se ponose brojnim turistima iz celog sveta. Međutim, nakon ukidanja drastičnih zdravstvenih mera, umesto turista iz Amerike i Azije ove godine kulturne znamenitosti razgledaju uglavnom Evropljani. Francuzi, i sami ljubitelji putovanja, ponovo otkrivaju lepote svoje domovine, ali uprkos tome poseta Luvru, na primer, prepolovljena je, a posledice osećaju i ugostitelji. Širom sveta sa gubicima se bore avio-prevoznici i industrija krstarenja, u kojoj su proletos drastično padale akcije velikih fi rmi, a dolazak ferija i turista nije spasio od bankrota mnoge hotele, restorane i prevoznike. Uz svu nesigurnost koja trenutno prati putovanja, navala na evropske plaže, u julu i avgustu, i druge atraktivne destinacije mogla bi da bude znak da ljudi jedva čekaju da putuju. Ovi odvažni turisti, međutim, uglavnom su ostali u granicama svoj države, a novostečenu sklonost ka domaćim destinacijama i „lokalnoj baštini” mogli bi da prenesu i u sledeću sezonu. S druge strane, oni koji su ove godine iz predostrožnosti ostali kod kuće, naročito stariji, mogli bi sledeće da se okrenu putovanju u sigurne zone. Zemlje koje su se uspešno borile protiv korone mogu to da kapitalizuju i pretvore u značajan turistički potencijal u bliskoj budućnosti, bar do masovne vakcinacije. opusteli i izlasci do najbliže prodavnice upoznavanju novih ljudi i Turisti su letos uglavnom ostali u granicama svojih država, a naklonost ka lokalnoj baštini mogli bi da prenesu i u sledecu sezonu putovanja, na drugi kraj sveta moglo je da se „skokne” samo onlajn. Već nekoliko godina najviše novca na putovanja troše Kinezi. U vreme spektakularnog karantina u aprilu i maju domaci turizam je zamro, a meunarodni skoro potpuno obustavljen 64 65 TURIZAM SLS, PEG, PARABENA, SILIKONA, MINERALNIH ULJA

face